2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21
Aprikos, hvis billede du ser til højre, er en rund, lys, orangefarvet sommerfrugt, elsket af voksne og børn. Kina er fødestedet for abrikostræer. Derfra blev de bragt til andre lande. I dag er hovedleverandøren af abrikoser Mellemøstens territorium: Tyrkiet og Iran samt Usbekistan, Aserbajdsjan og endda et land på den modsatte side af verden - Japan. Denne frugt er en rig kilde til vitaminer og mineraler. For fremragende smag er disse frugter meget glade for børn. Intet barn ville takke nej til en kop modne abrikoser. Dette er især vigtigt for mødre, der bekymrer sig om deres babyers sunde kost.
Hvor mange kalorier er der i abrikoser, indholdet af vitaminer og næringsstoffer
Denne frugt er en enestående kilde til vitamin A: 100 g af produktet vil give dig 38 % af dit daglige indtag. Dette er måske førende inden for levering af caroten til den daglige kost blandt sine plantemodstykker. en smulemindre C-vitamin i frugter, men vigtigst af alt er abrikos en af de førende kilder til kalium (100 g kaliumfrugt står for så meget som 259 mg). Men det er kalium, der vil beskytte dit hjerte mod for tidlig aldring og hjælpe blodkarrene med at opretholde udholdenhed og elasticitet. Når man skal beregne, hvor mange kalorier der er i abrikoser eller, som de gamle kaldte dem, "gyldne æbler", vil resultatet glædeligt overraske - kun 48 kcal pr. 100 g. Det betyder, at en meget, meget stor kop orange frugter trækker på 240 kcal. Meget nyttig information til dem, der følger selv den mest strenge diæt, ikke?
Kaloriekompotter og tørrede abrikoser
Denne frugt kan ofte findes i butikkerne, ikke kun frisk, hvor den traditionelt sælges fra midten af sommeren, men hele året rundt - tørret. Norm alt kaldes sådanne tørrede frugter tørrede abrikoser. Hvis det er vigtigt for dig at vide, hvor mange kalorier der er i soltørrede abrikoser, så er svaret her: allerede 241 kcal pr. 100 g (en ting bærer en energiladning på 16 kcal). Korrekt tørret i solen eller i en skånsom fabriksmetode indeholder abrikoser lige så mange gavnlige vitaminer som frisk frugt. Derfor, for at du i den kolde vintersæson ikke bliver overrasket af en forkølelse og beriberi, skal du inkludere en håndfuld tørrede abrikoser i din kost. Hvis du foretrækker kompotter, så kan du finde information om hvor mange kalorier i abrikoser i sirup på hver krukke. Kalorieindholdet i kompot er mere afhængigt af mængden af sukker, men i gennemsnit har 100 g kompot en energiværdi på 48 kcal.
Aprikoser: fordele og skader
Hvilken skade kan frugter være? Vi er trods alt vant til at se en masse fordele ved velsmagende, saftige frugter. Desværre ikke. Man skal huske på, at enhver frugt, inklusive en abrikos, også kan være skadelig for dit helbred. I vores tilfælde taler vi ikke om pulpen af fosteret, men om dets knogler. Hvis du deler den hårde del, så kan du se det bløde center, hvorfra mel blev lavet i oldtiden og brugt til tilberedning af en række retter. Men det skal bemærkes, at et frisk, uforarbejdet center ofte indeholder en stor mængde livstruende blåsyre og stoffet amygdalin, og deres indhold i en bestemt frugt kan ikke bestemmes med øjet.
Disse komponenter kan forårsage svaghed, ustabil vejrtrækning og endda føre til koma. Forskere kan ikke give et entydigt svar på, præcis hvor mange frø der kan føre til et trist resultat, derfor anbefales det kraftigt at udsætte frøet for varmebehandling, før du bruger dem. Dette er nemt at gøre: bare kog dem i nok vand og lad dem tørre i 20 minutter. Ifølge nogle undersøgelser hjælper knoglerne i kampen mod kræft. På en eller anden måde, men ved at følge enkle regler, kan du nyde både frugtkødet af abrikoser og dets sunde frø.
Anbefalede:
Kan tørrede abrikoser gives til en ammende mor: fordelene ved tørrede abrikoser, dets effekt på barnets mave-tarmkanal gennem modermælk, lægers råd og anbefalinger til ammende mødre
Mange mennesker ved, at tørret frugt er sundt. Dette skyldes den store mængde vitaminer og forskellige sporstoffer i deres sammensætning. Som følge heraf anbefales sådanne produkter ofte til ammende mødre, da de er i stand til at styrke immunsystemet - både dem selv og nyfødte babyer. Kan tørrede abrikoser gives til en ammende mor? Dette vil vi forsøge at finde ud af
Hvor mange kalorier er der i grøntsagsgryderet? Grøntsagsgryderet: kalorier og fordele
Sund kost bliver mere og mere populær i disse dage. Og hvad kunne være mere nyttigt end stuvede grøntsager? I dag vil vi tale om fordelene og kalorieindholdet ved grøntsagsgryderet
Hvor mange kalorier er der i tørrede abrikoser, og hvad er dets egenskaber
Diætister rundt om i verden anbefaler at holde sig til ordentlig ernæring. Det omfatter regelmæssig motion og inddragelse af sunde fødevarer i kosten. Tørrede abrikoser er altid blevet betragtet som en af de mest lækre og sunde blandt dem. Hvad er dens næringsværdi?
Hvor mange kalorier er der i kål? Hvor mange kalorier er der i stuvet og frisk kål?
Kalorieindholdet i et produkt er norm alt interesseret i folk, der ser deres figur. Denne artikel vil fortælle dig om, hvilken rå kål der har energiværdi. Du vil også lære om kalorieindholdet i andre typer af denne grøntsag
Hvor mange kalorier er der i jordbær? Et spørgsmål af interesse for mange
Selv i det gamle Rom blev det sagt om inkluderingen af jordbær i kosten og om dets gavnlige egenskaber. Imidlertid begyndte de at dyrke jordbær i England og Frankrig i det 18. århundrede, og som en prydplante, fordi udseendet af denne bær er meget smuk og attraktiv
