Hvor meget grøn te om dagen kan du drikke? Sammensætning, fordele og skader ved grøn te

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21

Mange læger råder dig kraftigt til at opgive kaffe og stærk sort te til fordel for dets grønne modstykke. Hvorfor det? Hvad er specielt ved denne te? Er det virkelig så harmløst og endda gavnligt for helbredet? Til sidst, det vigtigste spørgsmål: hvor meget grøn te om dagen kan du drikke? Måske en overdosis? Er elskere af denne drink i fare? Er en grøn te diæt mulig? Måske skulle du inkludere denne drik i din daglige kost? Hvordan vil dette påvirke sundheden?

Historie og efterspil

Engang i det gamle Kina t alte de om grøn tes mirakuløse kraft og anbefalede den endda til behandling. For eksempel mod hovedpine og depression var en kop te det første middel. Og selv nu har situationen ikke ændret sig meget. At drikke te er godt for følelsesladede, impulsive og irritable mennesker. En kop te genopretter roen, styrker og giver energi. Effekten opnået fra drikken kan endda kontrolleres ved at overvåge styrken af teen. Det er værd at minde om traditionerne for fængselskasematter, hvor meget stærke teblade æresmere alkohol, da det nærmest virker som et stof. En god drik laves af bladene fra kameliaplanten. Sammensætningen af grøn te er god, fordi der er en minimal mængde koffein sammenlignet med sort, det vil sige, at der ikke vil være nogen alvorlig lidelse i tilfælde af en overdosis.

Fordele ved drinken

Stærk grøn te indeholder en imponerende mængde vitamin C og P. Disse er antioxidanter, der er nødvendige for knoglevævets og kapillærernes normale funktion. P-vitamin styrker blodkarrene, hvilket især er nyttigt for ældre drikkeelskere. Til forebyggelse er det nok at drikke et par kopper grøn te om dagen. Det sædvanlige daglige tillæg for en voksen er 300 mg af en drik. Det skal huskes, at et stort antal kosttilskud med grøn te sælges på apoteker og specialbutikker. De har en gavnlig terapeutisk effekt på den menneskelige krop. Jeg må sige, at det ikke giver mening at drikke grøn te og fortynde det med mælk, da en person på denne måde fratager kroppen store fordele. Dette skyldes, at mælkeprotein kombineres med polyfenoler og hæmmer alle ingrediensers helbredende egenskaber.

Hvad er der indeni?

Sammensætningen af grøn te er ekstremt rig, da drikken indeholder katekiner, der er værdifulde for sundheden, som er potentielle antioxidanter, og hundrede gange stærkere end det populære C-vitamin. Det er videnskabeligt bevist, at catechin beskytter cellulært DNA fra irreversible forandringer og hæmmer udviklingen af kræfttumorer. Sort te indeholder i øvrigt også disse stoffer, men i en meget mindre mængde.mængde.

Hvorfor skal du drikke det?

Så, grøn te uden sukker er bare et lager af nyttige elementer. Der er mange grunde til at drikke det. Først og fremmest skal det bemærkes, at te forsyner kroppen med antioxidanter. Eksperter mener, at disse stoffer kan bremse aldringsprocessen, beskytte mod hjertesygdomme og reproduktion af kræftceller. Regelmæssig indtagelse af grøn te forhindrer slagtilfælde! Selvfølgelig er der frugter, der indeholder flere antioxidanter, men de er også meget dyrere til prisen. Den anden fordel ved drikken er fedtforbrænding og hjælp til energiproduktion. I Taiwan har videnskabsmænd lavet fokusgruppeforskning i lang tid. Resultaterne viste, at oolong grøn te faktisk forbrænder fedt. Jo længere en person indtager en drink, jo bedre bliver resultatet. Grøn te hver dag forbedrer træningsudholdenheden, da katekiner forbrænder fedt og begrænser kulhydratoptagelsen.

For et langt liv

Så, hvor meget grøn te kan du drikke om dagen? Jeg må sige, at der simpelthen ikke er nogen strenge begrænsninger, og der er endda en grøn te diæt. Dette er ikke kun en begrænsning i mængden af indtaget mad, men en rigtig udrensning. Det er bedst at starte med en fastedag på grøn te. Forskerne fandt ud af, at fem kopper af drikken om dagen forlænger livet med 16 % sammenlignet med folk, der drikker mindre end en kop. Blandt de mennesker, der er afhængige af drikke, er der færre hjerte-kar-sygdommesygdomme. Lang levetid er ikke så interessant, hvis reproduktionssystemets funktion falder, men grøn te hjælper også på dette område. Det reducerer alvorligt risikoen for prostata- og ovariesygdomme, stimulerer hjernen og lindrer stress. En kop te før sengetid er beroligende og opløftende. Hvad mere kan man ønske sig for en god søvn?!

Dependencies

Hvis en person har problemer med alkohol eller cigaretter, hvor meget grøn te om dagen kan du så drikke? Et par kopper om dagen vil hjælpe med at reducere virkningerne af alkohol på kroppen. Og at drikke en drink før og under et måltid hjælper med at beskytte tandemaljen mod caries. Te kan fjerne dårlig ånde, fordi den ikke har nogen sødme, og den ødelægger ikke tænderne. To kopper om dagen bevarer knogletætheden, og en fordobling af dosis øger immunforsvaret.

At drikke eller ikke at drikke

Hvor meget grøn te om dagen kan du drikke? En kop vil naturligvis ikke være nok, men fem vil være nok til at forbedre kroppen. Ifølge postulaterne for korrekt ernæring skal kosten omfatte fem måltider, og hver af dem kan ledsages af brugen af en helbredende drik. Derfor vil ti kopper te om dagen ikke være et problem, men vil kun hjælpe på det generelle helbred. Derudover kan du fryse den bryggede te og tørre ansigt, decolleté og hals af med isterninger. Dette vil hjælpe med at holde din hud sund og smuk. Tebladjuice hjælper med forbrændinger og hudbetændelse. Dens infusion skal påføres med en vatpind på beskadigetsteder, vask sårene. Te koagulerer proteiner og stopper blodgennemstrømningen. Grøn te hjælper med at tabe sig, da det mindsker appetitten. Det regulerer også niveauet af noradrenalin, som er ansvarlig for dannelsen af fedt. Når en person drikker grøn te, reducerer det fedtlaget i hofter, talje og balder. At drikke denne drik med mælk er ikke så korrekt, men med polyneuritis er dette et effektivt middel.

Det er nemt at tilberede en drink. For at gøre dette har du brug for 5 gram mursten te, et glas vand og mælk, 10 gram smør og s alt. Te skal tørres i ovnen og derefter lægges i kogende vand. Den færdige drik skal filtreres, og derefter smages til med olie og s alt. Det smager ikke særlig behageligt, men det er nyttigt. Sammenfattende skal det siges, at grøn te er meget nyttig og god at bruge. Hvis drikken i sig selv ikke virker velsmagende, kan den drikkes med honning eller citron. Teposer er også nyttige på deres egen måde, men deres værdi er meget lavere end bladets modstykke. Faktisk nytter det ikke noget at bruge emballerede teblade. Men jeg må sige, at der heller ikke er nogen skade. Især hvis du drikker te uden sukker, men med citron, lime eller honning.