2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21
Hvor meget kaffe kan du drikke om dagen? Dette spørgsmål bliver ofte stillet af dem, der ikke kan forestille sig deres liv uden denne forfriskende drink. Alle ved sikkert, at friskbrygget kaffe kan sænke forhøjet blodtryk, samt forhindre udviklingen af demens. Men mange eksperter hævder, at høje doser koffein, der kommer ind i kroppen inden for en dag, kan udgøre en enorm risiko for menneskers sundhed. Så hvor meget kaffe kan du drikke om dagen? For at besvare dette spørgsmål bør du finde ud af de positive og negative aspekter af det daglige forbrug af denne drik.
En kop om dagen
- Fordele. At drikke en kop af en forfriskende drink om dagen kan sænke dit blodtryk. Desuden har videnskabsmænd fundet ud af, at de, der indtager en lille mængde kaffe om dagen, bliver arterierne sundere. Eksperter mener, at denne effekt opstår på grund af antioxidanterne i denne drik. De øger produktionen af sådanneet grundstof som nitrogenoxid, der afspænder arteriernes vægge. Derfor svarer forskerne, når de bliver spurgt, hvor meget kaffe du kan drikke om dagen, trygt, at en kop bestemt ikke vil skade menneskers sundhed. Det er i øvrigt dette beløb, der kan øge en gourmets mentale potentiale.
- Ulemper. Selv en kop opkvikkende drink om dagen kan forårsage søvnløshed hos en person.
To kopper om dagen
Fordele. Denne mængde drikke kan redde en person fra Alzheimers sygdom. Selvom det skal bemærkes, at disse konklusioner blev lavet af forskere på grundlag af undersøgelser, der kun blev udført på dyr. Eksperter bemærker således, at cirka 200 mg koffein om dagen (eller 2 kopper kaffe) hjælper med at forhindre ophobning af proteiner i hjernen, der forårsager Alzheimers sygdom
Hvor meget kaffe kan du drikke om dagen? Som svar på dette spørgsmål skal det bemærkes, at præcis to kopper af denne forfriskende drik en halv time før træning kan øge en atlets præstation markant og give ham mere energi.
Ulemper. Hvor mange gange kan gravide drikke kaffe om dagen? Under barsel er den øvre grænse for koffeinindtagelse 200 mg. Hvis du overskrider denne værdi, kan niveauet af adrenalin i kroppen stige, hvilket i sidste ende øger risikoen for abort eller dødfødsel
Tre kopper om dagen
- Fordele. Hvor mange kopper kaffe kan du drikke om dagen? Sådanmængden af opkvikkende drik (3 kopper) er tilladt, hvis du har brug for at reducere den sandsynlige risiko for at udvikle en ovarietumor eller galdestenssygdom.
- Ulemper. At drikke 3 eller flere kopper kaffe om dagen øger markant risikoen for et hjerteanfald.
Fire kopper om dagen
- Fordele. Hvor mange kopper kaffe kan du drikke om dagen? For ikke så længe siden fandt forskerne ud af, at mennesker, der indtager 400 mg af en drink om dagen, er omkring 40 % mindre tilbøjelige til at lide af kræft i strubehovedet og mundhulen. Desuden kan denne mængde kaffe betydeligt reducere risikoen for at udvikle en prostatatumor, såvel som begyndelsen af diabetes.
- Ulemper. De, der drikker omkring 4 kopper kaffe om dagen, har omkring dobbelt så stor risiko for at lide af en sygdom som leddegigt. Forskere har vist, at denne mængde af opkvikkende drik fremmer karakteristiske kemiske reaktioner i kroppen, som i sidste ende fører til betændelse og ledsmerter.
Fem kopper om dagen
- Fordele. Forskere ved Cancer Center i Tokyo fandt ud af, at indtagelse af denne mængde koffein reducerede risikoen (med omkring 3/4) for alvorlig leverskade betydeligt. Som du ved, var deres konklusioner baseret på en undersøgelse af omkring 90 tusind midaldrende mennesker i 10 år.
