Historier om mennesker, der taber sig: funktioner, interessante fakta og effektivitet

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21

Vægttabshistorierne er så ens! Tårer, fortvivlelse og en ond cirkel bliver til sidst erstattet af hårdt arbejde, indsats, disciplin og vilje, som fører til sejr ikke kun i kampen mod ekstra kilo, men gælder også for ethvert område af menneskelivet. Der er ingen tryllestave, en person er sit eget livs smed. Alle metoder til at tabe sig kommer ned til behovet for at reducere kalorieindholdet i kosten og øge kroppens aktivitetsniveau. Samtidig giver lynhurtige resultater norm alt ingen effekt, kun de, der har en lang varighed i tid, virker. Lad os se på erfaringerne fra dem, der har tabt sig, som opnåede resultater, og hvad det kostede dem.

Udlændinges nysgerrige sind sover ikke. Hvilken slags vægttabshistorier kan ikke findes på internettet.

Gravide kvinders urin: minus 20 kg på 5 måneder

britiske Cheryl Paloni ved introduktionselv injektioner af urin fra gravide kvinder tabt i volumener på 75 cm på 5 måneder (hvilket svarer til 20 kg). I urinen hos gravide kvinder er der et særligt hormon - humant choriongonadotropin, som øger stofskiftet: mere energi bruges, kalorier forbrændes mere intensivt.

Sex syv gange om dagen - tab på 45 kg om året

Tro det eller ej, verdens mest kurvede kvinde, der vejer 317 kg, forbrænder omkring 500 kilokalorier om dagen gennem sex med sin mand. Den stakkels fyr vejer 64 kilo, men kærlighed (eller engagement) er over alt.

Dropmad - 800 kalorier om dagen

Pludselig vægttab ved at indsætte et næsedrop. En af dens ender ender direkte i spiserøret. Mad kommer ind i kroppen gennem næsen gennem et dråberør – kalorieindholdet i næringsblandingen af proteiner, fedtstoffer og vand er 800 kalorier. Denne metode blev opfundet af Florida-lægen Oliver di Pietro, som hævder, at med denne meget kontroversielle metode kan hver person tabe sig op til 9 kg på 10 dage.

En anden sand historie: Sådan taber du dig ved 8700 fod på en uge

Til eksperimentet rejste 20 overvægtige midaldrende mænd i en uge til et hus på 8.700 fod over havets overflade. Det fandt sted på Zugspitzes opståen i Tyskland. De spiste, hvad de havde lyst til, og udover rolige gåture dyrkede de ikke fysisk aktivitet. I en uge i bjergene tabte patienter i gennemsnit 3 kg, en måned senere - 2 kg, allerede hjemme. Videnskabsmændargumenter for, at en person i stor højde spiser mindre, fordi han har brug for færre kilokalorier.

Da kroppen efter seks måneder tilpasser sig livet "på sit bedste", holder den derfor op med at tabe sig, så en uge er den maksimale periode for denne metode til at tabe sig.

Men disse interessante og nogle gange tidskrævende fakta er stadig valgfrie. De bør ikke blive de vigtigste måder at tabe sig og tabe sig på. Her er nogle virkelig effektive måder at tabe sig på, som mange kvinder og mænd har prøvet og delt deres historier om vægttab.

Maksim alt protein, minimum fedt, klid og bevæg dig oftere

Tatiana, en ph.d.-studerende, taler om Dukan-diæten som en metode, hvormed hun formåede at tabe 30 kg på et år og på kun tre måneder - 21 kg. I august vejede hun 93 kilo med en højde på 174 cm. Med Dukan-diæten skal forholdet mellem proteiner, fedt og kulhydrater være 4:1:1.

Tatyana holdt sig til følgende diæt: maksim alt protein, minimum fedt, klid som kulhydrater, hun bevægede sig også og trænede sine muskler ved hjælp af hurtig gang. Hun tabte sig ifølge en bog, der beskrev virkelige historier om mennesker, der tabte sig, og lavede en menu baseret på fedtfrie proteinprodukter, inklusive mejeri.

