Hvilken slags cookies kan jeg amme: anbefalinger fra eksperter

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21

Friske og sprøde kiks - hvem elsker ikke disse søde sager? Mange ammende mødre er heller ikke afvisende over for at forkæle sig selv med lækre kager. De stoppes dog af dens mulige negative virkning på den nyfødtes krop.

Så hvilken slags cookies kan jeg amme? Artiklen vil kun tale om tilladt bagning, dens positive og negative egenskaber.

Fordelene ved kiks under amning

Som ethvert produkt kan sådanne kager både hjælpe og skade. Fordelene ved cookies-eksperter omfatter:

1. En stor mængde kulhydrater i dens sammensætning. Sådan mad kan give energi til en kvindes krop, hvilket er særligt vigtigt for hende under amning.
2. Slik (forskere har bevist dette) giver produktionen af endorfiner - særlige stoffer, der forbedrer humøret. Derfor vil søde småkager hjælpe med at slippe af med depression, der er almindelig under amning.
3. Sådanne kager er også involveret i produktionen af et andet hormon - serotonin. Det er ham, der tillader en kvinde lettere at klare søvnløshed og træthed.

Derfor, på spørgsmålet om, hvorvidt du kan spise småkager, mens du ammer eller ej, følger svaret: Der er stadig fordele ved at spise dem.

Skadelig bagning

Men ethvert produkt har ikke kun nyttige egenskaber. Det kan også påvirke krummernes og mors krop negativt. Så minusserne ved cookies inkluderer følgende fakta:

1. At spise slik i store mængder er sundhedsskadeligt. Hvis der er kager uden nogen normer, er der risiko for, at en kvinde tager på i overvægt. Det kan også føre til caries. Og ammende mødre er allerede i fare.
2. Simple kulhydrater i en kvindes kost har nogle gange en negativ effekt på den nyfødte. At spise småkager i store mængder kan f.eks. forårsage diatese hos spædbørn.
3. Gærbaseret bagning forårsager nogle gange gas og kolik hos babyer.

Således kan småkager spises mens du ammer, men i begrænsede mængder. I dette tilfælde kan det kun gavne kroppen.

Og hverken stress eller andre problemer bør tvinge en ammende mor til at spise kager i kilogram.

Nu opstår endnu et spørgsmål: Hvilken slags cookies kan jeg amme? I den første måned efter fødslen af et barn, bør en kvinde udelukkefra din kost fødevarer, der kan forårsage allergi i ham. Derfor skal du vælge cookies, der ikke vil skade den nyfødte.

Hvilken er den sikreste godbid

Ammende mor i dag er ikke så let at vælge den rigtige type produkt på grund af dets mangfoldighed. Derfor er det første skridt at være opmærksom på disse typer cookies:

• Havregrød.
• "Årsdag".
• kiks (med eller uden sukker).
• Rye.
• Corn.
• Curd.
• Kan jeg få cookies "Maria". Når du ammer, er det det mest populære og gavnlige.

Og fra sådanne typer småkager som sandkager, chokolade og kiks er det bedst for mor under amning at nægte. Derudover må produktet ikke indeholde fyldstoffer, krydderier og diverse fyld.

Et andet spørgsmål af interesse for mødre: er det muligt at få småkager, mens de ammer? Det er trods alt produceret specielt til børn. Det betyder, at det indeholder mange nyttige stoffer, og indholdet af skadelige stoffer er minimeret. Eksperternes svar: ja, sådanne cookies er tilladt at indtage under amningsperioden.

Nu lidt om sammensætningen og fordelene ved tilladte produkter.

Egenskaber ved havregrynkager

Det er allerede blevet bemærket, at et produkt fremstillet af havregryn er godkendt til brug af ammende mødre. Men oftest er disse småkager bagt af hvedemel. Så i dens sammensætning er der højst sandsynligt gluten, palmeolie og konserveringsmidler. Derfor vil det være mere nyttigt at tilberede havregryncookies på egen hånd. Så vil det helt sikkert indeholde mange nyttige stoffer: vitamin A, B, mikro- og makroelementer (jern, selen, mangan). Havregrynssmåkager indeholder også fibre, som forhindrer forstoppelse og forbedrer tarmfunktionen.

