Hønsebouillon-diæt: diætmuligheder, mål, opgaver, prøvemenu for ugen, indikationer, kontraindikationer, anbefalinger, anmeldelser og resultater

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21

Hønsebouillon-diæt er ikke kendt for alle. Men sikkert mange, der har hørt om det, vil være interesserede. Tabe sig ved at spise sådan en højkalorieret skål som bouillon, og endda på kød? Er det gyldigt? At dømme efter anmeldelserne, ja.

Men da dette er et interessant emne, er det værd at tale mere detaljeret om kostmuligheder, dens mål, målsætninger, indikationer, kontraindikationer og meget mere.

Generelle oplysninger

Først og fremmest skal det bemærkes, at kyllingebouillon-diæten er hurtig. Under dens strenge, utvivlsomme overholdelse er det muligt at slippe af med 3 til 10 kg overskydende vægt.

Nu er der flere ernæringsformer. Ud over varigheden af deres bedrift, er de også kendetegnet ved evnen til at spise mad med ret højt kalorieindhold.

Diæt 1

Den enkleste ogEn hurtig mulighed er en detox deload, der varer 1 dag. Men du kan ikke spise op dagen før - du skal spise noget let. Essensen af aflæsning er som følger: du skal koge 2-3 liter bouillon på kyllingekød. Tilsæt selleri eller 1 gulerod (hel).

Drik hele bouillonen i løbet af dagen - i lige store dele med samme tidsintervaller. Hold pauser for at drikke mineralvand uden kulsyre. Du kan vende tilbage til din normale kost den næste dag.

Diæt 2

Denne mulighed vil helt sikkert være interessant for et betydeligt antal piger. Det er forståeligt hvorfor! Ved at følge denne hønsebouillon-diæt i en hel uge kan du tabe dig op til 10 kilo. Under alle omstændigheder er dette faktum nævnt i anmeldelserne.

Bullionen skal ikke laves af en hel kylling, men af en filet. Så vil det vise sig, at det ikke er så højt kalorieindhold. Energiværdien af det færdige produkt vil være cirka 50 kalorier pr. 100 gram.

Du skal tage to bryster, hælde 3 liter vand og koge. Der kan ikke tilføjes noget. Lidt selleri er tilladt. Den færdige mængde bør opdeles i 3-5 portioner og spises om dagen.

Så at efter denne diæt på kyllingebrystbouillon, de tabte kilogram ikke vender tilbage, skal du komme ud af det korrekt. Her er instruktionen:

• 1. dag. Ud over bouillonen skal du bruge kål stuvet i sin egen juice. Spis en kogt æggehvide til frokost.
• 2. dag. Det er tilladt at tilføje ~100 gram boghvede eller ris til kosten.
• 3. dag. Det er tilladt at spise en appelsin eller et æble.
• 4. dag. Fuldstændig afvisning af bouillonen. I stedet - stuvetgrøntsager (1 portion - 100 g).
• 5. dag. Du kan tilføje naturlig yoghurt til din kost.
• 6. dag. Du kan spise kogt fisk eller kylling, men ikke mere end 200 g.

På den 7. dag kan du vende tilbage til din normale kost, men det anbefales stadig ikke at belaste maven kraftigt. Det er bare dårligt.

Diæt 3

Dette er en blødere, blidere og mere acceptabel mulighed. Resultaterne er dog ikke så imponerende som de to tidligere beskrevne kyllingebouillon-diæter.

Denne diæt er designet til 1 uge. Hver dag skal du drikke op til 3 liter bouillon og også spise 200 gram kogt kylling. Selvfølgelig uden huden. Hverken kød eller bouillon kan s altes.

Det er også nødvendigt at spise grøntsagssalater krydret med hørfrøolie. Og at drikke - grøn te uden sukker, dens mængde er ikke begrænset. Efter en sådan diæt kan du tabe dig op til 3 kg om ugen.

Men resultatet kan forbedres. Ifølge anmeldelser er kyllingebouillon-diæten meget mere effektiv, når den suppleres med fysisk aktivitet. 40 minutter om dagen er nok. Så vil du være i stand til at tabe op til 5-6 kg.

Letvægts detox-diæt

Ikke alle mennesker er klar til at følge en drikkediæt på kyllingebouillon. Det er ikke nemt, den samme ret bliver hurtigt kedelig. Men hvad hvis du vil lave en detox? Du kan være opmærksom på 7-dages lette diæt. Det indebærer overholdelse af følgende menu:

• mandag. 1 liter bouillon, 1 kg grøntsagssalat med linolie, 1 spsk.klid.
• tirsdag. 1 liter bouillon, 100 gram filet, 1 kg frugt (ikke sød), 1 spsk. klid.
• onsdag. 1 liter bouillon, 500 gram filet.
• torsdag. 1 liter bouillon, 500 gram frugt og grøntsager, 1 spsk. klid.
• fredag. 1 liter bouillon, 500 gram filet. Hvis den kogte fugl er træt, så kan du erstatte den med fedtfattig hytteost i samme mængde.
• lørdag. Diæten, der er planlagt til mandag, gentages.
• søndag. 2 liter bouillon.