- Ulemper. Ifølge mange års forskning kan denne mængde kaffe, der drikkes om dagen, bidrage til udviklingen af osteoporose. Dette skyldes, atkoffein forstyrrer optagelsen af calcium, hvilket i sidste ende fører til udviklingen af denne sygdom. Mange eksperter bestrider denne antagelse. De hævder, at der i øjeblikket ikke er noget afgørende bevis for, at kaffe har en negativ effekt på knoglerne, selvom de stadig fraråder at drikke denne mængde drink.
Seks kopper om dagen
- Fordele. Drikker en så stor mængde kaffe om dagen, reducerer en person betydeligt risikoen for at udvikle hudkræft (med omkring 30%). Dette skyldes, at antioxidanter hjælper med at beskytte hudceller.
- Ulemper. En sådan mængde af en opkvikkende drik kan føre til dehydrering. Derudover kan 6 kopper kaffe om dagen give frygt, stress, depression og andre negative fænomener. Forskere forklarer dette faktum ved, at koffein i store doser aktiverer hormoner, der er ansvarlige for det "angstelige" center i hjernen. Derudover kan seks kopper af en forfriskende drik drukket på en dag føre til en betydelig stigning i blodtrykket, irritabel tyktarm og udvikling af kar- og hjertesygdomme. I denne forbindelse bør kaffeelskere huske, at en sådan mængde koffein kan forårsage ret alvorlige afvigelser i deres helbred.
Summarize
Nu ved du, hvor mange kopper kaffe du kan drikke om dagen uden at skade helbredet. Det skal også bemærkes, at dit velbefindende ikke kun kan blive påvirket af en eller anden mængde forfriskendedrikke, men også dens kvalitet. Derfor anbefales det kun at vælge naturlige kaffevarianter og brygge den selv.
Anbefalede:
Effekt af kaffe på hjertet. Er det muligt at drikke kaffe med hjertearytmi? Kaffe - kontraindikationer for at drikke
Sandsynligvis er ingen drink så kontroversiel som kaffe. Nogle hævder, at det er nyttigt, mens andre tværtimod betragter det som den mest forfærdelige fjende for hjertet og blodkarrene. Som sædvanlig er sandheden et sted i midten. I dag analyserer vi kaffens effekt på hjertet og drager konklusioner. For at forstå, hvornår det er farligt, og hvornår det er nyttigt, er det nødvendigt at tage højde for de vigtigste egenskaber og virkninger på kroppen hos voksne og unge, syge og sunde, dem, der fører en aktiv eller stillesiddende livsstil
Græsk kaffe eller græsk kaffe: opskrift, anmeldelser. Hvor kan du drikke græsk kaffe i Moskva
Rigtige kaffeelskere er velbevandrede, ikke kun i varianterne af denne opkvikkende og duftende drik, men også i opskrifterne til dens tilberedning. Kaffe brygges forskelligt i forskellige lande og kulturer. Selvom Grækenland ikke betragtes som en særlig aktiv forbruger af det, ved landet meget om denne drik. I denne artikel vil du stifte bekendtskab med græsk kaffe, hvis opskrift er enkel
Hvor meget grøn te om dagen kan du drikke? Sammensætning, fordele og skader ved grøn te
Mange læger råder dig kraftigt til at opgive kaffe og stærk sort te til fordel for dets grønne modstykke. Hvorfor det? Hvad er specielt ved denne te? Er det virkelig så harmløst og endda gavnligt for helbredet? Til sidst, det vigtigste spørgsmål: hvor meget grøn te om dagen kan du drikke?
Hvor meget kan du drikke kefir om dagen for en voksen? Kefir diæter
Nyttigt produkt - kefir og lækkert! Det hjælper med at tabe sig og tilfredsstiller perfekt både sult og tørst. Nogle mennesker drikker det bogstaveligt t alt på literen. Men er det tilladt at gøre det? I vores artikel vil vi diskutere spørgsmålet om, hvor meget kefir kan drikkes om dagen for en voksen, så dets fordele ikke bliver til skade. Overvej undervejs egenskaberne ved dette populære mejeriprodukt
Hvor meget mineralvand kan du drikke om dagen: sammensætning, nyttige egenskaber, råd fra ernæringseksperter
Afhængigt af indholdet af naturlige ingredienser bruges mineralvand til at behandle forskellige sygdomme. Men hun kan ikke behandles ukontrolleret. Derfor skal du vide, hvor meget mineralvand du kan drikke om dagen, og hvilke varianter af drikken der findes
