Kaffe på tom mave: skaden ved kaffe, dens virkning på den menneskelige krop, maveirritation, regler og funktioner ved morgenmad

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21

Hvem er en kaffeelsker? Sandsynligvis vil du tro, at dette er en, der elsker kaffe meget. Men dette er ikke helt det rigtige svar. Næsten alle elsker kaffe, uanset om det er instant eller malet. Betyder det ikke, at alle mennesker er kaffeelskere? Selvfølgelig ikke. En rigtig kaffeelsker er en, der ikke kan forestille sig en morgen uden et krus varm forfriskende kaffe. Og vi taler ikke om billige instant drinks. Som regel foretrækker en ægte kaffeelsker kun et naturligt produkt, ristede bønner, specielle varianter.

Men er det godt at drikke kaffe på tom mave? Der er mange meninger om denne sag. Enhver, der er vant til en morgenkop af denne drink, vil højst sandsynligt afvise dens negative virkning på kroppen, fordi det er blevet en vane hos ham, og han ønsker ikke at ændre noget i sit liv. Enig, det giver ingen mening at lade sig lede af sådan en mening, der skal noget neutr alt til.

I denne artikel vil vi se på nogle få faktaforbundet med at drikke kaffe på tom mave, vil vi interessere os for videnskabsmænds mening, og baseret på deres argumenter vil vi finde ud af fordelene og skaderne ved denne drik.

Kaffe på tom mave: er det okay eller ej?

Det korte svar er "Ja". Men kun hvis det sker sporadisk, fx 2-3 gange om måneden. Ja, at drikke kaffe som denne skader ikke kroppen. Derudover, hvis du bruger forskellige tilsætningsstoffer, såsom mælk, fløde eller chokolade, så vil sådan kaffe have en positiv effekt.

Men hvis det er blevet en daglig vane at drikke kaffe på tom mave, så bør du overveje at erstatte sådan en drink med en mere sund. Ellers vil kaffens effekt på menneskekroppen være så skadelig, at den kan forårsage bivirkninger og alvorlige sygdomme, som vi vil diskutere senere.

Effekter af at drikke kaffe på tom mave

Koffein har som regel en kraftig effekt på kroppen. Det irriterer nerve- og fordøjelsessystemet, giver oppustethed, halsbrand, mavesmerter osv. Men ud over koffein er menneskekroppen stærkt påvirket af chlorogene syrer, som kan være indeholdt selv i koffeinfri kaffe. De irriterer væggene i maven, hvilket forårsager surhed. Det vil sige, at maven begynder at fordøje mad, men problemet er, at der ikke er mad der.

Efter et par uger vil du være i stand til at mærke konsekvenserne af sådan en morgenmad: kvalme, halsbrand. Og efter en vis periode kan der opstå gastritis, derefter et sår og i sidste endeonkologi (i sjældne tilfælde).

Udover alvorlige sygdomme kan der også forekomme fysisk hengivenhed. Hvad er det? Når en person vågner, ændres hans hormonelle baggrund straks og frigiver derved kortisol (hormon). Det er kortisol, der er ansvarlig for lydhørheden og munterheden om morgenen. Hvis du konstant drikker kaffe på tom mave, vil kroppen hurtigt vænne sig til sådan tredjepartsstimulering og stoppe med at frigive dette hormon. Som et resultat vil en person ikke være i stand til at vågne op norm alt uden stærk kaffe.

Skaden ved regelmæssig brug og fordelene ved lejlighedsvis brug

Som vi allerede har fundet ud af, er kaffe på tom mave årsagen til mange sygdomme: der er problemer med nerve- og fordøjelsessystemet, hormonelle ubalancer, afhængighed osv. Men sådanne konsekvenser er resultatet af regelmæssig brug. Og hvad med episodisk?

Væsentligt kaffedrikning skader ikke kun dit helbred, men gavner det også. Et krus varm kaffe om morgenen hjælper med at lindre stress, hjælpe dig med at samle dine tanker, koncentrere dig og muntre dig op. For eksempel har du planlagt en masse ting om morgenen (udarbejdelse af rapporter, kontrol af en artikel, beregning af omkostninger) eller organisering af et vigtigt møde. Et krus forfriskende stærk kaffe vil hjælpe dig med at opfylde alle dine planer. Men for at det ikke skader kroppen, bør du stadig have en bid at spise, give den allerede akkumulerede mavesaft en mulighed for at arbejde. Det anbefales også at drikke et glas vand efter kaffen, eller endda to.

