2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21
Spinatsalater er dukket op i vores kost relativt for nylig. Opskrifter på sådanne retter kom til os fra Mellemøsten, eller rettere, fra Persien. Denne plante er meget almindelig der. Spinat, hvis egenskaber blev værdsat af gamle mennesker, indtil nogen tid var ikke så populær hos os som i Amerika eller Europa. Men for nylig er flere og flere husmødre opmærksomme på dette produkt. Spinat er et lager af vitaminer og mineraler. Den er rig på magnesium, jern og vegetabilsk protein. I denne artikel vil vi fortælle dig opskrifter på at lave salater med denne plante.
Spinat- og radisesalat
Denne ret tilberedes på tyve minutter. Baseret på fire portioner skal vi tage to hundrede gram bladspinat, to eller tre bundter radiser, en appelsin og halvtreds gram appelsinjuice. Spinat er en plante, der vokser tæt på jorden. Derfor skal det omhyggeligt sorteres fra, vaskes og tørres med køkkenrulle. Radiser skal også vaskes og skæres i cirkler. Skræl appelsinen og skær den i skiver. Kom spinatblade, radise og appelsin i en salatskål. Smag til med juice og vegetabilsk olie. Salaten er klar!
Bacon- og tomatsalat
Spinat er så alsidigt et produkt, at det sikkert kan kombineres med kød, fisk og andre grøntsager. Til salaten skal vi bruge fire hundrede gram spinat (du kan tage både frossen og frisk), to hundrede gram bacon, to cherrytomater, tyve gram sojasauce, halvtreds gram vegetabilsk olie, citron- eller limesaft, s alt og peber efter smag. Hvis du bruger frossen spinat, så tø den op og pres vandet ud. Frisk spinat skal vaskes, hakkes og kommes i en stegepande med opvarmet olie. Send derefter den tynde skive bacon til samme sted og fortsæt med at stege ved svag varme. I mellemtiden vaskes tomaterne, skæres i skiver, kommes i en salatskål og sojasovs hældes over. Når spinaten bliver smaragdgrøn, kan du tage den af varmen. Bland citron- eller limesaft med sojasovs og tilsæt s alt og friskkværnet sort peber. Læg spinat og bacon ovenpå tomaterne, hæld den tilberedte sauce ovenpå, lad afkøle. Det er det, du kan servere salat på bordet!
Spinat- og ostesalat
Spinat er et meget sundt, tilfredsstillende og velsmagende produkt. Og når det kombineres med ost, giver det en vidunderlig sammensætning! Så vi har brug for to hundrede og halvtreds gram spinat, to hundrede gram suluguni eller mozzarella ost, fire æg, tre spiseskefulde creme fraiche, fire teskefulde citronsaft, s alt og peber efter smag. Tilbered spinat: vask,tør og adskil bladene fra stænglerne. Store blade skal rives i hånden. Hårdkog æggene og adskil blommerne fra hviderne ved at skære i halve. Hak proteinet fint, og blommerne kan smuldres i en skål med spinat i hånden. Skær osten i tern og tilsæt de tilberedte ingredienser. Forbered dressingen separat. Bland creme fraiche med citronsaft, s alt og sort peber. Krydr salaten med den resulterende blanding og lad den brygge i tredive til fyrre minutter. God appetit!
At vide, hvordan man laver spinatsalater, vil ikke kun imponere din familie og gæster med dine kulinariske færdigheder, men også give dem et sundt, sundt måltid.
Anbefalede:
Havregrød med græskar - ikke kun velsmagende, men også sundt
Mange mennesker har hørt, at græskar er et universelt produkt. En af de mest populære retter er græskargryde. Ikke ringere end denne delikatesse og græskargrød. Oftest tilsættes hirse, semulje eller ris til en sådan ret. Endnu en meget velsmagende havregryn med græskar
Sådan spiser man papaya for ikke kun at få glæden af smagen, men også det maksimale udbytte
Denne ret mærkelige eksotiske plante, der dyrkes i mange lande i Asien og Amerika, er dukket op på vores markeder og borde relativt for nylig. Der er skrevet meget om fordelene ved papaya og dens smag. Frugterne af denne plante er meget rige på vitaminer, glukose, mineraler, fructose og er samtidig ret lave i kalorier. Desværre ved mange simpelthen ikke, hvordan man spiser papaya og omgår derfor dette lagerhus af nyttige stoffer. Et par tips og tricks vil hjælpe dig med at løse situationen
Lad os dække et solidt og sundt bord: salater med røget bryst
Hvis dit køleskab er tomt for røget kyllingebryst, så er denne artikel lige hvad du har brug for! Her finder du flere muligheder for, hvordan du tilbereder røgede brystsalater, og du kan vælge den, du kan lide
Nem diæt til hurtigt vægttab er også lækkert
Mange kvinder ønsker at gå ud over deres yndlingsmad og samtidig se smukke og slanke ud. Men nogle har en tendens til at være overvægtige, det er sværest for dem at holde sig i form. Ofte fører hurtigt vægttab til vægttab af ansigt, bryst, balder, og først derefter forsvinder hofter og mave. Så hvad er metoden til at slippe af med overskydende vægt at vælge?
Hvilke lette salater uden mayonnaise kan tilberedes til højtiden og ikke kun
Mættende, nærende, sund, appetitlig. Disse fire hvaler rummer alle verdens nationale køkkener. Men hvis du er bekymret for din figur, så stræb efter at overholde endnu en regel: måltider skal være kaloriefattige. I dette tilfælde vil lette salater uden mayonnaise tjene godt
