Fiskeolie og fiskeolie: forskellen, hvad er mere nyttigt?

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21

Fra en fjern barndom kender alle fiskeolie: voksne t alte konstant om dets fordele og behovet for at tage det, og børnene tog det, rynkede panden, spyttede og sagde: "Fu, sikke en modbydelig ting." På nuværende tidspunkt er det ikke nødvendigt at hælde det i en ske og drikke det sammen med mad. I dag kan du nemt købe det i kapsler og tage det uden at føle afsky for produktet. Lad os finde ud af, hvilket fedt der er bedre: fisk eller fisk. Skal jeg overhovedet tage det, og hvordan gør man det.

Hvad er hovedforskellen mellem fiskeolie og fiskeolie?

Der er en forskel. Fiskeolie (leverolie) er ikke andet end et ekstrakt fra deres lever (oftest torskearter). Den indeholder en stor mængde vitamin A, D, F og E; organiske syrer (smørsyre, eddikesyre, stearinsyre og andre); linolsyre og arachidonsyre, som er en del af Omega-6-komplekset; oliesyre (Omega-9). Men omega-3 fedtsyrer er ikke så meget. Produktet indeholder sådanne kemiske elementer som kalium, jern, zink, jod og fosfor. Oftest tages fiskeolie for at forhindre rakitis.

Kilden til fiskeolie (fiskekropsolie) er kødet fra fisk, der støder op til muskelvævet fra laksefisk (f.eks. laks eller laks). Det indeholder ikke en stor mængde vitamin A og D, men det er rig på Omega-3-syrer (deres mængde når 30-35%), som hjælper med at fjerne frie radikaler fra kroppen, øge immuniteten, rense blodkar fra kolesterol og styrk dem.

Så det viser sig, at forskellen mellem fiskeolie og fiskeolie hovedsageligt ligger i det produkt, det er afledt af.

Råd! Når du køber fisk eller fiskeolie på et apotek, skal du omhyggeligt studere etiketten. Se efter forkortelserne EPA (EPA) og DHA (DHA), jo højere jo bedre. Hvis sådanne oplysninger ikke er tilgængelige, betyder det, at fedtet kan være af utilstrækkelig kvalitet, og det bør kasseres. Du bør også være opmærksom på, hvilket fedt produktet er lavet af: muskel eller lever (ordene ichthyene eller fisk refererer til fiskeolie).

Hvad er fiskeolie god til?

Væsentlige sundhedsmæssige fordele ved kapselproduktet:

• Indeholder sådanne komplekser af syrer som Omega-3 og Omega-6, som den menneskelige krop ikke selv kan syntetisere. Disse stoffer er katalysatorer for processer såsom produktion af det nødvendige insulin og hormoner involveret i reguleringen af fordøjelsesprocessen.
• Ved at spise fedt kan du betydeligt reducere din risiko for at udvikle sygdomme som hjerte-kar-sygdomme.
• Givergavnlig effekt på knogle- og muskelvæv.
• Stopper udviklingen af inflammatoriske processer i urin- og fordøjelsessystemet.
• Hjælper til at fjerne mangel på vitamin A og D og andre fedtkomponenter.
• Forbedrer synet.

På trods af deres forskelle er fiskeolie og fiskeoliekapsler gode for alle. "Fra ung til gammel."

Fedts medicinske egenskaber

Der er mange af dem, det er umuligt at nævne dem alle. Men her er nogle:

• Genopretter kredsløbssystemets funktionelle kapacitet og forhindrer dannelsen af blodpropper. Meget ofte ordineret til personer, der lider af takykardi, hypertension eller åreforkalkning.
• Når du tager det, kan du reducere risikoen for at få diabetes betydeligt.
• Påvirker til gavn muskel- og skeletsystemet, beskytter mod rakitis.
• Normaliserer hjerneaktivitet, forbedrer hukommelsen, hjælper med søvnløshed og depression, øger en persons generelle tone.
• Øger immuniteten.
• Forbedrer synet.
• Det har antihistaminegenskaber, hvilket betyder, at det reducerer risikoen for allergier.
• Normaliserer stofskiftet og fremmer som et resultat (på trods af dets anstændige kalorieindhold) vægttab.

Ulemper ved fiskeolie. Vigtigste ulemper

Fiskeolie og fiskeolie - forskellene er betydelige. For eksempel, her er nogle ulemper ved at tage fiskeolie:

• Proportion af Omega-3 fedtsyrer iproduktet er ret lille.
• For dem, der tager dette fedt, er der stor fare for at få en ordentlig dosis tungmetaller. Faktum er, at det er leveren, der filtrerer skadelige stoffer, der kommer ind i fiskens fordøjelsessystem. Derfor blev programmet for massebefæstelse af børn under Sovjetunionen aflyst. Af netop disse grunde bør gravide kvinder ikke tage dette lægemiddel.
• Det er svært at opnå en høj grad af oprensning af produktet, så det indeholder en høj andel af giftige stoffer.

