Rød grapefrugt: fordele og skader, kalorier

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21

Rød grapefrugt, eller, som det også kaldes, paradiscitrus, kender mange. Nogen elsker denne saftige frugt, og nogle genkender ikke dens smag. Men mange tror, at bitterhed er dens sikre gejst. Derfor kan frugten roligt kaldes original og raffineret. Men én ting forbliver uændret - et lyst udseende, fordele for kroppen og mange applikationer. Vi vil tale om denne unikke frugt senere i artiklen.

Sådan vælger du en frugt

Hvem af os har ikke oplevet dårlig shopping i supermarkeder! Købt forkælet frugt kan ødelægge stemningen. For at forhindre dette i at ske, tjek vores tips til at vælge en moden grapefrugt.

Den vigtigste regel er udseende. Hvis du køber frugt uden for selvbetjeningsbutikker, er du velkommen til at bede sælgeren om at veje dig en anden frugt, hvis denne ser upræsentabel ud. En god grapefrugt skal være fri for ar og buler. Tilstedeværelsen af rødlige pletterom frugtens modenhed, og brun indikerer begyndelsen på forrådnelsen. Husk på, at den skinnende skræl indikerer, at frugten er blevet behandlet med en særlig kemisk sammensætning. Det betyder, at selv med omhyggelig behandling med kogende vand, vil en vis procentdel af kemien nå at trænge ind under skrællen.

Når du vælger røde grapefrugter, skal du sørge for at røre ved dem. De skal være elastiske og vægtige, så er frugten moden. Når du sammenligner to frugter, er det bedre at stoppe ved en tungere - sådanne prøver vil være saftige. Endnu et råd. Moden citrus vil udstråle sin rige aroma selv gennem huden.

Hvad er interessant ved kompositionen?

Grapefrugten kan kaldes en rigtig vitaminbombe. Det indeholder nemlig en masse nyttige stoffer. Lad os se, hvad der er fordelene ved rød grapefrugt. Så Barbados frugten er rig på følgende vitaminer:

• nikotinsyre,
• retinol,
• riboflavin,
• vitamin B1,
• pantothensyre, folinsyre og ascorbinsyre,
• pyridoxin,
• beta-caroten,
• tocopherol.

Alle disse stoffer har en gavnlig virkning på kroppen, mætter den med næringsstoffer, opretholder menneskers sundhed og skønhed. Det er sjældent at finde en frugt, der har så mange positive effekter!

Mange tror, at appelsin indeholder mere ascorbinsyre. Faktisk er der lige så meget af det i en rød grapefrugt. Så næste gang du vil booste din krop med C-vitamin,du kan lave en ændring og købe en grapefrugt. Det er endnu sundere med mere naturligt sukker.

Men dette er ikke hele listen over nyttige stoffer fra himmelsk citrus. Bright pulp indeholder mikro- og makroelementer:

• magnesium,
• fosfor,
• natrium,
• calcium,
• jern,
• kalium.

At spise et stykke frugt en gang om ugen er en fantastisk måde at mætte din krop med næringsstoffer.

Benefit

Hvad er rød grapefrugt god til? Med regelmæssig brug af fosteret styrkes menneskers sundhed, og der observeres en gavnlig effekt på den følelsesmæssige baggrund. Hvis citroner og appelsiner er forbundet med solen og positive, så er grapefrugt på ingen måde ringere end dem i lysstyrke. Overvej dets nyttige egenskaber:

1. Fjerner giftstoffer fra kroppen.
2. Aminosyrer er involveret i vævsregenerering på celleniveau.
3. Fjerner overskydende væske fra kroppen og forhindrer ødem i at dannes.
4. Takket være vitamin A, B6, B1, PP og C, styrker immunforsvaret, øger modstanden mod virus.
5. Baktericide og svampedræbende egenskaber dræber skadelige bakterier i munden for at fjerne dårlig ånde.
6. Det har en gavnlig effekt på aktiviteten af fordøjelseskanalen og leveren.
7. Er et fremragende kræftforebyggende værktøj.
8. Øger elasticiteten i blodkarrene, reducerer risikoen for hjertesygdomme.
9. Forbedrer blodtrykket, forhindrer dannelsen af kolesterol plaques,dvs. beskytter mod åreforkalkning.
10. Et par frugtskiver kan reducere ubehag i den nedre del af maven hos kvinder under menstruation.
11. Hjælper med at normalisere hormonniveauer og reducere irritabilitet i overgangsalderen.
12. I stand til at sænke blodsukkerniveauet, anbefales derfor som en permanent bestanddel af diabetisk diæt.

Negative aspekter af grapefrugt

På trods af alle de beskrevne fordele ved den oversøiske frugt, har den visse kontraindikationer. I nogle tilfælde kan spisning af citrus være forbundet med mere skade.

