2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21
Efter hårdt og vanskeligt arbejde - fødsel - svækkes en kvindes krop, hormonelle ændringer opstår og vænner sig til det normale livsforløb.
På dette tidspunkt begynder mælkestrømmen, så det er meget vigtigt at finde ud af, hvad en ammende mors kost skal være i den første måned efter barnets fødsel, fordi hans helbred og velvære afhænge af det. Den kvalitative sammensætning af modermælk afhænger direkte af, hvad den nybagte mor spiser.
Hvad skal jeg spise, mens jeg ammer?
En ung mors ernæring skal være komplet og afbalanceret og indeholde alle de nødvendige næringsstoffer og vitaminer. Mad skal være så sundt og sundt som muligt, så det er vigtigt at vide, hvad en ung mor kan spise, og hvilke fødevarer der bør fjernes fra hendes kost i den første måned efter fødslen. Et par dage efter dukkede krummer opud i verden, anbefales det at indtage fødevarer som:
- boghvede kogt i vand;
- et lille stykke kogt kød, såsom oksekød;
- brød skal tørres lidt eller erstattes med brød;
- lille stykke hård ost med lavt fedtindhold;
- et par valnødder;
- du bør drikke mere, cirka to liter væske, det kan være te eller urteafkog.
En ammende mors diæt i den første måned efter fødslen bør udelukke alkohol, kulsyreholdige drikkevarer, krydret mad, krydderier og krydderier, hvidløg og løg. Alle disse fødevarer kan påvirke smagen af mælk, og barnet kan simpelthen nægte at spise.
Menu til mor fra den tredje dag
Kosten for en ammende mor på den tredje dag kan varieres lidt. Sammen med boghvede kan du tilføje havregryn og hirsegrød til menuen. Du kan medtage grøntsager, der skal bages i ovnen eller dampes. Det kan være blomkål, zucchini, kålrot. Du kan også bage æbler, kun grønne frugter skal vælges, da babyen kan være allergisk over for røde. For at undgå forstoppelse kan du spise klid. Ryazhenka tilsættes drikkevarer, og mængden af drikke bør reduceres til en liter om dagen.
Hvad kan du spise fra den syvende dag?
En ammende mors kost i den første måned bliver endnu mere varieret en uge efter barnets fødsel. Menuen kan omfatte kogt fisk, bouillon, kogt af magert kød. Til kornris tilsættes, men kun i små mængder, da forstoppelse er mulig. Derudover kan mor spise fedtfattig hytteost og friske grønne æbler. Men mængden af at drikke bør igen øges til to liter om dagen.
Hvis der er et fald i amningen, så kan du drikke persilleinfusion. Og ved udgangen af den første måned af en babys liv kan en mor inkludere æg, bagte kartofler, kogt kylling, rødbeder, pærer og citron i sin kost.
Ammende mors diæt efter måned
Anbefalingerne beskrevet ovenfor kan variere en smule i individuelle tilfælde, fordi alle mennesker er individuelle. Det er vigtigt at huske, at alle nye produkter skal introduceres i menuen for en ammende kvinde gradvist, en efter en. De introducerede produktet - så på babyens reaktion, hvis der var nogen allergier. Hvis alt er i orden, kan du efter en vis periode indtaste det næste produkt. Du kan ikke skynde dig og spise, hvad dit hjerte begærer, for hvis et barn får en allergisk reaktion, vil en kvinde simpelthen ikke være i stand til at forstå, hvad det er for et produkt, det skyldes.
En ammende mors diæt i den første måned: hvad skal man udelukke
Først og fremmest er det nødvendigt at udelukke produkter, der indeholder alkohol og alkoholholdige drikkevarer. Det anbefales heller ikke at bruge pølser og forskellige røget kød, mayonnaise, ketchup. Kål kan fremme gasdannelse og føre til kolik hos barnet. Druer har en afførende effekt, så for at undgå løs afføring i krummer er det også bedre at nægte det. Produkter, der indeholder farvestoffer ogkonserveringsmidler, vil ikke kun ikke gavne barnet, men kan også skade det. Uønsket i en ammende mors kost er tropiske frugter og grøntsager, især orange og røde, agurker, tomater, chokolade.
Anbefalede:
Er det muligt at få boghvede, mens du ammer i de første måneder af fodring? Fordelene ved boghvede i en ammende mors kost
En ammende kvinde ændrer fuldstændig sin kost efter fødslen. I de første måneder af amning bør en ung mor være meget forsigtig med ernæring. Faktisk i denne periode er babyens krop svag og er lige begyndt at tilpasse sig det ydre miljø. Korn anses for at være grundlaget for en sund kost. Er det muligt at spise boghvede, mens du ammer? Dette spørgsmål er af interesse for mange unge mødre
Kan en ammende mor spise yoghurt? En ammende mors kost. Hvad er den sundeste yoghurt?
Ammende mødre skal nøje udvælge retter til deres kost. Derfor overvejer de i denne forbindelse, hvilke produkter der er forbudt. Mange kvinder forsøger at holde sig til en streng diæt. Mejeriprodukter er særligt gavnlige for kroppen. Er det muligt for en ammende mor at få yoghurt? Artiklen vil diskutere typerne af produktet, dets fordele og skader på kroppen, funktionerne ved dets brug
Gulerødder, mens du ammer. Hvad kan en ammende mor i den første måned
Hvordan gulerødder hjælper ammende mødre med blødning, trøske, hypovitaminose og forstoppelse. Hvor meget gulerodsjuice skal du drikke for ikke at skade dig selv og din baby i den første måned
En ammende mors diæt efter måneder (Komarovsky). Kost efter fødslen
Mange unge forældre i spørgsmål om sund udvikling af barnet lytter til rådene fra den berømte børnelæge Yevgeny Komarovsky. Og spørgsmålet om en ammende mors kost er ingen undtagelse
Kan en ammende mor have syltetøj? Hvad spiser ammende mødre i den første måned
Fødslen af et barn er måske det smukkeste, der kan ske for en kvinde. Derudover kan den smukke halvdel af menneskeheden simpelthen ikke forestille sig deres liv uden trang til slik. Men er begreberne "fødsel af en baby" og "kærlighed til slik" kompatible? Lad os besvare dette spørgsmål i detaljer
