2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21
Ingen skændes om fordelene ved frisk frugt og bær i lang tid. De er nødvendige for enhver person. På grund af den store mængde vitaminer og sporstoffer styrker de vores sundhed, genopretter energi og bevarer endda skønhed. Her vil vi tale om et sådant vidunderligt værktøj. Om jordbær. Dens aroma alene er allerede i stand til at puste nyt liv og give et godt humør. Og hvad kan vi sige om denne meget skarlagenrøde sommerdråbe! Mikroelementer og vitaminer indeholdt i jordbær styrker immunsystemet, hjælper med hjerte-kar-sygdomme, forbedrer funktionen af mave-tarmkanalen og kan endda forebygge kræft. Men først ting først. Hvilke vitaminer er der i jordbær?
Først og fremmest er det værd at nævne C-vitamin. Når alt kommer til alt, indeholder dette saftige bær det endnu mere end citrusfrugter. Hun taber kun i denne kiwi og guava. Hvad giver C-vitamin os? Det støtter vores kropde mest ubehagelige vejrforhold, der forhindrer os i at blive forkølet, styrker immunsystemet, takket være hvilket en person kan bekæmpe forskellige infektioner. Derudover er det en kraftig antioxidant, der kan bremse udviklingen af ondartede tumorer. Det fortynder også blodet, styrker væggene i blodkarrene og hjælper med optagelsen af jern.
For at forstå hvilke vitaminer der er indeholdt i jordbær, kan man ikke undlade at nævne folinsyre (vitamin B9). Her har denne bær ingen side. Folinsyre hjælper med anæmi og hjertesygdomme. Det er nødvendigt for alle mennesker. Men især gravide har brug for det. Dette skyldes, at folat spiller en vigtig rolle i celledeling. Deres mangel kan føre til medfødte anomalier. Derfor bør damer i perioden med undfangelse og fødsel af en baby ikke forsømme en sådan nyttig bær, især da den smager godt og kan forbedre humøret, hvilket er ekstremt vigtigt for vordende mødre. Der er dog ingen grund til at lade sig rive med for meget. Når alt kommer til alt, forårsager jordbær ofte allergi, så det er værd at indføre det omhyggeligt i kosten.
Hvilke andre vitaminer er der i jordbær? Vitamin A. Der er ikke så meget af det som for eksempel i leveren eller rød kaviar, men ikke desto mindre udfører det sin funktion. Bekæmper kræftceller, forbedrer synet, bevarer ungdom og skønhed.
Hvis vi taler om dette, så må vi ikke glemme E-vitamin - "skønhedsvitaminet". En lille mængde findes også i jordbær. Hvorfor er det nødvendigt? Det har en gavnlig effekt på teint, styrker hår og negle, forbedrerhudtilstand.
Selvfølgelig, i betragtning af hvilke vitaminer der er i jordbær, er det værd at nævne vitamin K. Det forbedrer blodkoagulationen og dannelsen af røde blodlegemer.
Som du kan se, er det høje indhold af vitaminer i jordbær med til at forbedre kroppen. Selvom det stadig giver mening at tale om kontraindikationer. Så folk med allergi, mennesker med gastritis eller mavesår, der lider af sygdomme i urinvejene, bør ikke blive involveret i bær.
Men alle andre kan forkæle sig selv med en saftig og sund bær. For eksempel kan du glæde din familie med sådan en enkel og velsmagende salat. Skær 250 gram jordbær, en halv banan og et halvt æble. Smag til med en teskefuld honning blandet med 50 gram yoghurt eller creme fraiche. God appetit og forbliv sund!
Anbefalede:
Ved du, hvilke typer rom der findes?
Rom er nu en af de fem mest populære spiritus, herunder vodka, whisky, brandy, gin og, selvfølgelig, rom. For de fleste mennesker er denne drik ikke forbundet med ædle herrer, der nyder alkohol, men først og fremmest med røvere og pirater. Dette er ikke overraskende, for oprindeligt var forskellige typer rom populære blandt sømænd, herunder pirater. Drikkens styrke og billighed bidrog til spredningen af rom på landjorden
Hvilke vitaminer findes i gulerødder? Indholdet af vitaminer og mineraler i gulerødder
Alle ved, at korrekt og afbalanceret ernæring er nøglen til sundhed og lang levetid. Hvilke fødevarer bør indgå i vores daglige kost? Naturligvis taler vi om grøntsager rige på vitaminer og mineraler. Disse omfatter især gulerødder, hvis gavnlige egenskaber vil blive diskuteret i den aktuelle artikel
Hvad er brugen af jordbær for kroppen, og hvad er kontraindikationerne? Hvilke vitaminer er der i jordbær
Saftige og møre jordbær er "sommerbærrenes dronning". Det er sjældent at finde en person fuldstændig ligeglad med dens smag og aroma. Jordbær er det mest populære bær i vores land. Hun har mange positive egenskaber. Hvad er fordelen ved jordbær? Artiklen vil diskutere bærerens positive egenskaber og dens kontraindikationer
Hvilke vitaminer findes i gulerødder og lever, og hvad er deres fordele
Lige siden barndommen har mødre forsøgt at indgyde deres børn en kærlighed til mad som lever og gulerødder. Det antages, at de først og fremmest er rige på vækst af vitamin A, som er så nødvendigt i processen med udvikling af babyen. Så hvilke vitaminer findes i gulerødder og lever?
Hvor findes B6-vitaminer? Vitamin B6 i mad
Egenskaber af vitamin B6. Hvilken rolle spiller det i den menneskelige krop, og hvilke produkter indeholder det? Hvorfor har kroppen brug for naturlige fedtstoffer? Fordelene og skaderne ved pistacienødder. Detaljeret beskrivelse af fødevarer, der indeholder pyridoxin, en liste over de rigeste kilder