Følgende ingredienser er nødvendige for at lave denne godbid:

• 3 kopper havregryn;
• 3 æg;
• mælk (170 g);
• vanillin på spidsen af en kniv;
• 3 spsk. skeer vegetabilsk olie.

Tilberedningsprocessen omfatter følgende trin:

1. Havregryn hældes med vand for at svulme op.
2. Tilsæt derefter resten af ingredienserne.
3. Fordel småkagedej på en smurt bageplade med en ske.

Bag i 20 minutter ved 180 grader.

Denne dessert er bestemt tilladt, men i begrænsede mængder, selvfølgelig. En ændring - opskriften er velegnet til mødre til babyer, der norm alt tolererer kyllingeæg. Selvom allergier over for dette produkt i bagværk er mindre almindelige, end når det indtages i deres rene form.

Og en ting mere: Hvis barnets krop reagerer negativt på mælk, er det bedst at erstatte det med vand.

Cookies til amning

Dette er et tilfredsstillende og samtidig diætprodukt, så det er inkluderet i kosten, hvilket kræver nogle diætrestriktioner.

Når kvinder tænker over, hvilke cookies der kan ammes, anbefaler eksperter at bruge det. Mel som det er lavet affiberrigt produkt. Klare cookies indeholder mikro- og makroelementer (zink, jod, fosfor og andre).

Men sammensætningen af småkagerne indeholder stadig fedt og kulhydrater, hvilket kan føre til forekomsten af overvægt hos ammende mødre. Derfor er det bedre kun at bruge det som snack.

Opskriften på sådan et produkt er også ret simpel, og det vil ikke være svært at tilberede det selv.

Følgende produkter er nødvendige til kiks-cookies:

• vand (110 ml);
• hvedemel 1 klasse (400 g);
• 2 spsk. skeer sukker;
• lidt vanilje;
• 2 spsk. skeer vegetabilsk olie.

Hæld vand ved stuetemperatur i beholderen. Tilføj resten af komponenterne. Dejen skal have en tyk konsistens. Den rulles ud til et ikke for tykt lag og derefter skæres cirkler ud med et glas.

Bagepladen er smurt med vegetabilsk olie eller beklædt med bagepapir. Produktet lægges ud og bages ved 200 grader i ca. 20 minutter.

Du kan i øvrigt lave diætkager uden sukker.

"Mary" under amning

Sådan et produkt er det sundeste og mindst allergifremkaldende af alle typer slik. Småkageopskriften er meget enkel, og selve produktet er tilfredsstillende og nærende, men med et minimum af kalorier.

Så når en kvinde beslutter sig for, hvilke småkager der skal ammes, er "Maria" den mest passende.

Dette produkt er også velegnet til at fodre babyer7-8 måneder, hvis de er gennemblødt i mælk.

Men før du køber denne cookie, skal du studere dens sammensætning. Det bør ikke indeholde konserveringsmidler og andre skadelige ingredienser. På trods af alle fordelene bør du heller ikke lade dig rive med af produktet - det er nok at bruge det om dagen til 50-100 g.

Sådan introducerer man cookies i en kvindes kost

Nu om, hvor mange småkager du kan spise om dagen, mens du ammer, og hvornår er det bedste tidspunkt at begynde at gøre dette.

På grund af det faktum, at en sådan godbid ikke er det sikreste produkt, introduceres den omhyggeligt under overholdelse af følgende regler:

• I den første måned efter fødslen må en kvinde spise tørre kiks, småkager eller "Mary".
• Hvis en ammende mor lider af forstoppelse eller fik et kejsersnit, så bør hun helt afvise melprodukter i et stykke tid.
• Prøv i første omgang at spise 1 stykke om dagen og kun om morgenen. Hvis barnet i løbet af dagen opfører sig roligt og ikke har allergisymptomer, øges mængden af produktet til 2-4 stk.

Det er bedst at nyde cookies om morgenen på grund af deres høje kalorieindhold.

Konklusion

Så, er det muligt at få småkager, mens man ammer en nyfødt? Ja, en ammende mor har råd til at hengive sig til dem. Det er dog vigtigt at være opmærksom på produktets kvalitet og ikke købe det i butikken, men bage det selv.

Og en ting mere: at introducere et nyt produkt tilkost, er det nødvendigt at overvåge barnets tilstand. Og ved det første tegn på allergi bør cookies tages fra menuen i et stykke tid.