Brød under amning: en liste over tilladte og forbudte fødevarer, virkninger på babyen, anmeldelser

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21

Den vordende mor under graviditeten spiser, hvad hun kan lide. Men efter fødslen ophører en sådan eftergivenhed. Der kommer en periode med øget ansvar for ethvert produkt, der rammer en nylavet mors bord. Mest af alt er en ung mor bange for anmeldelserne fra sine venner, der allerede har født, at i de første måneder efter babyens udseende er næsten intet muligt. Babyen kan trods alt have problemer med maven, allergier og andre lidelser.

Hvad kan du spise i den første måned efter fødslen? Er det muligt at spise brød mens du ammer? Hvilke fødevarer skal glemmes i et stykke tid, og hvilke der skal tilføjes til kosten. Alt dette vil du lære om i artiklen. Når alt kommer til alt, er en korrekt sammensat kost nøglen til sundheden for en mor og hendes baby. Gennem modermælken får barnet alle de næringsstoffer, som moderen får med maden. Amning er kendt for at være den bedste måde at give din baby kærlighed, omsorg og et godt helbred på.

Brød indpostpartum diæt

Der er en opfattelse af, at brød er dårligt for en ammende mor. Nu er det hele løgn. Du kan spise brød, mens du ammer. Dets brug er obligatorisk (valgfrit), fordi kulhydraterne i dette produkt hjælper med at genopbygge den energi, som kroppen bruger.

Et andet spørgsmål er, hvor meget den nybagte mor vil spise det. Alt burde være normen. Og som du ved, er alt med måde brugbart, næsten alt. Ideelt set kan du spise 3 skiver brød om dagen, og ingen vil have det dårligt med det. Men misbrug af dette produkt kan ifølge anmeldelser forårsage forstoppelse og andre problemer med babyens mave.

Brød i den første måned efter fødslen

Undervurder ikke fordelene ved at amme brød med fordomme. Der er mere ved dette produkt, end du måske tror. Det er tilladt at bruge det fra de første dage efter, at moderen er blevet rask efter fødslen. Som du selv har bemærket, serveres det på barselshospitalet til morgenmad og frokost med hovedret.

Mor har brug for at genopbygge kræfter efter fødslen og også fylde kroppen med energi til at producere mælk. Det vigtigste her er kun overholdelse af foranst altningen, og alt vil være i orden.

Fordelene ved brød for en mor og hendes baby

Ved at tro, at brød er skadeligt og kun kan forårsage ophobning af ekstra kilo, tager kvinder fejl. Selvfølgelig, hvis du indtager bageriprodukter umådeligt, kan du ikke undvære ophobningen af overskydende fedt. Den korrekte "dosis" af brød, når du ammer, tværtimod,kan være gavnligt.

Den tilladte mængde brød til morgenmad og frokost hjælper med at øge muskeltonus efter fødslen, forhindre forekomsten af cellulite, der hades af alle kvinder, og øge hudens elasticitet. Dette bekræftes af unge mødre i deres anmeldelser. Alt dette er simpelthen nødvendigt for, at en kvinde, der for nylig har født, kan føle det samme og se smuk ud.

Fordelene ved brød er som følger:

• Indhold af vegetabilsk protein gør dette produkt til en konstruktør. Når alt kommer til alt hjælper proteiner med at forny hudens (muskel)celler.
• Fiberindholdet hjælper med at forbedre fordøjelseskanalens funktion.
• Indhold af B-vitaminer forbedrer humøret og bekæmper stress (har en gavnlig effekt på nervesystemet).
• Og selvfølgelig kulhydrater, som er så nødvendige for et fuldt liv og energiproduktion i kroppen.
• Desuden indeholder brød jern, natrium, magnesium og andre sporstoffer.

Så hvad sker der? Brød under amning i den første måned efter fødslen er ikke så skadeligt, men snarere nyttigt. Når alt kommer til alt, overføres fordelen nødvendigvis til babyen. Babyen modtager stoffer, der er værdifulde for kroppens "konstruktion" og udvikling.

Hvorfor skal du nogle gange holde op med at spise brød til en ammende mor

Selv om du tidligere lærte om fordelene ved dette produkt, er der ikke desto mindre nogle punkter, hvor du bør stoppe med at spise brød, mens du ammer en nyfødt. Hvis du bemærker, at efter at have spist dette produkt, din babyen allergi opstår, så bør produktet udelukkes fra menuen i et stykke tid. Kemiske tilsætningsstoffer (smag, farvestof) kan være skylden.

