Hvor mange kalorier er der i grapefrugt, grapefrugt kost, dens fordele og ulemper

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21

Med ankomsten af den længe ventede sommer er mange piger bekymrede over spørgsmålet: "Hvordan taber man sig hurtigt, hvis man ikke havde tid til sommeren?" Svaret er grapefrugt. Grapefrugt anses for at være en hybrid af pomelo og appelsin. Det er en af de få frugter med lavt kalorieindhold. Hvor mange kalorier er der i en grapefrugt? Der er 29 kalorier i 100 gram af denne frugt. Derudover fremmer det nedbrydningen af fedtstoffer, og som følge heraf taber de sig fra grapefrugt.

Grapefrugtdiæten er en enkel, billig, men effektiv diæt. Dette er en af de mest populære diæter, og det er ikke nødvendigt at panisk kontrollere dig selv og spørge dig selv hver dag, når du spiser: "Hvor mange kalorier?" Ud over et lavt kalorieindhold har grapefrugt en enorm mængde syrer og æteriske olier, der stimulerer stofskiftet og fremmer optagelsen af mad. Derfor vil du udover det faktum, at du med denne diæt kan tabe dig 4 kg på 2 uger, forbedre kroppens generelle fysiske tilstand og være i stand til at modstå sygdomme. Vitaminerne indeholdt i grapefrugt vil hjælpe med dette: A, C, D, B1 ogandre.

Der er mange varianter af diæter, jeg vil fortælle dig om den enkleste. Denne diæt er, som allerede nævnt, den enkleste og er baseret på, hvor mange kalorier der er i grapefrugt, fordi der holdes et omtrentligt dagligt kalorietal. Men siden den tilladte hastighed er stor (1000 kalorier om dagen), så vil kosten være ret let og velsmagende. Dens essens ligger i det faktum, at du ved hvert måltid i to uger skal spise en halv grapefrugt. Efter to uger med at begrænse dig til tusind kalorier om dagen, kan du begynde at spise norm alt og efterlade ½ grapefrugt i kosten. I løbet af de første to uger kan du spise næsten alt: grøntsager, frugter, nødder, kød, fisk og endda pasta. For de bedste resultater anbefales det at drikke 2 liter vand om dagen og erstatte alle drikke, der indeholder kaffe, med grapefrugtjuice. Det frarådes i de første to uger at spise fødevarer som kartofler, ærter, gulerødder, kaffe, mel og slik. Grapefrugtjuice er også velegnet til at tilberede mange retter. Drypning af kogt kød eller lever med grapefrugtjuice kan i høj grad forbedre smagen. Denne frugt er også kombineret med fisk og skaldyr - det anbefales at lægge laks eller ørred i blød i grapefrugtjuice i tyve minutter til en halv time før tilberedning. Så kosten lover at være lækker.

Fordelene ved denne diæt er, at den er nyttig på grund af de vitaminer, den indeholder, den er ikke dyr, og den anses med rette for at være en af de mesteffektiv.

Blandt minusserne kan det bemærkes, at ved samtidig brug af medicin, der reducerer blodtrykket og grapefrugt, kan en person opleve svimmelhed og et stærkt hjerteslag. Alt dette skyldes det faktum, at grapefrugtjuice indeholder et stof, der blokerer nedbrydningen af enzymet, der er ansvarligt for absorptionen af disse medikamenter. På grund af den for store mængde syre i frugten anbefales diæten heller ikke til mavesår.

Fra denne artikel lærte du, hvor mange kalorier der er i grapefrugt, lærte om grapefrugt-diæten, hvorfor den er velsmagende og sund på samme tid, og efter at have vejet alle fordele og ulemper, kan du beslutte, om du vil gå på denne særlige diæt eller ej.