Vaikule Lime Diæt: tilladte og forbudte fødevarer, madlavningsregler og en prøvemenu for ugen

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21

Den berømte sangerinde Laima Vaikule har altid haft en slank og yndefuld figur. På trods af fremragende genetik må hun nogle gange reducere vægten på sin egen måde. Hvad er det særlige ved Laima Vaikule-diæten?

Esensen af fødevaresystemet

I lang tid holder vægten af den berømte sanger sig i området 47-49 kilo. Men efter turné eller ferie tager stjernen på en lille mængde overskydende vægt. Lyme indrømmer selv, at det er ret svært for hende at komme af med 2-3 kg, fordi hun har en tynd konstitution.

For at få et hurtigt resultat går sangerinden i en 2-dages sultestrejke. I denne periode drikker hun stillestående vand samt kaffe og te uden sukker.

Hvis sangerinden ikke formår at tabe sig overskydende, så er næste skridt Laima Vaikule-diæten i 9 dage, udviklet af hende uafhængigt.

Ved hjælp af ernæringssystemet slipper stjernen for 3-4 kg overskydende vægt. Diæten består af 3 trin og henviser til hårde metoder til at tabe sig.

Varigheden af diæten er 9 dage. Den er perfekt, når du har brug for at smide et par ekstra kilo før en ferie eller en særlig begivenhed.

Stjernen forsikrer, at resultaterne af diæten forbliver i lang tid, hvis principperne for korrekt ernæring følges efter dens afslutning. Laima Vaikule anbefaler ikke at forlænge ernæringssystemet i lang tid, fordi langvarig faste kan have en negativ indvirkning på helbredet for en person, der taber sig.

kostplan

Metoden til at tabe sig er opdelt i 3 faser. Hver af dem består af 3 dage.

Den første fase af stjernediæten i 9 dage fra Laima Vaikule er at spise kogt ris. Det indtages uden s alt og olie i ubegrænsede mængder. Sangerinden vælger brune ris. Det upolerede produkt bevarer på grund af dets forarbejdning alle vitaminer og mineraler, der er nyttige for kroppen. Hvis brune ris ikke er tilgængelige, kan hvide ris bruges til kosten. Den er forudblødt i 2-3 timer i koldt vand.

For at give retten en smag fylder sangeren den med sojasovs eller tørre krydderurter.

Den anden fase af stjernens kost er protein. I disse dage er kun kyllingebryst tilladt. Det er forbudt at spise vinger, trommestik, lår. Kødet skal koges uden s alt og olie. Sangerinden krydrer også retten med tørre krydderurter og sojasovs.

Den tredje fase af vægttabsteknikken er den sidste. Diæten i de sidste 3 dage af Laima Vaikule diæten består af æbler. Det er nødvendigt at vælge usødede sorter. spise æblertilladt uden begrænsning, de kan bages, men uden sukker. I stedet for et af måltiderne er frisklavet æblejuice tilladt.

Under diæten skal du følge drikkekuren. I løbet af dagen skal du drikke inden for 2-2,5 liter renset vand uden gas. Dette skal gøres for at undgå problemer med mave-tarmkanalen.

I pauserne mellem måltiderne er det tilladt at drikke grøn- eller urtete, kaffe. Tilføj ikke sukker til drikkevarer.

Nyttige egenskaber ved tilladte produkter

Metoden til at tabe sig er klassificeret som hård på grund af medtagelsen af kun 3 produkter i kosten. De adskiller sig dog i positive egenskaber.

Ris indeholder en stor mængde komplekse kulhydrater, som bidrager til en langsigtet energiforsyning. Kornet indeholder en lille mængde protein, B-vitaminer, som er med til at styrke nervesystemet. Den er også glutenfri, hvilket eliminerer muligheden for allergi.

Ris indeholder også fibre og værdifulde mineraler (fosfor, calcium, jod). S alt er praktisk t alt fraværende her, hvilket især er nyttigt for mennesker med sygdomme i hjerte, blodkar og nyrer.