Tre måneder senere, i november, faldt Tatyanas vægt til 72 kg (et stort tab på 21 kg!). Samtidig indså hun, at hun ikke havde brug for skadelig mad for at kunne spise.ret. Hun berigede gerne sin kost med frugt, og et år efter starten på et nyt liv var hendes vægt 63 kg, hun drømmer om at tabe sig yderligere tre kilo.

Reducering af kalorieindholdet i kosten til 1200-1400 kcal

Irina fortæller, at hun tabte sig næsten 50 kg - fra 106 kg i 2008. Hun begrænsede sig ikke i produkter, men anvendte en moderat reduktion af det daglige kalorieindtag til 1200-1400 kcal, hvilket reducerede andelen af fedt og hurtige kulhydrater. Hun gik også til sport, gav sig selv fysisk aktivitet, svømning og dyrkede vandgymnastik, derudover tog hun vitamin- og mineralkomplekser. I de første seks måneder tabte hun 37 kg.

Irina kunne så godt lide processen med at komme i form, at hun besluttede sig for at søge professionel hjælp i en fitnessklub, hvor hun under vejledning af en ernæringsekspert og personlig træner tabte sig yderligere 10 kg og begyndte at veje 59 kg.. For Irina var det kroppens struktur, der blev vigtig. Hendes fedtmasse faldt først med 40 %, derefter med 25 %, mens hun bemærkede en stigning i muskelmasse. Kropskvaliteten er forbedret.

Som et resultat vandt Irina to fitnesskonkurrencer. I dag taler hun fra en eksperts synspunkt om sit system og argumenterer for, at resultatet har holdt i det fjerde år, og det var ikke en hurtig diæt, der førte til det, men en kombination af en afbalanceret kost og ordentligt at drikke. kur, fysisk aktivitet og godt humør.

Mange kvinder følger en afbalanceret kost uden at skynde sigtil ekstremer med skarpe restriktioner på sig selv i nogle produkter. Og denne måde er den mest korrekte, men ikke den hurtigste.

Mindfulness og vægttab

Journalist Tonya Samsonova fort alte sin virkelige historie om succesfuldt vægttab - på seks år tabte hun 40 kg, hvoraf 30 lykkedes hende at tabe på 3 måneder.

Tonya mener, at vægtøgning kommer fra problemer i en person, fra mangel på et mål, fra en manglende vilje til at gøre noget, at stræbe efter noget. I stedet for at være entusiastisk engageret i en nyttig forretning, rækker den "tabte person" ud efter en chokoladebar

Tonya tog 30 kg på på tre måneder og tabte dem derefter på de samme tre måneder. Ifølge Tony bør vægten ikke forstyrre en persons liv, han skal føle sig godt tilpas for at nyde livet, så vil alt være på skulderen, og alt arbejde vil gå godt. Du er nødt til at se på reaktionen fra folk omkring dig, hvis de ikke opfatter dig i denne vægt, skal du ændre den, - indrømmer Tonya.

Efter fødslen af sit andet barn steg Tonins vægt med 20 kg, men kvinden slap nemt af med dem, da hun havde travlt med forretninger og ikke fortvivlede. Efter fødslen af sit tredje barn var det ikke klart for hende, hvad hun skulle gøre - i 2011 kunne hun ikke forstå, på hvilket område hun skulle arbejde, hvor hun skulle bruge sin indsats, og det var hårdt for hende.

Hjalp med at "sparke" fra livet. Det var nødvendigt hurtigt at lave visse dokumenter. Efter råd fra en ven begyndte Tonya at løbe, så hendes depressionstilstand ville forlade hende - rutinen med fysisk anstrengelse giverevnen til at løse problemer, hjerneaktivitet forbedres. Løb er blevet en effektiv måde for Tony at få sine tanker ud i livet.

Tonya understreger, at når der er meget arbejde, har du brug for en rytmisk livsstil (du kan ikke løbe væk til alkohol og film om aftenen). Derfor er det nødvendigt at løbe, sove, gå i fitnesscenter eller svømme - hjernen hviler på dette tidspunkt.

