Frugtbarer: fordele og skader

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21

Frugtbarer er nu meget populære. Producenter lokker forbrugerne med lys emballage og farverige løfter. Det skyldes, at der i et lille mellemmåltid er en stor mængde kulhydrater, som er med til at holde ud til slutningen af arbejdsdagen. Sådan en snack anses af mange for at være meget nyttig. Men er dette sandt? Kan en frugt- og nøddebar erstatte et sundt måltid? Eller skal du lave mad selv derhjemme?

Müslibarer. Hvad er det her?

Bars, der ofte bruges som en hurtig snack, omtales ofte som müsli. Selve ordet kommer fra det tyske begreb, som bogstaveligt oversættes som "kartoffelmos". Müsli er dog et sæt kornprodukter, der er forarbejdet på en sådan måde, at de kan indtages uden forudgående forberedelse.

Denne ret blev opfundet af en schweizisk læge. Det blev antaget, at müsli ville blive indtaget af patienter som en medicinsk fødevare. Nu kan du finde forskellige muligheder. Sammensætningen af denne ret kan omfatte korn, tørret frugt, frø og nødder. Der indtages nu også frugtbarer, som indeholder de samme elementer. Det er den samme müsli, men i en mere bekvem pakke.

Hvad er brugen af disse søjler?

Frugtbarer - et produkt, selvfølgelig, nyttigt. Meget afhænger dog af produktets sammensætning. Hvis denne ret ud over korn og tørret frugt indeholder sukker, konserveringsmidler eller ikke særlig nyttige kemiske tilsætningsstoffer, så kan du glemme alt om den usædvanlige anvendelighed ved et sådant produkt.

Frugtbarer, hvis anmeldelser er positive, indeholder kun de nødvendige elementer, nemlig kulhydrater, som giver energi og fibre. Fordelene ved dette produkt kommer fra kombinationen af vitaminer, der findes i rettens ingredienser.

Glem heller ikke, at den rigtige bar er en kombination af korn, frø eller nødder og frugter. Det vil sige, i en skål er der flere stoffer, der er nødvendige for en person på én gang. Dette er den største fordel ved sådan en ret.

Hvad er frugtbarer lavet af?

I hjertet af müslibarer er korn. Disse omfatter havre, rug, byg. Stænger med hvede er mindre almindeligt anvendt. Både forarbejdede flager og fuldkorn kan tages. Sidstnævnte er dog også gennemblødt for at opnå blødhed.

Ud over disse elementer kan baren indeholde frø, såsom hørfrø eller solsikke. Du kan også se et produkt med græskarkerner. I denne forbindelse tilbyder frugtbaren Fruit Band forbrugerne en bred vifte af smagsvarianter.

Du kan heller ikke undvære frugt i sådan en bar. De mest populære tørrede abrikoser og svesker. Også kirsebær h alter ikke bagefter disse tørrede frugter. Sjældnere kan du finde mere eksotiskvarianter af dette produkt, såsom mango eller fersken.

Nogle producenter tiltrækker kunder med yderligere elementer, for eksempel ved at hælde chokolade eller karamel over baren. Dette har en positiv effekt på rettens smag, men reducerer dens fordele. Du kan også se myslibarer pakket ind i vafler. Dette hjælper med at holde dine hænder fri for svesker eller andre frugter.

Glem ikke, at producenter kan tilføje sødestoffer eller palmeolie til barerne. Sådan et produkt kan ikke kaldes en god og sund snack.

Hvorfor bliver slikbarer en god snack?

Müsli kan også købes i løs form, tilsat de nødvendige frugter eller bær. Der er dog efterspørgsel efter barer, der inkluderer alt på én gang. Hvorfor? Denne ret har sine fordele.

Det er praktisk at tage med. Disse frugtbarer passer i enhver håndtaske, de kan tages med på vejen. Derfor er barer blevet et alternativ til chokolade eller småkager. De kan dog også indtages til morgenmad. Barer er høje i kalorier, hvilket giver dig mulighed for at oplade kroppen med energi til hele dagen. Og det faktum, at de ikke skal tilberedes, hjælper med at spare tid, som er så knap om morgenen!

Korrekt udvalgt produkt er gavnligt for kroppen. Hvis sammensætningen kun indeholder naturlige ingredienser, så forsyner baren en person med fibre, mineraler og en række vitaminer.

Ulemper ved barer. Er der nogen skade?

Frugtbaren er måske ikke så harmløs, som producenterne gør den til. Først og fremmest bør det ikke bruges af dem, der lider af individuel intolerance over for visse ingredienser.

For at baren kan gavne og ikke skade kroppen, bør du også læse sammensætningen omhyggeligt. Det rigtige produkt vil have en minimumsmængde af ingredienser. Og sukker er norm alt udelukket. Dette skyldes, at tørrede frugter selv har en naturlig sødme.

Ulempen ved barer betragtes norm alt som deres kalorieindhold. Et hundrede gram af produktet kan indeholde omkring fire hundrede kalorier. Således kan blot to barer i kalorier sidestilles med en gennemsnitlig frokost. Derfor er de så bange for dem, der gerne vil tabe sig. Det er ikke værd at forbruge et stort antal af sådanne barer. En eller to om ugen vil dog hjælpe med at tabe sig velsmagende og uden skade på helbredet.

En anden ulempe kan være det øgede indhold af frø. De inkluderer til gengæld olier, der kan påvirke leverens tilstand negativt. Derfor bør du ikke lade dig rive med af stænger.

Hjemmelavet frugtbar: Grundopskrift

En müslibar kan også laves derhjemme. Til dette skal du bruge:

• Flager. Du kan tage havregryn, ris, hvede - hvad du har lyst til. I alt skal du bruge cirka to glas af sådan en ingrediens. Du kan også kombinere forskellige typer korn.
• Tørrede frugter eller bær. Som et sødt tilsætningsstof kan du bruge tørrede abrikoser, svesker, rosiner, tørrede eller friske bær eller frugter. En frisk banan fungerer godt. Det skal æltes grundigt og tilsættes korn. Bland.
• Knuste nødder, frø. Disse ingredienser tilsættes, hvis der er et ønske om at forbedre smagen af retten. Du kan også rive et æble, en pære eller anden frugt.

Den resulterende blanding blandes grundigt og lægges ud på en bageplade. Dette lag sendes til ovnen i tyve til femogtyve minutter. Derefter skæres den stadig varme ret i stykker af den ønskede størrelse og afkøles. Du kan også danne streger med det samme.