Franske produkter indeholder en stor mængde gær samt vegetabilsk fedt. Faren ligger i moderens vægtøgning, udseendet af forstoppelse og problemer med maven hos barnet. Som læger siger i deres anbefalinger, kan forkert tilberedt og opbevaret brød forårsage betydelig skade på fordøjelseskanalen hos mor og baby. Feedback fra kvinder bekræfter dette.

Hvilken slags brød skal der på en ammende kvindes bord

Det sundeste og sikreste brød til amning er sort. Faktum er, at det er lavet af rugmel, som er meget nyttigt for kroppen. De stoffer, der er indeholdt i sammensætningen af en sådan bagning, har en gavnlig effekt på kredsløbssystemet, forbedrer hjertefunktionen og normaliserer fordøjelsesprocessen.

Det mest populære, ifølge anmeldelser, er "Borodinsky"-brød. Teknologien til dens fremstilling giver dig mulighed for at spare alle fordelene så meget som muligt. Det indeholder ikke skadelige tilsætningsstoffer, der kan påvirke babyens velbefindende negativt. Et rugmelsprodukt er et glimrende supplement til en ammende kvindes hoveddiæt, der fylder kroppen med vitamin B, E og PP.

Fra de tilladte muligheder kan brød fra klidmel stadig skelnes. Sådan et produkt er generøst i fiberindhold og vitamin E og B. Denne type brød anbefales til kvinder, der har problemer med afføring(forstoppelse). Nu ved du, hvilken slags brød du kan amme.

Sådan vælger du det "rigtige" brød

Først og fremmest skal du forstå, at friske produkter betragtes som de bedste. De indeholder ret mange nyttige stoffer. Derfor skal du købe produkter i betroede butikker, hvor der dagligt leveres friske kager (eller din egen produktion).

Køb ikke kager, der står på disken uden indpakning eller pakket i en plasticpose. Der er ringe fordele ved sådanne produkter. Den korrekte mulighed for emballering og opbevaring af brød er en papirpose. Et karakteristisk træk ved et korrekt forberedt produkt er en behagelig aroma. Men for udt alt lugt indikerer tilstedeværelsen af smag. Og dette er fyldt med udseendet af en allergisk reaktion hos babyen.

Prøv at købe præcis den mængde produkt, du kan spise med din familie på én dag. Gammelt brød har ikke længere næringsstoffer. Vær opmærksom på rullens ensartethed. Et norm alt produkt bør ikke have store hulrum (porer). Kvalitetsbrød har en tæt og homogen struktur. Køb ikke et produkt, hvis du ikke kan lide lugten (sur, gæragtig eller muggen aroma), eller hvis udseendet gør dig mistænksom.

Hvidt brød på en ammende mors bord

Nogle kvinder i deres anmeldelser siger, at de elsker hvidt brød. Et stykke frisk brød med smør i normal tilstand (manglende forstoppelse hos mor og baby) er ikkevil bringe skade. Imidlertid anbefaler ammeeksperter, at man afholder sig fra hyppig indtagelse af dette produkt, hvilket forklarer dette med det høje indhold af ubrugelige komponenter, der ikke giver mere end smag.

Hvidt brød under amning er faldet i unåde på grund af indholdet af stivelse og gær, som ikke kan påvirke to organismer positivt (mor og barn). Melet, som dette produkt er lavet af, er genstand for dyb rengøring, hvilket betyder, at det mister alle nyttige stoffer. Minimer eller fjern det fra din kost ved at spise sunde, fiberrige fødevarer.

Sådan laver du dit eget sunde brød

Du kan aldrig være sikker på, at det produkt, du køber, vil være 100 % perfekt på alle måder. Og som store mennesker siger, hvis du vil gøre noget godt, så gør det selv. Hjemmebagt brød er meget nyttigt, fordi du ved, hvad de putter i det, i modsætning til nogle skrupelløse producenter.

