Diætkage. Nyttige tip

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21

Udtrykket "kostkage" kan forårsage et skeptisk smil blandt dem, der er vant til at se deres figur og helt udelukker søde desserter fra deres kost. Men er velsmagende, men kalorierige retter så skræmmende? Er det muligt at lave en ikke alt for skadelig kage til ferien? Du vil lære kostopskriften på sådan en ret, samt svarene på de stillede spørgsmål, fra vores artikel.

Sund bagning

Enhver kvinde, der nogensinde har været på diæt, ved, hvor svært det er at nægte sig selv små svagheder. Og hvor ofte, efter for strenge restriktioner, er der et sammenbrud og skuffelse. For at undgå denne vending foreslår vi, at du bruger tipsene til at lave søde desserter:

• Brug kun fuldkornsmel til bagning - retter fra det er mere tilfredsstillende og tager meget længere tid at fordøje.
• Erstat sukker med stevia, et naturligt sødemiddel.
• Hvis kagen er diæt, så ikkebrug mejeriprodukter med højt fedtindhold til det.
• Hytteost, creme fraiche og grøntsager er de bedste ingredienser til et måltid med lavt kalorieindhold.
• I stedet for hele æg, tag kun proteiner - de indeholder ikke engang en dråbe fedt.
• Reducer portioner - lær at nyde rettens smag, ikke mængden.

En korrekt lavet dessert med lavt kalorieindhold vil være lige så lækker som en lavet med smør eller kondenseret mælk. Glem ikke kagens dekoration, da det er det, der gør retten attraktiv.

Kagefri kage

Denne lækre dessert kan være en fantastisk tilføjelse til din morgenmad og dekorere ethvert feriebord. Madlavningsvejledning:

• Bland 400 gram hytteost og 400 gram creme fraiche med en blender eller røremaskine.
• Fortynd 20 gram gelatine efter anvisningen og kom i ostemassen.
• Tilsæt honning (50-100 gram) og bland det hele igen med en blender.
• Dæk en bageplade med husholdningsfilm, læg brød eller cerealier på bunden. Læg ostemasseblandingen ovenpå, og send den fremtidige dessert i køleskabet.
• For at få retten til at se smuk ud, drys den med revet mørk chokolade og mandelkrummer.

Som vi kan se, er kostkagen, hvis opskrift blev givet ovenfor, meget nem at tilberede. Derudover indeholder den ikke skadelige ingredienser såsom sukker eller tung fløde.

Kostemassekage

Prøv endnu en lækker dessert fra vores opskrift:

• Først skal vi forberede dejen. Bland i en skål 500 gram fedtfri hytteost, to spiseskefulde formalet klid eller fiber, et æg og to spiseskefulde frisk honning.
• Hæld den færdige blanding i en smuk silikonefade og send den til den forvarmede ovn.
• På dette tidspunkt, lad os forberede en diætcreme til kagen. For at gøre dette har vi brug for diætyoghurt (200 gram), friske jordbær og mynte.
• Pynt den færdige kage med creme, og anret bærstykker smukt ovenpå. Skiver af kiwi, bananer eller appelsiner kan i øvrigt bruges i stedet.

Forkæl denne sunde godbid til dine kære, og de vil bede dig mere end én gang om at lave den til te.

Dessert "Zebra"

Som navnet antyder, vil kagen (kosten) bestå af mørk og lys dej. Følg vores instruktioner, og du vil have en vidunderlig ret:

• For at forberede den første kage skal du blande to æg (du kan kun hvide), tilsætte to spiseskefulde vand, en halv skefuld majsstivelse, den samme mængde bagepulver, stevia og to spiseskefulde formalet klid. Læg den resulterende masse på en bageplade dækket med pergament eller silikonemåtte, og bag derefter i ovnen.
• Til den anden kage, brug de samme produkter som i det første tilfælde, men tilsæt en teskefuld kakao og en halv lille ske stødt kanel.
• Nu kan dulave creme. For at gøre dette skal du lægge gelatinen i blød i skummetmælk, og når den blomstrer, blandes den med yoghurt, hytteost, smagsgiver (valgfrit med vanilje) og stevia.
• Skær de færdige kager på langs i to eller tre dele, flugt kanterne med en kniv og læg dem oven på hinanden, efter at have smurt dem på forhånd med creme. Vi vrider en stribet rulle, pynter med fløde, dejkrummer og stødte nødder.

Denne originale kage blev opfundet af en tilhænger af Dukan-diæten, og den vandt hurtigt enorm popularitet. Prøv at lave en vidunderlig dessert uden frygt for din slankhed.

Anthill

Takket være et par tricks minder denne fitnessdessert meget om originalen. Den indeholder dog ikke sukker og mel, hvilket betyder, at den er velegnet selv til atleter:

• Til dejen blandes 100 gram fedtfri hytteost, 8 spiseskefulde stødt klid, stevia og en æggehvide.
• Placer det færdige produkt i køleskabet og begynd at forberede cremen. Tør 40 gram protein i en dyb stegepande, indtil det er gyldenbrunt, og bland det derefter med mælk (ca. et halvt glas).
• Dejen skal rulles ud, skæres i tynde strimler og bages i ovnen.
• Bland de resulterende småkager med fløde og opbevar i køleskabet i en eller to timer.

Sund og lækker kage er klar. Server den med te, og nyd denne søde lækkerbisken med familie og venner.

Vi er sikre på, at du vil finde de dessertopskrifter, som vi har givet i vores artikel, nyttige. Måske diggenerelt opgive fede og usunde kager og erstatte dem med protein desserter. Og det betyder, at du næste sommer trygt kan prøve sidste års outfits og ikke vil være bleg for åbne badedragter.