Bemærk! Langvarig brug af fiskeolie kan påvirke dit helbred negativt. Selvom sjældne tricks ikke vil give nogen problemer.

Fordele ved fiskeolie

Andelen af giftige stoffer og tungmetaller i fiskeolie er meget lille. Faktum er, at kilden til dette produkt er laks eller laksekød, som dyrkes i absolut rene farvande i Norge. Det er her, renheden af denne type fedt kommer fra. Derfor, når vi besvarer spørgsmålet om, hvad der er mere nyttigt - fisk eller fiskeolie, kan vi med tillid sige, at dette selvfølgelig er den første mulighed, der kan tages til lange kurser. For at forbedre dit helbred.

Hvordan fedt er kendetegnet ved farve

Fiskeolie minder meget om olivenolie (i konsistensen). Og farveområdet varierer fra hvid til brun:

• Det hvide produkt er medicinsk, og det er hans krop, der assimilerer sig på den bedste måde. Bruges til oral administration.
• Gult fedt er spiseligt, nogle gange bruges det til medicinske formålformål (andelen af Omega-3 fedtsyrer er ikke mere end 20%).
• Brun farve indikerer, at produktet har et rent teknisk formål (f.eks. som smøremiddel til behandling af læder). Den har en temmelig ubehagelig, stikkende lugt.

Vigtigt! Det er strengt forbudt at tage denne slags fiskeolie ind.

Hvad skal man kigge efter, når man køber?

På trods af deres forskelle er fiskeolie og fiskeolie lige populære. På et apotek kan de købes i to former: i kapsler eller i flydende form (i glasbeholdere). Ved at købe et produkt i en skal, kan du være helt sikker på, at det bevarer sin anvendelighed i lang tid. Og når du køber fedt i en glasbeholder, skal du være forsigtig: Glasset skal være mørkt og låget skrues godt på.

Vigtigt! Etiketten på pakken skal indeholde ordet "medicinsk". Husk, at inskriptionen "mad" indikerer, at dette produkt praktisk t alt ikke har nogen nyttige egenskaber.

Når du køber et produkt, skal du bede om at se et kvalitetscertifikat, hvorfra du kan få fuldstændige oplysninger om det. Inklusiv den slags fisk, den kommer fra.

På trods af forskellen leveres fisk eller fiskeolie fra fiskeforarbejdningsanlæggene i Arkhangelsk og Murmansk samt fra det skandinaviske land Norge. Når du vælger mellem fiskegelatine og animalske gelatinekapsler, er det bedre at foretrække den første. Når du foretager et køb, skal du læse sammensætningen omhyggeligt og studere instruktionerne.

På trods af deres forskelle har fiskeolie og fiskeolie en bestemt holdbarhedegnethed at huske på. I form af kapsler er det 2 år, og i flydende form - 1,5.

Vigtigt! Vær opmærksom på holdbarheden af fedt i flydende form efter åbning af glasbeholderen.

Og vigtigst af alt: Før du går på apoteket efter et lægemiddel, er det bydende nødvendigt at konsultere en læge for ikke at skade dit helbred i stedet for at gavne det.

Harm

Fiske eller fiskeolie: hvilken er bedre at vælge til indtagelse? Beslut selv, men husk blot visse forholdsregler, når du tager dette produkt internt:

• Skader kan være forårsaget af et produkt, der ikke er blevet renset nok (dvs. det har få nyttige komponenter, men en masse toksiner og tungmetaller). Dette er meget vigtigt.
• Pas på for overdosis. Tydelige manifestationer af dette kan være: hudkløe, rødme, kvalme, opkastning, diarré, svimmelhed, feber, svaghed, hovedpine, ledsmerter, takykardi og irritabilitet.

Hvad er den bedste måde at indtage fiskeolie på?

Tag ikke fiskeolie i lang tid. Gør dette på korte kurser (deres antal i løbet af året bør ikke være mere end 3-4, og varigheden af hver bør ikke være mere end 15 dage). Det er bedre at begynde at helbrede kroppen ved hjælp af dette stof om vinteren. Det bør indtages efter et måltid eller før et måltid.

Vigtigt! Vi anbefaler kraftigt ikke at drikke fiskeolie på tom mave: du kan blive plaget af fordøjelsesproblemer.

Den daglige dosis af lægemidlet er 1 g, og dem, der er aktivt engageret isport, kan øge mængden til 3 g (endnu bedre, læs instruktionerne på pakken for mulige doser).

Bemærk! Indtagelse af medicinsk eller anden fiskeolie bør under ingen omstændigheder kombineres med indtagelse af andre vitaminer. Opbevaringsbetingelser: på et mørkt og køligt (helst i køleskab) sted.