Hvor meget mineralvand kan du drikke om dagen: sammensætning, nyttige egenskaber, råd fra ernæringseksperter

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21

Mineralvand er en sund drik, der ikke kun hjælper med at slukke tørsten, men også bruges til at behandle mange sygdomme. Men som enhver anden medicin skal vand bruges i doser for ikke at skade helbredet. Derfor bør du regne ud, hvor meget du kan drikke mineralvand om dagen, baseret på typen af drikke. Og gør dig også bekendt med de eksisterende kontraindikationer.

Drikfunktioner

Mineralvand kan være både naturligt og kunstigt beriget med s altopløsninger. Derfor har disse to arter nogle forskelle fra hinanden i sammensætning. Men når de bruges korrekt, er de begge nyttige.

Der er flere typer drikke:

1. Bordvand. Indeholder en lav mængde s alte inden for 1 g/l. Det anbefales til brug af alle uden undtagelse, så denne slags vand kan indtages dagligt. Den har en mild smag, og slukker også perfekt tørsten. Men for at lave mad til hendekan ikke bruges, da der dannes mineralaflejringer ved høje temperaturer.
2. Behandling-spisestue. Denne type drikke har et mineraliseringsindeks på 1-10 g/l. Et lavere niveau er dog også tilladt med yderligere mætning af vand med aktive stoffer (jod, jern, silicium, bor). Denne drik bruges direkte som en del af den komplekse terapi af sygdomme, såvel som forebyggelse. Men det er umuligt at misbruge denne type mineralvand, da dette kan fremkalde en forværring af kroniske processer og destabilisere s altbalancen. Hvor meget mineralvand der kan drikkes om dagen uden at skade kroppen bør derfor afklares med en specialist.
3. Terapeutisk. Afviger i den højeste indikator for en mineralisering inden for over 10 g/l. Derudover indeholder det en enorm mængde biologiske komponenter (fluor, brom, jod, hydrogensulfid, jern). Denne type mineralvand dannes under påvirkning af naturlige faktorer, og derfor udføres dens aftapning i beholdere nær kilden, hvilket giver dig mulighed for at bevare de helbredende kvaliteter. Denne sort bør tages som ordineret af en læge, da det er farligt at drikke medicinsk mineralvand hver dag.

Komposition og nyttige kvaliteter

Hvis der er yderligere komponenter i sammensætningen af mineralvand, bruges det til at behandle forskellige sygdomme. Men hun kan ikke helbrede sig selv. Derfor er det kun en specialist, der kan bestemme, hvor meget mineralvand der skal drikkes om dagen, og hvilken type drik, der er mest effektiv i dette særlige tilfælde.

Væsentlige forskelle i den kemiske sammensætning af drikken:

• sulfatmineralvand - til fordøjelsesproblemer, hjælper med at slippe af med forstoppelse, normaliserer mavesekretion, samt leverfunktion;
• calcium - til at styrke knogler og tænder, hjælper med patologier i hjertet og nervesystemet;
• chlorid - effektiv til problemer med leveren, galdevejene, maven og fremskynder også stofskiftet i væv og celler;
• nitrogen-kiselholdig - lindrer betændelse i maveslimhinden, derfor er den effektiv mod mavesår og gastritis;
• magnesium - effektiv mod hjertesygdomme og nervøse lidelser;
• med en øget mængde fluor - fremmer hurtig fjernelse af radionuklider og s alte af tungmetaller;
• hydrocarbonat - bruges til at normalisere gastrisk motilitet og sekretion, lindrer spasmer og kolik;
• bromeret - bruges til neurose, og forbedrer også nervesystemet, leverfunktionen, galdeblæren;
• med jern - effektiv til anæmi, akut anæmi, stimulerer dannelsen af røde blodlegemer og øger hæmoglobinniveauet;
• jodholdig - anbefales til behandling af skjoldbruskkirtlen, brugt til sygdomme i det endokrine system og under graviditet.

Der er også en helbredende drik med en mere kompleks sammensætning, dvs. den indeholder to eller flere aktive komponenter. Brugen af denne sort bør diskuteres med en læge, som vil etablere et behandlingsforløb og afgøre, om det er muligt at drikke mineralvand hver dag.

