2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21
Har du læst de forskellige anbefalinger til vægttab? Nogle forfattere anbefaler at begrænse kulhydrater, andre - det samlede kalorieindhold, andre - næsten fuldstændigt eliminerer fedt. Hvad skal du gøre, hvis du ikke vil fordybe dig i biokemi, men du har brug for at bygge op omgående? Vil perlebyg hjælpe med vægttab?
Hvorfor falder vægten?
Undersøgelser bekræfter, at energikilden til vægttab ikke er vigtig (det være sig protein, fedt eller kulhydrater). Dette er logisk. Men i praksis er alt meget mere kompliceret. Folk er ikke rotter, der spiser, hvad de giver. Atkins diæten er effektiv på grund af nedsat appetit, den kaloriefattige diæt er effektiv på grund af det generelle princip, den fedtfattige diæt skyldes reduktionen i kalorier. Mono-diæter virker norm alt ved at reducere lysten til at spise, lav energiintensitet og lavt fedtindhold. Sådan fungerer perlovka. Du kan bruge det til vægttab.
Hurtigt, sjældent, forsigtigt
Mono-diæter er skadelige, hvisbruge dem i mere end tre dage (selv de mest effektive diæter). Et slankhedsforum understøtter norm alt ikke medlemmer, der ønsker at bruge denne form for teknik mere end en gang om måneden. Derfor bør der ikke forventes stabilt vægttab. Byg til vægttab er en enestående engangsmetode.
S alt er ikke udelukket
Den klassiske opskrift er kun at spise byggryn i fem dage. Dette er ret svært, og på den fjerde dag bryder de norm alt sammen. Derfor er det nødvendigt at forhindre et sammenbrud - og efter tre dage forvandle en mono-diæt til en lav-kalorie på korn. Så for det første indtager du i tre dage ikke mere end 200 g (tørvægt) korn, som du koger. Uden olie, men med s alt. Nogle siger, at s alt ikke skal bruges, men det er forkert. Hvis du spiser uden det, så vil skællen bedrage dig - vand vil gå væk, ikke ekstra kilo.
Kompetent forlader
På den fjerde dag lægges kogte bønner i kornet, dåse, men uden tilsætningsstoffer (i et forhold på ca. halvdelen til halvdelen af det kogte produkts vægt). Morgenmad og frokost på den fjerde dag vil være blandet. Til middag, tilsæt et stykke kogt kyllingebryst, fortsæt med at spise blandet korngrød med bønner. Morgenmad næste dag kan omfatte kornprodukter med svesker og pølse (en). Til frokost spises bygrød med krydderier, ketchup og stegte løg. Du kan spise aftensmad på den sædvanlige måde, men med en halvering af portionerne.
Lær og lær
Så ændringen i kosten vil ikkeså skarp som klassikerne antyder. Og generelt skal du prøve at spise mindre efter aflæsning, så vægten ikke går op, ellers hjælper de mest effektive vægttabsdiæter heller ikke. Gratis, men brugbart værd at læse guider til korrekt ernæring, kan du finde relevante lærebøger til læger. Metabolisme er meget godt beskrevet i lærebøger om fysiologi. Hvis du har brug for at tabe en masse fedt, så er videnskabelig træning uundværlig.
Byg til vægttab er en nødmetode med dens ulemper. Skal du tabe dig mere end 3 kg, så skal du kigge efter andre muligheder. Men er du på en anden diæt, og er der kommet et plateau, så kan du ved hjælp af byggryn få vægten til at rykke ned. Men husk, at du skal lytte til din krop og vælge teknikker, der er godt tolereret af dig.
Anbefalede:
Vægttab på urter - 25 kg pr. måned. Urter til vægttab: anmeldelser, afkog, opskrifter
I mange overvægtiges liv var der situationer, hvor de var klar til de mest drastiske foranst altninger for at nå målet, dvs. at reducere kropsvægten
Appelsiner til vægttab. Appelsiner til vægttab: anmeldelser
Mange forbinder appelsiner med solen. Aromaen af denne frugt er i stand til at øge vitaliteten og forbedre humøret. Der er en opfattelse af, at at være i en appelsinlund, kan du forbedre dit helbred og falde til ro
Sund morgenmad til vægttab. Den rigtige morgenmad til vægttab: opskrifter
Hvordan vælger man den mest sunde morgenmad til vægttab? Det vigtigste er at nærme sig valget af de rigtige produkter omhyggeligt. Afvisning af morgenmad vil ikke bidrage til det hurtige tab af overskydende vægt, men vil føre til et sammenbrud, så alle skal have morgenmad. Læs denne artikel, og du vil finde ud af de bedste opskrifter
Mælkete til vægttab, alle detaljerne i metoden
Alle, der kæmper med overvægt, er det nyttigt at kende til den vidunderlige drik, som består af to produkter: te og mælk. Mælkete til vægttab har god effektivitet, og få mennesker kender til det unikke ved to simple produkter, efter at de er kombineret
Hvordan spirer man byg korrekt derhjemme? Spiringsprocedure
Få har nogensinde dyrket korn derhjemme. Og selv dem, der beslutter sig for at prøve, vælger norm alt hvede, da det er billigt og overkommeligt. Men langt fra at være den eneste på kornmarkedet. Men folk husker kun byg i forbindelse med m alt og øl. Og helt forgæves, for et lille korn indeholder en enorm mængde vitaminer og mineraler, som vores krop har brug for. I dag vil vi tale om, hvordan man spirer byg
