Kaffeafhængighed: hovedtegn, mulige konsekvenser, behandlingsmetoder, anmeldelser

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21

Kaffe er en duftende og opkvikkende drik. En kop varm kaffe om morgenen er en uundværlig egenskab for et stort antal mennesker i små byer og megabyer. Det er kendt, at selv en lille mængde af denne vidunderlige drik er nok til at vågne let. Det giver en opladning af livlighed, opretholder en behagelig tilstand hele dagen. I dag vil vi komme ind på den anden side af sagen og finde ud af, om der er en afhængighed af kaffe.

Hvad er fordelen ved en forfriskende drink

Koffein, hovedingrediensen i kaffe, er endda gavnlig i begrænsede doser. Det accelererer blodcirkulationen, exciterer nervesystemet og har en opkvikkende effekt. Ifølge undersøgelser beskytter denne komponent hjernen mod kognitiv svækkelse, lindrer hovedpine, reducerer risikoen for demens hos ældre kvinder og fremmer vægttab. Vi bemærker dog, at brugen af koffein skal behandles med stor forsigtighed: det bidrager til en stigning i trykket, og på grund af indholdet af stoffer som f.eks.theobromin og theophyllin, vanedannende.

Hvor meget kaffe skal man drikke

Eksperter anbefaler ikke at drikke mere end 4 små kopper kaffe om dagen. Hvis den tilladte mængde overskrides, kan der opstå bivirkninger: irritabilitet, angst, hjertebanken, fordøjelsesbesvær, nervøsitet. Andre ubehagelige konsekvenser af at overbelaste kroppen med denne komponent omfatter muskelspasmer, søvnløshed og øjentrækninger.

Drikmisbrug

Er kaffe vanedannende? Det kan vi bestemt sige ja, men koffein er ikke et stof, og derfor er en sådan afhængighed ikke et stort problem for den menneskelige krop, selvom det generelt stadig har en negativ effekt på den.

Bemærk, at koffein, udover kaffe, findes i energidrikke, sød sodavand, kakao, chokolade og endda te. Af denne grund bruger vi denne komponent meget oftere, end vi ønsker.

Hvordan koffein påvirker kroppen

Med måde skader kaffe ikke kroppen og forårsager ikke afhængighed. Tab af kontrol over mængden opstår oftest på grund af virkningen på kroppen af hovedkomponenten i kaffe - koffein. Det hjælper med at øge følsomheden af dopaminreceptorer, som forårsager en vildledende følelse af lykke og tilfredshed.

Det er kendt, at koffein er en antagonist af adenosin-receptorer, hvilket gør det muligt for det at påvirke den menneskelige tilstand: fjern døsighed og inspirere til en følelse af munterhed.

Det kan ikke siges, at koffein påvirker hjertets arbejde, stimulerer nervesystemet og øger blodtrykket. Afhængighed af kaffe i dette tilfælde kan være sundhedsskadeligt. Det er af denne grund, at det er uønsket at bruge det til mennesker med højt blodtryk. Derudover stimulerer koffein udskillelsen af mavesaft og forårsager vandladningstrang. Alle disse negative manifestationer vil dog kun gøre sig gældende, hvis den tilladte mængde kaffeforbrug overskrides.

Årsager til udseende

Meget ofte kan årsagen til kaffeafhængighed være ukontrolleret indtagelse af drikken. Hvis du drikker det om aftenen, lige før du går i seng, kan det forårsage søvnløshed. Som følge heraf står en person søvnig op om morgenen og drikker kaffe igen, men nu for at vågne op. En ny portion kaffe – for ikke at falde i søvn tættere på aftensmaden indtages den i endnu større mængder. Om aftenen er der brug for en drink for at afslutte ufærdige forretninger osv. Så gentages alt i en cirkel. Derfor vænner vores krop sig meget hurtigt til koffein. Det holder op med at producere hormoner, der er nødvendige for nervesystemets normale funktion. Yderligere, for at stimulere tilstanden af munterhed, bruger en person en stigende dosis. Sådan er kaffe vanedannende.

Sådan identificeres

Reaktionen på overskydende koffein i den menneskelige krop kan være anderledes og afhænger af den enkeltes følsomhed over for dette irritationsmiddel. Det skal bemærkes, at de mennesker, der sjældent drikker kaffe, er mere tilbøjelige til at gøre deter særligt modtagelige for bivirkninger ved højere doser. Der er en række andre faktorer: alder, medicinforbrug, kropsvægt, generelt helbred. Forskere antyder, at den kvindelige krop behandler koffein meget bedre og hurtigere end den mandlige.

Du kan helt sikkert sige, at du er blevet afhængig af kaffe, hvis du har følgende symptomer:

• irriteret om morgenen, indtil kaffen er drukket;
• drikker fem eller flere kopper kaffe om dagen;
• svær hovedpine uden at drikke;
• Føler mig rastløs og nervøs.

Kaffemisbrug: Tegn

I denne del af artiklen vil vi tale om de tegn, der ledsager en sådan afhængighed. Mest sandsynligt, hvis du finder mindst et af tegnene nedenfor, er du tilbøjelig til at få denne sygdom. Disse omfatter:

• hyppig hovedpine;
• kronisk søvnløshed;
• spredt opmærksomhed.