Den anden hovedkomponent i Laima Vaikule-diæten er kyllingekød. Produktet hører til kosten, så det kan bruges af mennesker med sygdomme i fordøjelseskanalen. Kyllingefilet indeholder vitamin A, B og PP, mineraler (calcium, magnesium, fosfor). Med hensyn til mængden af det sidste element er kød kun næst efter skaldyr. Kyllingefilet indeholder flerumættede fedtsyrer,som let optages af kroppen. De er nødvendige for at styrke immuniteten og optimal funktion af fordøjelsessystemet.

Når man spiser kyllingekød i store mængder, kommer aminosyren, tryptofan, ind i kroppen. Det bliver til serotonin, som kaldes lykkegenet. Taurin i kød forbedrer funktionen af hjertet og blodkarrene. Protein påvirker bevarelsen af muskelmasse.

Æbler er en naturlig kilde til C-vitamin. Det styrker immunsystemet og væggene i blodkarrene. Frugterne indeholder vitamin A, B, E, pektiner, tanniner og nikotinsyre.

Kalium i æbler har en positiv effekt på synet. Æblesyre, vinsyre og chlorogensyre forhindrer gærings- og forrådnelsesprocesserne i tarmene. Æblefrø er også rige på jod og nyttige æteriske olier.

Forbudte fødevarer

Forbudte produkter er nemmere at have med at gøre: De inkluderer alt, hvad der ikke er inkluderet i de tilladte. Kun tre fødevarer er tilladt i kosten, ingen andre ingredienser bør være til stede. Essensen af diæten er baseret på dette, og resultatet afhænger direkte af dette.

diætregler

Ifølge anmeldelser giver Laima Vaikule-diæten dig mulighed for at tabe 4-9 kg, afhængigt af startvægten. De bedste resultater opnås af overvægtige mennesker, hvis vægttabsproces er hurtigere.

Vægttabsteknikken har sine egne regler:

1. Mad kan indtages ved det første tegn på sult i enhver mængde.
2. Drik 8-10 glas vand i løbet af dagen, inklusive urterte.
3. Det er forbudt at spise s alt og sukker.

Efter endt diæt råder sangerinden til at holde sig til en afbalanceret diæt. Kun på denne måde kan resultatet gemmes.

Fødevaresystemmenu

Laima Vaikule diætmenuen er som følger:

1. Den første fase. Dagligt er det nødvendigt at indtage 1, 2-1, 4 kg risengrød. Det koges i følgende forhold: 1 kop korn til 2 kopper vand. Ris smages til med sojasovs og tørrede krydderurter før de spises.
2. Anden etape. I disse dage består kosten af 1, 2-1, 4 kg kyllingefilet. Det er nødvendigt at koge kød uden s alt og krydderier. Du kan smage retten til med sojasovs eller citronsaft.
3. Tredje etape. Det anbefales at spise 1,2-1,5 kg æbler om dagen. De kan rives eller bages uden sukker. Du kan inkludere frisklavet æblejuice eller puré i menuen.

Diæten er ikke varieret, så vægttabsteknikken anses for hård.

Fordele og ulemper ved diæten

Fordelene ved Laima Vaikule-diæten i 9 dage inkluderer følgende plusser:

• En daglig diæt med lavt kalorieindhold fører til, at kroppen aktivt begynder at forbrænde fedtreserver.
• Rigeligt drikkeri og mangel på s alt bidrager til at accelerere metaboliske processer. Desuden fjernes overskydende væske og akkumulerede toksiner og toksiner fra kroppen.
• Takket være ris er arbejdet i fordøjelseskanalen normaliseret.
• Proteinkyllingekød forbrænder kropsfedt aktivt uden at påvirke musklerne.
• Æbler bidrager til fuldstændig tyktarmsudrensning på grund af deres kostfiberindhold.

Udover de positive egenskaber har kosten også ulemper:

1. En ubalanceret kost tillader dig ikke at mætte kroppen fuldt ud med vigtige vitaminer og mineraler. Dette påvirker helbredet negativt. Derfor kan du under diæten tage yderligere vitaminer.
2. Kaloriefattig diæt forårsager svaghed, tab af styrke og svimmelhed ved at tabe sig.