Hjemme kan du tilberede produkter, som er meget sjældne at finde på butikshylderne. En af disse er majsbrød. Det anbefales i deres anmeldelser af ammende mødre. Dette er en ideel mulighed, som indeholder en masse fordele. Så for at forberede en mirakelbolle skal du bruge:

• Tag 400 gram majsmel (gerne i halve forskellige malinger) og bland det med et glas mælk ved stuetemperatur. Pisk 1 kyllingeæg i denne blanding, s alt og hæld en halv teskefuld sodavand (ikkelæsket).
• Bland alle ingredienserne grundigt og ælt dejen, som skal stå ved stuetemperatur i en halv time for at "modne".
• Når tiden er gået, lægges massen i den forberedte form (tidligere olieret). Du skal udfylde formularen halvvejs. Hvis du har rester af dej, laver du bare endnu et brød.
• Placer produktet i ovnen i 40 minutter, og forvarm ovnen til 180 grader.

I slutningen vil du få velduftende og sundt hjemmebagt brød. Produktet anbefales til brug 2 uger efter fødslen. Hvis du efter den første dosis ikke bemærkede manifestationen af en negativ reaktion (allergi), så spis til dit helbred. Bare husk, at der skal være et mål i alt.

Alternativ til brød: magert knækbrød

Når spørgsmålet opstår om, hvilken slags brød der ikke er skadeligt, når du ammer, kan du blive forvirret. Hvis lægen sagde det i et stykke tid for at udelukke det fra kosten, og du ikke kan begrænse dig selv, kan du erstatte dette produkt med brød. Der er ingen gær i sådan et produkt, hvilket i sig selv er godt. Det høje indhold af kostfibre giver dig mulighed for at få nok, samtidig med at du ikke tager på i overvægt. Et sådant produkt er rigt på vitaminer og mikroelementer, som er vigtige under amning, og som positivt påvirker moderens og hendes barns helbred.

Generelle anbefalinger: hvad man skal spise, mens man ammer

Alle føderanderledes. Kvinder, der har født naturligt, har råd til et større bord. Men efter et kejsersnit er der nogle begrænsninger i forhold til ernæring. Men dette er kun de første dage, så er alt stort set det samme.

Så den første dag efter et kejsersnit anbefales det slet ikke at spise. Du kan drikke vand (ikke kulsyreholdigt). Fra den næste dag får mor en let bouillon (fra kød), bagte æbler samt korn kogt i vand. Den første uge skal du nøje følge lægens anbefalinger om ernæring. I de tidlige dage af amning kan du spise brød (1-2 skiver, ikke mere).

Kvinder, der har født naturligt, er ikke immune over for brud under fødslen. Derfor, hvis der er sting i perineum, anbefales det at følge en diæt. I de første fem dage bør du ikke spise fødevarer med højt fiberindhold (rå frugter og grøntsager, groft brød, klid). Det er at foretrække at bruge korn med vand, lette supper og fermenterede mælkeprodukter (kefir, usødet yoghurt).

Den største test venter på mor i den første måned efter fødslen. Du kan spise følgende fødevarer:

• almindeligt vand (hvis mineralsk, så uden gas);
• kefir (fedtfattigt);
• kartoffelmos;
• hård ost (50 % fedt, ikke mere);
• grød kogt med vand;
• kogte rødbeder (medmindre barnet har en allergisk reaktion);
• bagte æbler (helst grønne varianter);
• brød (sort, klid);
• bananer (ikke mere end 1 om dagen).

Starter franæste måned kan mor udvide sin kost:

• du kan spise et kogt æg (2 gange om ugen);
• drik tørrede frugtkompotter;
• spis hjemmelavede pølser (fra oksekød);
• kiks;
• nødder (begrænset);
• honning (ikke mere end 1 spiseskefuld om dagen);
• smør (op til 50 gram pr. dag);
• mælk (fedtfattigt);
• fisk (torsk, kulmule, sild).

Ydermere, tættere på seks måneder, kan moderen langsomt prøve produkterne (som hun ønsker) og observere babyens reaktion. Prøv at introducere et produkt og observer reaktionen i et par dage for at forstå, hvad der forårsagede de negative reaktioner fra babyen.

Husk at alkohol og tobak er strengt forbudt under amning. Brug af stegte, krydrede, røgede og eksotiske retter frarådes. Vær tålmodig, mens din baby vokser op. Når alt kommer til alt, er korrekt ernæring af moderen nøglen til sundheden for den baby, der modtager mælk fra hende. Sundhed til dig og dine børn.