Tegn på afhængighed omfatter følgende faktor: at drikke koffeinholdige drikkevarer eller fødevarer, vel vidende at du er afhængig af koffein.

koffeinforgiftning

Det er kendt, at 4-5 kopper stærk kaffe indeholder lidt mere end 500 mg koffein, hvoraf en høj mængde kan forårsage forgiftning af kroppen selv hos en sund person. Omtrent denne mængde kaffe drikkes om dagen af ægte kaffeelskere, og nogle gange er dette tal endnu højere. Påkoffeinforgiftning i kaffeafhængighed symptomer er som følger:

• angst;
• rødme i ansigtet;
• irritabilitet;
• øget diurese;
• arytmi;
• fordøjelsesbesvær.

Når overskydende koffein kommer ind i kroppen, opstår fotofobi, bevidstheds- og taleforvirring, rysten i lemmerne. Meget ofte, med daglig forgiftning med en kaffekomponent, går menneskekroppen ind i en helt ny, usædvanlig driftsform for det, kaffe bliver den eneste måde at tilbringe dagen i den sædvanlige rytme. Hvis kaffe indtages i mindre mængder, er det sværere for en person at klare simple opgaver, som han kender, han føler sig træt og endda deprimeret.

Hvad skal man gøre

Hvordan slipper man af med afhængighed af kaffe? Vi kan bestemt sige, at sammenlignet med andre, for eksempel alkohol og stoffer, er det ikke så svært at klare kaffeafhængighed. Der er flere måder.

Den første er ekstrem. Dens essens er, at det er nødvendigt at helt opgive drikken i flere dage. Med en stærk afhængighed af kaffe i denne periode kan velvære forværres betydeligt, irritabilitet, tab af styrke og hovedpine vil fremstå. Ikke dårligt, hvis disse dage falder i weekenden. Du skal gå uden kaffe i mindst tre dage, og hvis dette interval er længere, endnu bedre. I løbet af denne tid vil du bringe din krop tilbage til normal, hvorefter selv en kop af din yndlingsdrik kan give dig glæde ogmunterhed. Begynd ikke igen at misbruge kaffe, to eller tre kopper om dagen er nok til at få glæde. Det anbefales ikke at drikke kaffe om aftenen. Ifølge folk, der er stødt på dette problem, er dette en ret effektiv måde.

Den anden måde at løse problemet med kaffeafhængighed på er mere skånsom. Det er nødvendigt gradvist at reducere den sædvanlige dosis. Det anbefales ikke at drikke to kopper kaffe i træk, efter hinanden. Selvom du oplever ubehag, skal du holde ud. Gør intervallet mellem kaffeindtagelserne længere hver dag, hvilket med tiden bringer normen, som er lig med to eller tre kopper om dagen.

For dem, der beslutter sig for helt at opgive kaffe, er den tredje metode velegnet. Det består i at finde en værdig erstatning for denne drik, især da dette ikke er svært at gøre. Vælger du sort te som erstatning, er dette dog ikke tilrådeligt, da den indeholder samme mængde koffein. I ekstreme tilfælde er det bedre at bruge grøn te. Den bedste mulighed ville være friskpresset juice, såsom appelsin, som kan give energi til hele dagen.

Fjerde vej: ifølge anmeldelser er motion et godt alternativ. Først og fremmest hjælper de perfekt med at håndtere stress, overlever afvisningen af din yndlingsdrik eller reducerer dens mængde. Derudover har sportsbelastninger nøjagtig samme effekt som kaffe. Morgenjogging giver kroppen en usædvanlig bølge af styrke, hjælper med at lindre søvnighed. I sidste ende fysiskbelastninger vil have en positiv effekt på dit helbred, påvirke dit udseende og figur.

Kontraindikationer for brug

Bemærk venligst: koffein har en negativ virkning på hypertensive patienters tilstand. Personer med forhøjet blodtryk bør drikke denne drink med ekstrem forsigtighed. I øvrigt, som for hypotensive patienter, hjælper naturlig koffein dem med at hæve deres blodtryk, dog kun i en kort periode.

At spise kaffe kan være særligt skadeligt for en person, hvis han lider af kroniske sygdomme i fordøjelsessystemet, såsom:

• mavebetændelse af alle slags;
• galdedyskinesi;
• mavesår.

Dette skyldes, at drikken har en koleretisk effekt og markant øger surhedsgraden af mavesaft, stimulerer udskillelsen af bugspytkirtelsaft. Mennesker med mavesår bør ikke drikke kaffe!

Ved sygdomme forbundet med det genitourinære system, når du drikker kaffe, bør du drikke rigeligt med væske. Den opkvikkende drik har en vanddrivende effekt, selvom den er ret mild. Du skal vide, at hvis en person har syge nyrer, kan selv en lille mængde drink fremskynde deres arbejde i vid udstrækning, dette kan føre til dehydrering af kroppen, hvilket igen vil have en skadelig effekt på det kardiovaskulære system.