Formålet med denne diæt er ikke kun at reducere vægten. Takket være medtagelsen af klid i kosten er det muligt at udføre følgende opgaver:

• Sænke blodsukkeret.
• Fjernelse af kolesterol.
• Rensning fra tungmetaller, toksiner og toksiner.
• Forbedre fordøjelsen.

Klid vaskes bedst ned med stillestående mineralvand.

Hvad nytter det?

Mange mennesker er interesserede i dette spørgsmål, så det kan ikke stå ubesvaret. Her er resultaterne af kyllingebouillon-diæten:

• Fjernelse af slim fra hulrummet i luftvejene. Derfor er bouillonen indiceret mod astma, bronkitis og lungebetændelse.
• Delvis rensning af rygerlunger fra tjære og giftstoffer.
• Gavnlig effekt på mave-tarmkanalen. Den naturlige sammensætning omslutter blidt væggene i tarmene og maven og forbedrer perist altikken og mikrofloraen. Regelmæssigt forbrug af bouillon hjælper også med at slippe af med afføring og fjerne radionuklider.
• Berigelse af kroppen med B-vitaminer, minerals alte og aminosyrer, hurtigt oglet fordøjelig mave-tarmkanal.
• Eliminering af betændelse og temperatur. Derfor er denne diæt ordineret til personer med influenza, såvel som forkølelse.
• Regulering af fedtstofskiftet.
• Forbedre stofskiftet.
• Reducer blodets viskositet, minimer risikoen for blodpropper.
• Styrkelse af tænder og knogler.
• Forøg immuniteten.
• Minimering af træthed.

Desuden er kyllingebouillon, at dømme efter dens energiværdi, en afbalanceret ret. Forholdet mellem kulhydrater, fedtstoffer og proteiner pr. 100 gram er som følger: henholdsvis 0, 3/0, 5/2 gram.

Anmeldelser

De er også værd at bemærke opmærksomhed. Her er nogle af de mest almindelige fordele for folk, der har prøvet kyllingebrystbouillon-diæten:

• Sundheden forværres ikke. Det er ikke overraskende, for denne ret er endda ordineret til genopretning af patienter under rehabiliteringsperioden efter sygdom.
• Minimumsomkostninger. Enhver kan arrangere sådan aflæsning for sig selv.
• Kyllingekød indeholder mange vitaminer, makro- og mikroelementer samt aminosyrer.
• Åbenlyse resultater. Kyllingebouillon-diæten (anmeldelser og kommentarer fra folk, der har prøvet det, hjælper med at sikre dette) er virkelig effektiv. Dette er trods alt en letvægtsversion af god ernæring, som også minimerer følelsen af sult.
• Hvis du nøje overholder det og ikke tillader dig selv forskellige svagheder, så vil du om 7 dage være i stand til at nulstille maksimumantallet af ekstra pund.
• Med den regelmæssige praksis med sådanne fastedage (1 gang på 1-2 uger), er det muligt at fortsætte vægttabet. Det er i hvert fald med til at fastholde det opnåede resultat.
• Enhver diæt forbedrer stofskiftet.

Men selvfølgelig er der også ulemper. I anmeldelser af kyllingebouillon-diæten siger mange, at da den skal tilberedes af fjerkræ, skal du bruge lidt tid på at finde det rigtige produkt.

Folk, der er vant til retter med lyse smag, kan ikke lide, at denne ret er for intetsigende. Og ikke alle formår at holde ud, da mono-diæten hurtigt keder sig, og man vil glæde sig selv med noget. Af samme grund forværres nogle menneskers humør, og irritabilitet opstår.

Indtryk af dem, der har tabt sig

Jamen, baseret på alt, hvad der er blevet sagt, er det sikkert at sige ja til spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at spise hønsebouillon på diæt.

Mange mennesker kan lide ideen om at tabe sig med denne ret så meget, at de gentager det regelmæssigt. Piger siger, at for hver 7-10-dages tilgang formår de at tabe sig omtrent det samme antal kilo. Men for ikke at skade dig selv, er det værd at tage lange pauser. I hvert fald om 3-4 måneder.