Den første grund til at afvise en lys frugt er tilstedeværelsen af mavesår og andre problemer med mave-tarmkanalen (gastritis, colitis, hepatitis, cholecystitis). Med forsigtighed og efter en foreløbig konsultation med en specialist, bør du spise det med øget surhed i maven og leversygdomme.

Vær også opmærksom på en mulig allergisk reaktion, selvom personen ikke er allergisk over for citrusfrugter.

Det anbefales at skylle munden med vand efter frugt, da det ødelægger tandemaljen. Det er tilrådeligt at drikke citrusjuice gennem et sugerør.

Om lægemiddelinteraktioner

Separat er det værd at tale om den særlige fare, som grapefrugt i kombination med stoffer udgør. Inden for medicin er der en hel liste over lægemidler (mere end 100 genstande), som rød grapefrugt ikke kan kombineres med. Denne liste indeholder midler fra forskellige grupper. Så paradis citrus er kontraindiceret i tilfælde afsamtidig brug med antidepressiva, nogle smertestillende midler, hormonelle, immunsuppressive, kolesterolsænkende lægemidler til behandling af arteriel hypertension og arytmier.

Stoffet furanocoumarin i sammensætningen af den røde frugt interagerer forskelligt med lægemidler. Effektiviteten af lægemidlet kan falde, øges eller endda blive neutraliseret. I visse tilfælde kan det være sundhedsfarligt.

Hvis du elsker Barbados-frugten og planlægger at begynde at tage stoffer, så sørg for at læse brugsanvisningen og rådføre dig med en specialist. Hvis der ikke er pålidelige oplysninger om kompatibiliteten af lægemidlet og grapefrugt, er det bedre at stoppe med at spise frugterne i et stykke tid.

Mere om specifikke fordele

Rød grapefrugt, hvis fordele og skader du allerede kender, kan ikke kun spises. Anden anvendelse:

• Almindelig inden for aromaterapi. Paradise citrusolie kan dryppes i et bad med varmt vand (3 dråber for hver 10 liter vand). En halv time i sådan et bad vil give livlighed og energi.
• I kosmetologi. Esteren af den røde frugt i sammensætningen af kosmetik har etableret sig som et fremragende middel mod rynker og slap hud.

Med alkoholforgiftning kan et glas grapefrugtjuice hurtigt slippe af med tømmermænd.

Kalorier i rød grapefrugt

Mange ernæringseksperter inkluderer denne oversøiske frugtkosten for mennesker, der ønsker at tabe sig, da det reducerer vægten. Og det er ikke forgæves, for citrusfrugten er saftig og mættende på grund af den store mængde fibre. Produktet er dog lavt i kalorier, hvilket gør det uundværligt til diæter. Så hvor mange kalorier er der i en rød grapefrugt? Der er kun 34 kcal pr. 100 gram.

Interessante fakta om paradis citrus i vægttab:

1. Stoffet lycopen fremmer fedtforbrændingen.
2. Én frugt kan undertrykke sult i et stykke tid.
3. Det har en mild vanddrivende effekt, som giver dig mulighed for at fjerne overskydende væske fra kroppen.
4. Frisk juice i stedet for en komplet morgenmad kan fremskynde dit stofskifte.
5. Hvis morgenmad er meningen, så kan du spise en saftig skive 15 minutter før du spiser. På denne måde vil du føle dig mæt af at spise mindre.

Som regel supplerer grapefrugt diæten, men på fastedage danner det grundlaget for kosten. Så for eksempel hjælper rød frugt til bedre at fordøje protein fra kød. Ved at inkludere Barbados-frugten i en salat kan du ikke kun mætte kroppen med næringsstoffer, men også kedelig sult.

Hvorfor bitter frugt?

Grapefrugt er resultatet af udvælgelse af pomelo med appelsin. Frugten har sin unikke bitre smag på grund af indholdet af stoffet naringin. Det er koncentreret i en tynd film, der dækker det røde kød.

På trods af at ikke alle kan lide bitter citrus, har den også sine beundrere. Det er værd at tilføje, at det er naringin, der har en gunstigindvirkning på fordøjelsessystemet.

Hvide og røde grapefrugter

Der er flere varianter af grapefrugt. Norm alt i butikker kan du se ikke kun rød, men også lidt anderledes - hvid grapefrugt. Udadtil er hvid kendetegnet ved gul, næsten som en citron, hud. Indeni er lysegult kød.

Begge varianter har lige indhold af kalium, kulhydrater, pektin og syrer. Den største forskel er i mængden af provitamin A. I rødt er det flere gange mere. Derfor anbefales det ofte at bevare et godt syn.