2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21
Agurk er en sund grøntsag, der spises. En årlig urteagtig grøntsagsplante af græskarfamilien - fugt-, varme- og lyselskende. Frugterne er 10-15 centimeter i størrelse, nogle sorter når en længde på 50 cm eller mere, aflange i form. Det er kendt, at agurker er rige på vitaminer, mineraler og sundt vand, hvilket de opnåede stor popularitet for blandt indbyggerne i Rusland.
Hvad er en agurk lavet af?
Denne grøntsag er uden tvivl meget saftig, men hvor stor en procentdel af vand er der i en agurk? Svaret er noget nedslående - 95%. Men dette er ikke almindeligt vand, men struktureret, i stand til at nære alle kroppens celler med fugt. Den eneste betingelse er, at der ikke må være nitrater og skadelige stoffer. En person skal indtage omkring 3 liter væske om dagen. Når du ved, hvor meget vand der er i en agurk, kan du derfor spise disse grøntsager og udfylde behovet for væske.
De resterende 5 % er proteiner, kulhydrater (fruktose og glukose), fibre og flavonoider. Vitaminer er også inkluderet: B1 (endnu mere end i roer), B2 (mere end i radiser), C (især meget ved første høst). i frugtkødetcornichon indeholder jod, kalium, magnesium, fosfor. Alle vitaminerne i agurk er i en mængde, der er tilstrækkelig til et norm alt stofskifte. Folin, ascorbinsyrer, der er til stede i sammensætningen, forbedrer fordøjelsen, stimulerer appetitten. Caroten og klorofyl beskytter celler mod frie radikaler.
Hvad er værdien af en agurk?
Drikker man kaffe og te, risikerer folk at blive dehydreret, i stedet kan du slukke din tørst ved at spise agurk. Hvor meget vand kan en person drikke ad gangen? Sandsynligvis lidt, men knasende cornichoner er mere behageligt og sundt. Denne grøntsag består næsten udelukkende af vand, derfor er fordelen ved den at mætte kroppen med nyttig fugt. Hvad er det for? Det er ingen hemmelighed, at dehydrering er meget skadeligt for mennesker. Leveren lider af væskemangel (belastningen på den øges), urinsystemet bliver tilstoppet med giftstoffer, slimhinderne tørrer ud, huden bliver slap, leddene mister smøring, næringsstoffer fra blodet transporteres dårligt til cellerne på grund af en stigning i blodets viskositet.
Det er utroligt, hvor meget vand i agurk let absorberes af kroppen, fremmer fjernelse af toksiner, forhindrer forstoppelse, renser lever og nyrer, reducerer belastningen på dem, fugter slimhinderne i mund, næse, øjne, smører leddene, sikrer levering af næringsstoffer og ilt til alle celler i et levende væsen.
På grund af indholdet af s alte i grøntsagen bliver kroppen befriet for skadelige syrer, der fører til stofskifteforstyrrelser og sand i nyrerne. forsuringorganisme er modernitetens svøbe, som skal bekæmpes. Jod og fibre hjælper arbejdet med de endokrine og kredsløbssystemer, normaliserer kolesterolniveauet. B-vitaminer reducerer omdannelsen af kulhydrater til fedtstoffer, fremmer nedbrydningen af sukker og forbedrer derved metaboliske processer. C-vitamin i agurker øger immuniteten. Man skal huske på, at ascorbinsyre kun findes i friske, små frugter. Kalium er godt for hjertet.
Ernæringsværdi
Spørgsmålet opstår: hvor mange kalorier er der i 100 gram agurk? Det er let at gætte på, at dette er et lavkalorieprodukt, det er meget velegnet til diæternæring og fremmer vægttab. Du kan roligt tilføje det til menuen uden frygt for at tage ekstra kilo på, fordi kalorieindholdet kun er 15 kcal pr. 100 gram.
Der er et andet argument til fordel for cornichoner - tilstedeværelsen af tartronsyre i sammensætningen, som reducerer omdannelsen af kulhydrater til fedt. De, der ønsker at tabe sig, kan arrangere fastedage, hvor der spises 1,5-2 kg friske agurker. I dette tilfælde er syltede og syltede agurker ikke egnede. Emnerne indeholder meget s alt, sukker, eddike, som kan holde på vandet i kroppen (forårsage hævelse). Ernæringseksperter anbefaler ikke at spise en masse pickles til personer med højt blodtryk, patienter med mavesår, gastritis, der lider af kardiovaskulær og urolithiasis.
Hvilken frugt er bedre at vælge?
Det er klart, at den mest nyttigecornichoner indsamles fra deres have, men det er ikke altid tilgængeligt. Så skal du, når du vælger, være opmærksom på tætheden - alt efter hvor meget vand der er i agurken, mærkes frugtens hårdhed og vægt. Huden må ikke være plettet, beskadiget, rynket. Farve - grøn, ensartet, fra lys til mørk nuance, afhængig af sorten.
Anbefalede:
Vand med honning. Honning med vand på tom mave til vægttab. Honning med vand og citron
Spørgsmålet om at tabe sig skal gribes an på en ansvarlig måde, så ønsket om harmoni ikke viser sig at være en vej til tab af sundhed. Honning med vand på tom mave til vægttab bruges effektivt over hele verden. Ud over det faktum, at kroppen slipper af med overskydende vægt, heler den samtidig
Hvilke vitaminer er der i citron? Hvor meget C-vitamin er der i en citron?
Artiklen taler om, hvilke vitaminer der findes i citron. Hvilke fordele bringer de til vores krop? Hvilke mikroelementer er indeholdt i citron, deres detaljerede beskrivelse. Fordelene og skaderne ved citron. Citron i tandplejen
Hvor meget skal man tilberede manti. Hvor meget skal man koge manti i en langsom komfur. Opskrift på at lave manti
Hvem har ikke smagt en fantastisk lækker duftende manti? De fleste husmødre tilbereder dem efter deres egne opskrifter og forkæler hele familien. De dampes norm alt i en speciel ret kaldet trykkoger
Hvor mange kalorier er der i vand, og hvordan man drikker vand korrekt
Mange mennesker har helbredsproblemer og overvægt på grund af mangel på vand i kroppen. Blandt andet kan der opstå hovedpine, kronisk træthed og apati kan overvindes. Desuden tages der ikke højde for brugen af væsker i form af te, kaffe eller juice, det er rent drikkevand, der spiller rollen. Hvor mange kalorier er der i vand, og hvordan drikker man det korrekt for at forbedre dit udseende og dit helbred?
Hvor kan man købe destilleret vand? Hvor bruges destilleret vand?
Vand er den vigtigste bestanddel af alt liv på jorden. Hendes rolle i livet kan ikke overvurderes. Uden dette virkelig magiske stof vil der ikke være noget på planeten. Når vi husker lektionerne fra naturhistorien i folkeskolen, er vi igen overbevist om vigtigheden af dette element, fordi der oprindeligt var vand på planeten, og det var fra det, at menneskeligt liv begyndte at dukke op