Hvilken man skal vælge - med eller uden gas?

Ofte sælges mineralvand som en kulsyreholdig drik. Mætning af vand med gas bidrager til den ensartede fordeling af aktive komponenter i dets sammensætning. Denne funktion hjælper med at genopfriske og slukke din tørst hurtigere.

Ernæringseksperter siger, at det at drikke mousserende mineralvand efter måltider hjælper med at forbedre mavesekretionen og fremskynde fordøjelsen.

Men mennesker med mave-tarmsygdomme og børn er bedre stillet til at drikke en ikke-kulsyreholdig sundhedsdrik for at undgå surhed og oppustethed.

Daglig dosis

Hastigheden af indtagelse af en medicinsk drik afhænger direkte af dens type. Derfor, i hvilken mængde du kan drikke mineralvand hver dag, bør du forstå og tage hensyn til. Da det kun i dette tilfælde er muligt at opnå et positivt resultat af terapien.

1. Bordvand. Ernæringseksperter anbefaler at bruge denne type mineralvand dagligt i mængden af 1,5-2 liter. Det hjælper med at rense kroppen og forbedrer stofskiftet.
2. Medicinsk og medicinsk vand. Det er nødvendigt at bruge disse typer mineralvand kun i kurser efter anbefaling af en læge. En enkelt dosis i dette tilfælde kan variere fra 50 til 250 ml. Den daglige dosis er 600-800 ml, men kun den behandlende læge kan fortælle dig præcis, hvor meget mineralvand du kan drikke om dagen.

Kontraindikationer

Drik mineralvand bør være underlagt eksisterende restriktioner, da et overskud af sporstoffer også er farligt for kroppen, som f.eks.underskud.

Vigtigste kontraindikationer:

• akutte form for sygdomme i fordøjelsessystemet;
• præoperativ tilstand;
• individuel intolerance;
• under 3 år.

For personer, der lider af nyresygdom, kan kun en læge fortælle, om det er godt at drikke mineralvand hver dag for ikke at skade kroppen.

restriktioner for gravide

Det er ikke kontraindiceret for kvinder i den periode, hvor de føder et barn, at drikke mineralvand, men den bedste mulighed er en bordvariant af en drink uden gas. Dette vil hjælpe med at reducere sandsynligheden for halsbrand og hjælpe med at klare de ubehagelige symptomer på toksikose.

Medicinvand anbefales kun at tages efter aftale med en læge under hensyntagen til samtidige sygdomme i kroppen.

Applikationsfunktioner

Det er vigtigt ikke kun at sætte sig ind i, hvor meget mineralvand du kan drikke om dagen, men også hvordan du bruger det korrekt.

1. For at forbedre kroppen anbefales det at begynde at tage en medicinsk drik med en lille mængde, men hver dag at øge den. På den femte dag efter administration bør den daglige dosis nå den maksimale mængde.
2. For at undgå smertespasmer og ubehag fra gassen i drikken skal du drikke vand i små slurke i 3 minutter.
3. For vægttab anbefaler ernæringseksperter at drikke mineralvand tre gange om dagen 30 minutter før hovedmåltidet, idet de vælgerikke-kulsyreholdig drik.
4. Drikkens optimale temperatur anses for at være 30-40 grader, men ved gastritis, mavesår og kolelithiasis bør drikken indtages varm.
5. Det er umuligt at koge mineralvand, da det mister sine medicinske egenskaber.

Opbevaringsregler

Mineralvand har en vis holdbarhed, hvor det bevarer sine gavnlige egenskaber, i plastbeholdere - 18 måneder og i glas - 2 år. Derfor bør du være opmærksom på udgivelsesdatoen for drinken, når du køber.

Opbevar vand i vandret position ved en temperatur på 4 til 14 grader, hvilket vil forhindre udfældning af minerals alte.

Når du drikker en medicinsk drik, er det vigtigste at overholde forbrugsraten. Det er også vigtigt at vælge den rigtige type mineralvand, der vil være nyttigt for kroppen. Kun i dette tilfælde kan du regne med et positivt resultat af vandterapi.