Som brugere bemærker i deres anmeldelser, kan ikke alle modstå strømsystemet ifølge Laima Vaikule-metoden. De mest vedvarende vægttab med betydelig viljestyrke når slutningen.

Kontraindikationer

Før du begynder at følge Laima Vaikule-diæten, skal du sikre dig, at der ikke er nogen begrænsninger, og det er bedst at få ekspertrådgivning.

Kontraindikationer for vægttabsmetoder omfatter:

• sygdomme i fordøjelseskanalen;
• patologi i hjertet og blodkarrene;
• lever- og nyresygdom;
• kroniske sygdomme i det akutte stadium;
• rehabiliteringsperiode efter kirurgiske indgreb;
• nylige virus- eller infektionssygdomme;
• graviditet og amning.

På grund af en ubalanceret kost er sangerens kost forbudt for teenagere og ældre.

Meningernæringseksperter

På grund af dens enkelhed og positive resultater tiltrækker Laima Vaikule-diæten opmærksomheden hos mange ernæringseksperter. Det adskiller sig fra andre metoder ved, at det praktisk t alt ikke begrænser mængden af mad, der indtages om dagen. Dette mindsker i høj grad følelsen af sult. Resultatet er vægttab. Hovedårsagen er det korrekte udvalg af produkter.

1. Brune ris indeholder mange fibre, som hjælper med at rense kroppen for skadelige stoffer, hjælper med at normalisere kolesterol- og blodsukkerniveauer.
2. Kyllingekød indeholder meget protein, det indeholder ikke fedt. Produktet er ideelt til at tabe sig uden at tabe muskelmasse.
3. Æbler indeholder pektin, som fjerner overskydende væske fra kroppen og renser tarmene for skadelige stoffer.

Menuen indeholder vitaminer og mineraler, men ikke nok. Eksperter anbefaler at tage et særligt kompleks under diæten.

Overhold vægttab, diætister anbefaler ikke mere end to gange om året. Og for at bevare et positivt resultat, anbefales det at holde fastedage.

Monodiets påvirker kroppen negativt hos mennesker, der har sygdomme i mave-tarmkanalen, især under deres eksacerbation. Det er bedst at følge stjernens sparsomme diæt, der består af skiftende dage.

Teknikkens skema er som følger:

• 1, 4, 7 risdage;
• 2, 5, 8 kyllingedage;
• 3, 6, 9 dage -æble.

Med denne tilstand vil kroppen lide mindst af mangel på vitaminer og mineraler. Vægttab på 9 dage vil være 6-8 kg.

Resultat og vej ud af diæten

Ifølge anmeldelser er Laima Vaikule-diæten og resultaterne positive. Vægttab, afhængigt af den oprindelige kropsvægt, er fra 4 til 9 kg.

For at forhindre de tabte kilo i at vende tilbage, skal du i de første dage efter at have forladt diæten spise små portioner 5-6 gange om dagen. Mel og fed mad bør undgås. I de følgende dage bør kalorieindholdet i kosten ikke overstige 1700-2000 kcal. Den daglige kost bør omfatte grøntsager, frugt, magert kød, korn og korn.

Meningen fra dem, der har tabt sig

Ifølge anmeldelser er Laima Vaikule-diæten i 9 dage mere velegnet til mennesker med stabil viljestyrke og udholdenhed.

Én vægttabsgruppe er tilfreds med vægttabet. Som et resultat lykkedes det at slippe af med 4-6 kg vægt. Selvom de i kosten ikke kunne lide diætens monotoni, som hurtigt bliver kedelig.

Den anden gruppe af dem, der tabte sig, oplevede sult i de første og sidste dage. Angrebene var især akutte, når man spiste æbler. Frugterne øgede surhedsgraden i maven og fremkaldte sult. For ikke at udtømme kroppen tog det et vitamin-mineralkompleks at tabe sig under diæten. På trods af alle vanskelighederne lykkedes det dem at slippe af med adskillige kilogram overskydende vægt.

Konklusion

Vaikule Lime Diet er en effektiv vægttabsteknik, der giver dig mulighed for at opnå et positivt resultat. Men monotonien i kosten ogen begrænset mængde nyttige mineraler kræver indtagelse af et yderligere vitaminkompleks.