Kilogrammer går meget hurtigt. Men der er også ulemper. Nogle klager over forstoppelse, andre over luft i maven. For nogle øges belastningen af nyrerne. Og langvarig slankekure fører til mangel på fedtstoffer i kroppen. Dette påvirker negativtmetaboliske processer.

Kontraindikationer

Hønsebouillon og kyllingekost er ikke for alle. Det er forbudt for personer, der lider af sygdomme som:

• gigt.
• Anæmi.
• sygdomme i mave-tarmkanalen.
• Diabetes.
• Hjerte-kar-sygdom.
• Graviditet.
• Amningsperiode.
• sygdomme i galdevejene.
• Tarm- eller mavesår.
• Erosive læsioner i fordøjelsessystemet.
• Proteinfødevareintolerance.
• Sygdomme i bugspytkirtlen.

Desuden er det kontraindiceret i alderdom eller barndom.

Beslutningen om at følge denne diæt i nærvær af kontraindikationer kan være sundhedsskadelig. Derfor skal eksisterende lidelser tages i betragtning.

Kunne bouillon være skadelig?

Ja, selvom du ikke tager højde for de notoriske kontraindikationer. Her er nogle måder, hvorpå en diæt kan være skadelig:

• Bruger dårligt kød. Det er umuligt at vide med sikkerhed, hvad kyllingen spiste, og hvordan den er opdrættet. Hvis personen ikke er ejer af gården og ikke gør det på egen hånd, selvfølgelig.
• Brug af kyllingekød, der er vaccineret mod infektioner og skadelige bakterier. Dette er obligatorisk, men stofferne efterlader stadig et mærkbart præg på kvaliteten af det købte produkt.
• Brug af fedt fjerkræ. Sørg for at fjerne hud, brusk, knogler. Generelt anbefales det kun at tilberede bouillon fra fileter.
• Ved tilberedning af kød i de første 20-30 minutter, frigives der skadelige stoffer fra det. Derfor anbefales det at dræne vandet, skifte det. Bouillonen vil være mindre stærk, men mere nyttig.

Det anbefales heller ikke at spise en rig ret. Bouillonen, der tog to kyllinger per liter, vil ikke give fordele. Tværtimod kan misbrug af denne ret føre til lav surhedsgrad, problemer med galdeblæren og leveren.

supper

De er en integreret del af enhver effektiv diæt. Suppe normaliserer fordøjelsesprocessen og mætter også kroppen med nyttige stoffer. Og de grøntsager, der nødvendigvis er inkluderet i dens sammensætning, indeholder de fibre, der er nødvendige for en god fordøjelse. Derudover absorberes sådan en ret meget hurtigt.

Når du er på diæt, skal kyllingebouillonsuppe inkluderes i kosten. For at tilberede en ret efter en klassisk opskrift skal du bruge følgende ingredienser:

• filtreret vand - 2 liter;
• hjemmelavet kyllingefilet - 0,5 kg;
• gulerod - 2 stykker;
• løg - 1 hoved;
• laurbærblad - 1-2 stykker;
• mellemstore kartoffelknolde - 2-3 stykker;
• grønt - 3 spiseskefulde

Kød, vasket grundigt, skåret i små stykker. Kom i en gryde, hæld vand, sæt i brand. Koge. Reducer varmen og lad det simre, indtil kødet er mørt, og skum skummet af fra tid til anden.

Vask og hak grønt og grøntsager. Kartofler skal koges i bouillon sammen med gulerødder og løg. Og 5 minutter før klargøring skal du tilføje alt andet, inklusivefilet.

Brystfordele

Efter en diæt med kyllingebouillon kan du tilføje filet til din kost. Ifølge ernæringseksperter er dette korrekt. Der er praktisk t alt intet fedt i sådant kød, og derfor er det lavt kalorieindhold og hurtigt fordøjet. Generelt tilstopper kroppen ikke med toksiner.

En diæt, der involverer brugen af kyllingefilet, er perfekt til kvinder, der fører en ikke særlig aktiv livsstil. Det tilfredsstiller perfekt sult, selvom det er ikke-kalorieholdigt. Derudover indeholder den fosfor, jern, kalium, calcium, vitaminer PP, gruppe B, E og A.

Ja, og du kan tilberede kyllingebryst på en række forskellige måder, og processen vil tage et minimum af tid. Det er bagt med ananas eller med yoghurtsauce, grillet uden olie, drysset med citronsaft, kogt med krydderier, tilsat forskellige salater - der er mange opskrifter. Det vigtigste er at undvære s alt og stegning.

Interessant nok kan en afbalanceret kost baseret på bouillon og filet holde sig i lang tid - op til 3 uger.

Men alligevel anbefales det ikke at misbruge sådan en specifik diæt. Alligevel skal kroppen modtage næringsstoffer fra andre fødevarer.