Samtidig råder Tonya til at drikke sort kaffe og at reducere kalorieindholdet og kvaliteten af kosten: kogt kylling, grøntsager, korn er nok. Hun forbrændte omkring 1000 kalorier pr. træning - dette var hendes daglige mål.

På tre måneder faldt Tonys vægt fra 92 kg til 62 kg og derefter til 58. I dag satte hun sin idealvægt mellem 56 og 58 kg. Hun understreger, at det er vigtigt at holde sig inden for rammerne af et tilstrækkeligt forhold til sig selv, ellers er man sikret en spiseforstyrrelse. Du kan ikke kun fokusere på din vægt, da det tager hele dit liv.

Hendes ven Dmitry fort alte også sin historie om at tabe sig, før og efter diæten lignede han noget som manden på billedet nedenfor.

Dima tabte sig sammen med Tonya og registrerede sine resultater i en tabel - trods alt, kun takket være de målinger, du har taget, kan du evaluere resultatet. Han tabte sig 20 kg på 3 måneder takket være systematisk træning og diæt, og vigtigst af alt - disciplin.

Natalyas historie om vægttab, 33 år gammel: minus 20 kg på 8 måneder

Natasha blev gravid i en alder af 21, under hele sin graviditet fra 52 kg kom hun sig med 15kilogram.

Hun gik på diæter, holdt op med dem, kørte en masse cykler og gik, prøvede løgsuppe. Optjent amenoré (menstruationen kom en gang hver 4. måned).

I mellemtiden voksede vægten, tiden gik, fødslen af et andet barn satte prioriteter i Natashas hoved. Under graviditeten tænkte hun selvfølgelig ikke på diæter i et forsøg på at føde en sund baby.

Vægten efter graviditet var 72 kg med en højde på 162 cm. Det var den 6. maj 2012. Ved årets udgang havde Natasha tabt sig 20 kilo. Hun fortæller sin virkelige historie om at tabe sig med en beskrivelse af metoderne, her er hvordan hun gjorde det:

• om morgenen, 15 minutter efter søvn, stod hun op på løbebåndet i en halv time (startede fra 10 minutter);
• dagligt om morgenen efter jogging rystede pressen;
• to gange om ugen praktiserede Natalia det japanske Tabata-system;
• under fysisk anstrengelse lavede hun filmomslag med peber på taljen;
• Natasha reducerede portionsstørrelsen, begrænsede sig til stegt mad og minimerede også korn og kartofler, udelukkede alkohol og slik, spiste ikke efter 18 timer.

Hun indrømmer, at de første ti dage var ret hårde, så blev det nemmere. Natalia anbefaler også at drikke grøn te med citron for at fremskynde dit stofskifte.

Den 6. juni var Natashas vægt 67 kg, den 6. juli - 61 kg, den 6. august - 55 kg, efter yderligere halvanden måned glædede hun sig, da hun så de elskede 51 kg på vægten. Det samlede antal kilogram, der blev tabt, var 21 kg.

Nu holder Natalia sin vægt, kontrollerer den regelmæssigt, og om nødvendigt spiser hun fra tid til anden aftensmad med hytteost med en skefuld honning - til aflæsning er det efter hendes mening den bedste måde.

Moderne tendenser: er tyndhed et tegn på effektivitet?

I succesrige, udviklede lande med "velnærede" økonomier (hvor én persons løn er nok til at forsørge hele familien), er det meget lettere ikke at se tynd ud. En succesrig forretningskvinde er ikke en anorektisk nymfe. En vigtig person skal være synlig og optage en bestemt plads. Den statelige dronning virkede aldrig lille, den smukke kvinde er stor og rolig.

Hvor folk lever beskedent, tænker de ofte ikke over, hvordan man taber sig: historier om vægttab er livsbetingede, da tyndhed er et tegn på mangel på overdreven rigdom. Men der er også en anden side af medaljen. Elegance er bevis på, at du er effektiv. Arbejde er meningen med livet, jagten på penge. Tynd - hurtig, aktiv, og på 30, og på 50 skal du vise, at du er stærk og energisk, du kan arbejde effektivt. Billedet af en smuk tynd kvinde er først og fremmest et symbol på ungdom og uudtømmelig energi, og for det andet skønhed.