Te om natten - at drikke eller ikke at drikke?

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21

Og i nord, og i syd, og i vest og i øst er te et uundværligt produkt i ethvert hjem. Nogle mennesker bruger meget tid på te-ceremonien. For eksempel i Aserbajdsjan og Tyrkiet drikkes te hele dagen, til en fest, på caféer, i tehuse. For at smage en drink i Kina skal du udføre næsten en hel rite. Te om natten eller om morgenen til morgenmad er elsket af de fleste af planetens indbyggere. Men her er dilemmaet: er det okay at drikke det før sengetid?

Fordele ved te

Først, lad os se på de overordnede sundhedsmæssige fordele ved sort te. Te indeholder en enorm mængde nyttige stoffer. Dette er:

• vitaminer;
• tanniner;
• koffein;
• aminosyrer;
• jern;
• zink;
• magnesium;
• calcium;
• jod og mange, mange andre.

Taninen i te har regenererende, astringerende, antibakterielle og anti-inflammatoriske egenskaber. Te kan endda desinficere sår.

For at blodkarrene skal fungere norm alt har folk brug for P-vitamin, og det er indeholdt i store mængder i te. Derudover forbedrer dette vitamin fordøjelse, immunitet og blodtryk.

Drikkens evne til at berolige nervesystemet kan forvirre dem, der spekulerer på, om de skal drikke te om natten, da den toner systemet lige meget. Faktum er, at tekoffein, i modsætning til kaffe, optages langsommere og udskilles også langsomt fra kroppen.

Skade sundhed

Drik te om natten eller ej, alle bestemmer selv. Men selv på ethvert andet tidspunkt kan det være sundhedsskadeligt at drikke, hvis drikkevaren ikke er brygget korrekt.

For stærk te anbefales for eksempel ikke til personer, der har en historie med kroniske sygdomme. Drikken er heller ikke tilrådelig for dem, der lider af mavesår, humørsvingninger og øget øjentryk.

Kan jeg få te om natten

Koffeinen i drikken vil blive elimineret fra kroppen tidligst efter 5-6 timer. Derfor, hvis en person har en øget følsomhed over for det, så er det selvfølgelig bedre ikke at drikke te om natten. Det er ret nemt at tjekke. Du skal huske et møde med venner eller en slags fest, hvor der var et sent teselskab. Hvis du ikke kan falde i søvn i lang tid efter det, så overreagerer dit nervesystem på at tage koffein.

I dette tilfælde vil det at drikke te om natten føre til søvnløshed, irritation, hjertebanken og meget mere. Derfor bør det ikke tages før sengetid. Det er bedre at tage af sted mindst 3-4 timer før natten.

Men for folk, der skal arbejde om natten, er det bedre at drikke te før arbejde. Eller for eksempel er en rejse forude, hvilket betyder, at du har brug for en opladning af livlighed. Det er her, du kan drikke te om natten, især hvis der er en lang vej forude.

Det rigtige valg

Hvis det virkelig er uudholdeligt, og en person er vant til at drikke te om natten, så prøv bare at ændre typen af drink. Drik f.eks. ikke sort eller endda grøn, men helt brygget af urter.

F.eks. virker kamillete med lavendel som et effektivt beroligende middel. Det er nok kun at tage 1 spsk. l. urter og hæld et glas kogende vand. Efter 10-15 minutter kan du drikke. Og for smagens skyld anbefales det at tilføje en skefuld honning.

Kamomille indeholder planten flavonoid apigenin, som virker beroligende og giver dig mulighed for at falde i søvn meget hurtigere. Kamille er dog også en vanddrivende plante, så du bør drikke den mindst 2 timer før sengetid.

Du kan også bruge friske citronmelisseblade. Det smager lidt af citron og fungerer som et fremragende beroligende middel. Ikke mere end 150 g kogende vand, hæld et par blade på, lad stå i cirka et kvarter og drik en time før sengetid.

Hvis du virkelig vil have sort te, så skal du ikke brygge den stærk. Lad der være en svag infusion. Derudover kan du tilføje fløde eller lidt mælk til te for at fortynde den og følgelig reducere effekten af koffein.

Grøn eller sort?

Der er en mening om, at grøn te ikke er detlige så skadeligt ved sengetid som sort. Denne udtalelse er imidlertid fejlagtig. Om natten kan du hverken drikke sort eller grøn te. Fordi koffeinindholdet er omtrent det samme i begge. Forskellen kan kun være i varianterne af te, de steder, hvor den blev indsamlet, i metoden til tørring og gæring.

Grøn te virker også som et vanddrivende middel, hvilket gør den endnu mere tabubelagt end dens sorte modstykke.

Men brugen af grønne varianter om morgenen vil give styrke, lindre hævelser, øge immuniteten. Grøn te hjælper også med at forbrænde fedt hurtigere og reducere antioxidanter.

Eksperttips

Men hvad læger i princippet ikke anbefaler, når det kommer til brugen af den sorte slags:

1. Det første, de kategorisk fraråder at gøre, er selvfølgelig at drikke te om natten.
2. Lægerne anser også en drik, der er brygget for stærk til at være farlig. Da koffein i sådanne mængder kan fremkalde hovedpine, ud over søvnløshed.
3. Drik ikke for varm eller for kold te. I det første tilfælde kan der forekomme ændringer i spiserøret og halsen, samt svækkelse af mavevæggene. I det andet tilfælde fører det til udseendet af opspyt.
4. Det er umuligt at drikke medicin sammen med te, da tannin forhindrer optagelsen af sundhedsfremmende stoffer.
5. At drikke te før et måltid vil gøre den intetsigende og smagløs.
6. Hvis du drikker en drink til et måltid, vil proteinoptagelsen falde.
7. Og at drikke te umiddelbart efter spisning kan skade kroppen pgaindeholdt i det hele den samme tannin. Det kan jo påvirke nogle stoffer, der kommer ind i kroppen med mad.
8. Det anbefales ikke at drikke te, når en person er sulten.
9. Og en ret dårlig vane er den gentagne brygning af drinken.

Drik te ordentligt for at være sund. Dette giver dig mulighed for at nyde den ægte smag af en vidunderlig drink.