Sorte druer: kalorier, protein, fedt, kulhydratindhold

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-18 00:59

Druer er ikke kun børns og voksnes foretrukne delikatesse, men også et godt alternativ til moderne medicin. De vitaminer, de indeholder, er fremragende styrkende og smertestillende midler.

Kalorieindholdet i sorte druer overstiger ikke energiværdien af lette sorter. Der er dog flere vitaminer og mineraler i mørke bær. I dag vil vi se på de gavnlige egenskaber og kalorieindholdet i sorte druer.

Hvad er energiværdien af sorte druer?

Ingen populær diæt involverer at spise druer. Lad os finde ud af hvorfor, fordi bærene i sig selv ikke tilføjer ekstra vægt. Sorte druer, som er lave i kalorier sammenlignet med andre søde fødevarer, anbefales ikke at spise under vægttab. Dens energiværdi varierer fra 65 til 75 kcal pr. 100 gram bær, afhængigt af sorten. Alt er enkelt her: jo sødere, johøjere kalorieindhold.

Hvorfor er det så bedre under en diæt at undlade at spise et så sundt produkt, der nemt kan erstatte slik og chokolade? Dette skyldes, at drueklasen forårsager en stærk appetit hos en person. Men hvis din viljestyrke kan klare det, så er truslen om overvægt ikke forfærdelig for dig. 100 gram af produktet indeholder 16,8 gr. kulhydrater, 0,6 gr. proteiner og kun 0, 2 gr. fedt.

Hvilke stoffer er der i druer?

80 % vand og 20 % næringsstoffer: glucose, B-vitaminer, sporstoffer og enzymer, organiske syrer, pektin indeholder druer. Kalorieindhold, nyttige egenskaber afhænger ikke af hinanden. Både grønne og sorte druer indeholder lige store mængder vitaminer.

Druer er en uundværlig kilde til kalium, det forbedrer også funktionen af hæmatopoietiske organer og knoglemarv. Når du drikker et glas druejuice, mætter du din krop med den daglige norm af B-vitaminer. Denne drik bliver uundværlig om vinteren, og alt sammen fordi den indeholder en enorm mængde vitamin C og P.

For hvilke sygdomme er det vigtigt at huske om sorte druer?

De gavnlige egenskaber ved sorte druer er endnu ikke fuldt ud undersøgt, men i dag ved man, at det kan hjælpe på mange alvorlige sygdomme. Druer helbreder dig ikke fuldstændigt, men de kan lindre symptomer og forebygge sygdomme som:

• bronkial astma;
• inflammatoriske processer i luftvejene;
• pleurisy;
• sygdomme i mave og tarme;
• sygdomme i det kardiovaskulære system.

Denne lille sorte bær er i stand til at modstå selv alvorlige sygdomme som tuberkulose. Det har nemlig en slimløsende effekt. Derfor bruges de gavnlige egenskaber af druer til bronkitis, laryngitis og lungeinsufficiens. Skrællen indeholder pektin, fibre og tanniner. Dette kompleks forbedrer funktionen af de bloddannende organer og mave-tarmkanalen.

Hvad er sort drue god til?

Sorte druer, hvis kalorieindhold er cirka 72 kcal, indeholder ideelt set en balance mellem mineraler og kemiske forbindelser. Vitaminer og sporstoffer indeholdt i denne lille søde og sure bær er involveret i alle vigtige livsprocesser.

Sorte druer har unikke fordele og unik smag. Ikke mange mennesker ved, at den er rig på vitaminer som A, B, C, E, K, PP. Den indeholder en tilstrækkelig mængde jern og mangan, fosfor og zink, natrium og calcium, selen og cholin. Sorte druer af enhver sort har en kraftig antioxidanteffekt, som igen har en gavnlig effekt på det generelle helbred. Et bær kan have en gavnlig effekt på din krop og endda muntre dig op.

Miljø og økologi har en skadelig effekt på en voksens krop, i endnu højere grad på et barn.

diætister,eksperter inden for sund ernæring og læger anbefaler kraftigt at inkludere disse bær i den daglige kost til forebyggende formål. De hævder, at det er sorte druer, hvis kalorieindhold er lavt, rig på vitaminer og elementer, der også hjælper med at forhindre ubalancer, der opstår i menneskets hormon- og immunsystem. Til denne effekt kan man tilføje det faktum, at druernes mirakuløse egenskaber kan forhindre, og endda helbrede, depression eller lindre nervøs stress.

Alle, der spiser en håndfuld sorte druer eller andre derivater heraf: juice, sjældnere rosiner - efter kort tid bemærker en forbedring af velvære og immunitet, hvilket fører til en generel forbedring af helbredet.

Undersøgelser viser også, at folk, der regelmæssigt spiser sorte druer, er mindre tilbøjelige til at opleve kardiovaskulære problemer end dem, for hvem dette produkt er en uønsket gæst på bordet.

Kalorieindhold i andre produkter fremstillet af druer

Druer - uanset om de er grønne eller sorte, med eller uden frø - spiller en vigtig rolle i kroppens livsprocesser. Dette er gentagne gange blevet bevist af videnskabsmænd og ernæringseksperter.

Husk på, at sorte druer har et kalorieindhold på 72 kcal pr. 100 gr. På trods af dette er den ret nærende, fordi den indeholder en stor procentdel af kulhydrater. Tørrede druer eller rosiner har et højere kalorieindhold - 281 kcal. Folk, der er overvægtige, skal være forsigtige med doseringen af rosiner. Det er bedre for dem at give fortrinsret til et glas druesaft, fordi idens 100 gr. indeholder kun 54 kcal.

Hvad kendetegner sorte druesultanaer?

Der er mange druesorter, men ofte foretrækker alle udelukkende druer uden kerner. Den mest populære variant er kishmish, den kommer også i sort og grøn. Grape kishmish black, hvis kalorieindhold er lidt højere end i andre sorter, bevarer alle de gavnlige egenskaber og sporstoffer.

Den kemiske sammensætning af sultana-druer er kendetegnet ved et højt sukkerindhold, samt et højt kalorieindhold. På grund af dette, såvel som manglen på frø, bliver denne druesort brugt til at lave rosiner og juice.

Skallen på sorte druer indeholder en stor mængde bioflavonoider, pektin og kalium, som har en sådan farve. Sørg derfor også for at spise drueskallerne. Lad os opsummere de vigtigste resultater af det, der er blevet sagt i tabellen.

Sorte druer: kalorier, protein, fedt, kulhydratindhold

Indhold pr. 100 gram, gr.		Procentdel af daglig værdi, %
Proteiner	1, 30	1
Fats	0, 30	0
kulhydrater	18, 70	6
Calories	95 kcal (397 kJ)	4

Sorte druer er ikke kun sunde og velsmagende,det har også medicinske egenskaber og er billigt for forbrugerne i modningssæsonen. Forsøm ikke denne mirakuløse bær, og din krop vil altid være sund, og dit humør vil altid være muntert.