Hvilken kaffe at drikke på tom mavenyttigt?

Mange drikker kaffe på tom mave for at tabe sig, da dette produkt har fedtforbrændende egenskaber. Men det er ekstremt vigtigt, at dens korn ikke bliver stegt. Kaffe skal indtages grønt. Hvis du drikker et krus grøn kaffe 10-15 minutter før et måltid om morgenen, starter fedtforbrændingsprocessen. Men du behøver kun at gøre dette, hvis du efter 15 minutter begynder at spise morgenmad.

Kan jeg drikke kaffe på tom mave tilsat mælk eller fløde? Som nævnt ovenfor, hvis dit mål er at tabe dig og efter 10-15 minutter vil du have morgenmad, så kan du trygt drikke det. Og tilsætningsstoffer såsom mælk eller fløde hjælper kun med at reducere den mulige skade fra denne drik.

Og med hensyn til instant kaffe, er det bedre aldrig at bruge det på tom mave, selvom du skal have morgenmad efter det. Et sådant produkt indeholder et stort antal kemiske komponenter (emulgatorer, konserveringsmidler, smagsforstærkere osv.), der har en negativ effekt på menneskekroppen. Selv hvis du vil fortynde det med mælkeprodukter, vil dette stadig ikke redde dig, da andelen af kaffe i sådanne blandinger ikke er mere end 20 %, og alt andet er tilsætningsstoffer.

Brug tid

Hvis du ikke er en fjende af dit helbred, så er det bedre at drikke kaffe efter en solid morgenmad. Nogle ernæringseksperter har identificeret de tidspunkter, hvor det er mest gavnligt for kroppen at drikke kaffe:

• om morgenen fra 10:00 til 11:00;
• ved frokost fra 12:00 til 13:00;
• om aftenen fra 17:00 til 18:00.

Hvis dubesluttede at drikke et mejeriprodukt, er det bedre at opgive instant kaffe, som kun skader kroppen, især på tom mave. For at genoplade dine batterier kan du drikke et glas renset vand om morgenen.

Hvad ved vi om kaffe

Alle er bekendt med, at kaffe kan øge blodtrykket. Derfor er det strengt forbudt at bruge det til personer, der lider af hypertension.

Nedenfor er udtalelser fra nogle videnskabsmænd, der vil hjælpe os med at forstå mere detaljeret effekten af denne drik på kroppen:

• Medarbejdere ved Harvard University konkluderer, at dagligt forbrug af kaffe i moderate mængder med 8 % reducerer risikoen for diabetes.
• På samme universitet blev der udført undersøgelser, der viser, at 2-3 kopper af en opkvikkende drik om dagen reducerer risikoen for nyresten med 26%.
• Italienske forskere hævder, at drikke 2 kopper om dagen reducerer risikoen for astma hos voksne.

Som du kan se, siger mange forskere, at du kan drikke kaffe på tom mave, men kun med måde og 10-15 minutter før et måltid.

Alternativ

Hvis du har gastritis eller en anden sygdom, hvor kaffe er strengt kontraindiceret, så skal du ikke bekymre dig for meget. Der er en god kaffeerstatning. Og hvad mere er, alle kan vælge en drink, som de bedst kan lide.

De, der fik forbud mod at drikke kaffe af læger, skiftede til en morgenkop kakao. Dette er selvfølgelig ikke kaffe, men du vil stadig få en vis bølge af livlighed om morgenen. Ud over kakao foretrækker mange mennesker naturlige bygdrikke med forskellige sunde tilsætningsstoffer eller også et naturligt cikorieprodukt.

Konklusion

Hvordan svarer du nu: er det muligt at få kaffe på tom mave? Generelt er det muligt. Hvis du ikke har nogen kontraindikationer, og hvis dette er episodisk brug, vil det ikke bringe skade. Men før du bliver en kaffemisbruger, skal du ikke drikke denne drik for ofte. Dagpengene er 2 krus, så du behøver ikke overskride den tilladte takst.

Du kan få kaffe på tom mave eller ej, det er op til dig. Hvis du bekymrer dig om dit helbred, så drik denne drink 10-15 minutter før et måltid, og så får du ikke kun en opkvikkende effekt, men skader heller ikke kroppen.