2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21
Kålkoteletter er en god mulighed for dem, der følger deres figur eller slet ikke spiser kød. Vi tilbyder dig to varianter af denne ret. Kalorieindholdet i kålkoteletter vil også blive annonceret i artiklen. Vi ønsker jer alle kulinarisk succes!
Diætkålskoteletter i ovnen
Produktliste:
- løg - ét hoved er nok;
- hvedeklid - efter smag;
- one egg;
- 1/3 stykke kålgaffel;
- olivenolie - ikke mere end 1 teskefuld.
Tilberedningsproces
- Lad os starte med at behandle hovedingrediensen. Det handler om kål. Vi skærer det i små stykker, som vi derefter sender til kødkværnen. Vi anbefaler at føre massen gennem den fine dyse to gange.
- S alt den resulterende kålvælling. Bræk et æg ind i det. Sørg for at blande. Tilsæt klid i den rigtige mængde. Bland ingredienserne igen. Dernæst skal vi presse kålmassen ud.
- Med rene hænder danner vi aflange koteletter, små i størrelse. Rul hver af dem i revet klid.
- Beklæd bagepladen med olie. Læg koteletter ud. I en varm messingskab placere en bageplade med indhold. Den anbefalede bagetemperatur er 240°C. Beredskab bestemmes med en tandstikker. Fritterne skal være sprøde udenpå og bløde indeni. Og de ser meget appetitlige ud.
Kalorieindholdet i kålkoteletter (100-grams portion) er 108 kcal. Denne mulighed er velegnet til dem, der taber sig i henhold til Dukan-systemet (skifteperiode).
Kålkoteletter med kylling opskrift
Påkrævede ingredienser:
- stort løg - 1 stk.;
- favoritkrydderier;
- grønne (valgfrit);
- one egg;
- 0,5 kg hver af hvidkål og kyllingefilet.
Praktisk del
Lad os begynde at lave mad:
- hak løg, kål og kød groft.
- Installer kødhakkeren. Vi springer stykker af løg, kylling og kål igennem.
- Bræk et æg i hakket kød og tilsæt hakket grønt. Rør.
- Smør bageformen med raffineret olie.
- Med våde rene hænder danner vi koteletter af kål-kyllingemasse. Vi lægger det i formularen. Vi sender vores koteletter til en forvarmet ovn.
Ved 220°C bager de i 20-30 minutter.
Kalorieindholdet i kålkoteletter med kylling er lavt - omkring 120 kcal / 100 g. De kan serveres med en let grøntsagssalat, majs på dåse (højst 1 spsk), creme fraiche eller tomatsauce.
Afslutningsvis
Begge opskrifter præsenteret i artiklen ereksempel på god ernæring. Selvfølgelig øges kalorieindholdet i kålkoteletter med tilføjelse af yderligere ingredienser - kyllingekød, løg, æg og vegetabilsk olie. Men alligevel viser det sig at være en lækker diætret.
Anbefalede:
Gedze-opskrift. Gyoza dumplings, opskrift
I denne artikel vil du læse, hvordan japanske gedze-dumplings tilberedes. Opskriften er meget enkel og overkommelig. Sådanne dumplings kan tilberedes af enhver husmor, hvilket vil overraske ikke kun hendes husstandsmedlemmer, men også gæster
Mimosasalat i lag: opskrift og rækkefølge af lag. Mimosasalat med ost: opskrift
Mimosasalat er lavet i lag. Den har fået sit navn fra den lyse gule top af æggeblommen. Det er trods alt præcis sådan de første forårsblomster ser ud, som dukker op på et bredt udsalg inden kvindedagen
Opskrift på boghvede med kød i en gryde. Kalorie boghvede med kød
Boghvede er et vidunderligt alsidigt produkt. Fordelene er uendelige. Boghvede er bare et rigtigt fund for husmødre, der ikke ønsker at bruge meget tid på at lave mad. Hun fylder vidunderligt. Disse korn er rige på vitaminer og lavt i kalorier. Lad os finde ud af, hvad der er energiværdien af dette produkt og kalorieindholdet i boghvede med kød
Tilberedning af en række kartoffelpandekager - opskrift, opskrift, opskrift
Belarusian draniki - de samme kartoffelpandekager. Hver husmor kan have sin egen opskrift på deres forberedelse. Den klassiske ser sådan ud: skræl og riv rå kartofler, du kan også store. Prøv bare at gøre det hurtigt, for grøntsagerne bliver mørk, brunlig, ikke for appetitlig
Hjemmekonserves: hvordan man laver jordbærsyltetøj - opskrift, opskrift, opskrift
Der er mange måder at lave jordbærsyltetøj på. Opskriften, uanset hvad du tager, er god på sin egen måde. For eksempel denne: Vask bærrene, rens dem for kopper og kviste, andet affald, og sorter dem fra. Hæld i en skål og tilsæt halvdelen af det tilberedte sukker. Beregningen er 1:1, dvs. for hvert kilo jordbær er der den samme mængde sand
