Pomelo: nyttige egenskaber og kontraindikationer

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21

Pomelo er en stor citrusfrugt, der anses for at være grapefrugtens gamle stamfader. Det dyrkes i mange østlige lande, herunder Kina, Japan, Thailand, Fiji og Malaysia. I kinesisk kultur er pomelo et tegn på velstand og held og lykke. Denne frugt er sødere og mildere i smagen end grapefrugt. Den har en tyk grøn skorpe med lyserødt, hvidt eller gult kød.

Pomelo er en lækker citrusfrugt, der ligner en stor grapefrugt. Det videnskabelige navn på denne frugt er Citrus maxima på grund af dens størrelse, men navnet kan også tilskrives dens sundhedsmæssige fordele, og nogle af de sundhedsmæssige fordele ved pomelo er anført nedenfor

Denne frugt har en fantastisk mængde sundhedsmæssige fordele for mennesker. Disse imponerende fordele ved pomelo for kroppen inkluderer dens evne til at øge immuniteten, forbedre fordøjelsen, sænke blodtrykket, reducere spasmer, forhindre anæmi, forbedre knoglestyrken,reducere tegn på for tidlig aldring, forebygge kræft, beskytte hjertesundhed, hjælpe med vægttab.

Cancer

Blandt pomelofrugtens gavnlige egenskaber er det rige indhold af bioflavonoider, der bekæmper kræftceller. De stopper dybest set deres vækst i organer som mælkekirtlen, tarmene og bugspytkirtlen og fjerner overskydende østrogen i kroppen. Frugtens antioxidantegenskaber kan forklares med tilstedeværelsen af phenolforbindelser og ascorbinsyre. I en undersøgelse foretaget af University Putra, Selangor, Malaysia, fandt forskerne ud af, at cellulose og pomelo-skal indeholder antioxidanter og, når de tilsættes den daglige kost, kan de hjælpe kroppen med at bekæmpe forskellige sygdomme, herunder kræft.

kolesterol

En af de sundhedsmæssige fordele ved pomelofrugten er at sænke kolesterolniveauet. Således løser det i kosten problemer forbundet med hjertet. Kalium, som findes i overflod i pomelo, spiller en vigtig rolle i at opretholde et sundt organ. På grund af tilstedeværelsen af pektin hjælper pomelojuice med at rense de akkumulerede vaskulære aflejringer i kroppen og hjælper mennesker, der lider af hypertension.

Immunsystem

Forbrug af juice fra én pomelo på regelmæssig basis hjælper en person med at genoprette tabt immunitet. Derudover bekæmper den også andre alvorlige sygdomme. Én frugt giver 600 % C-vitamin. I frugt virker den som en antioxidant, der øger aktiviteten af hvide blodlegemer og forhindrer organskader. Det hjælper også med at forhindre forkølelse,hoste, bakterielle og virale infektioner.

Vægttab

Derudover er disse frugter også nyttige for folk, der forsøger at reducere deres vægt. Frugten er rig på fedtforbrændende egenskaber, da den hjælper med at absorbere og genoprette stivelse og sukker fra kroppen. Dette fører i sidste ende til vægttab uden nogen skadelige bivirkninger. Det usædvanlige enzym carnitin pamitoyl transferase, som er et fedtforbrændende stof, er til stede i denne frugt. Dette enzym hjælper med vægttab. Nyttige egenskaber ved pomelo og kalorieindhold (kun 40 kcal pr. 100 g) er uundværlige for problemet med fedme.

Graviditet

Fordi pomelo er meget rig på C-vitamin, hjælper den med at bekæmpe den generelle træthed, man oplever under graviditeten. Det reducerer også væksten af bakterier i urinvejene. Kaliumindholdet i pomelo hjælper med at vedligeholde muskler og reducerer sandsynligheden for kramper. Disse er meget gavnlige egenskaber ved pomelo til kvinder.

Sårheling

Desuden hjælper C-vitaminet i pomelo med at reparere beskadiget hud hurtigere. Derfor er det meget gavnligt for folk, der har gennemgået en operation. Pomelo genopretter den cellulære struktur i epidermis for at optimere UV-beskyttelse. Et enzym, der findes i pomelo, styrker huden og initierer sårheling, og hjælper huden med at regenerere.

Tænder og tandkød

Pomelo er rig på kollagen, som er med til at opbygge stærke tænder og tandkød. Udover,disse er de bedste frugter til at reducere dårlig ånde.

Tarm

Den saftige pomelo-frugt er også rig på kostfibre, som hjælper med at opretholde normal afføring. Derudover hjælper det også på problemer forbundet med forstoppelse. Pomelo anbefales stærkt til behandling af fordøjelsesproblemer.

fordøjelse

Pomelojuice er kendt for at være sur i naturen. Denne citrus og dens saft i kosten fremmer let fordøjelse. Takket være kostfibre hjælper det mod forstoppelse og endda diarré. At spise én frugt hjælper med at få 25% af kroppens daglige fiberindtag. Kostfibrene i pomelo hjælper også med at nedbryde komplekse proteiner, som er svære for kroppen at fordøje.

Stofskifteforstyrrelser

Pomeloekstrakt kan behandle stofskiftesygdomme forårsaget af indtagelse af fødevarer med højt fedtindhold. Metabolisk syndrom er et af hovedproblemerne for mennesker, der bor i udviklede lande. Pomelo kan hjælpe med at booste stofskiftet.

Diabetes

Pomelo-skalekstrakter har vist sig at forbedre glukosetolerancen. Derudover forbedrer det også insulinresistens primært for personer, der følger en fedtrig diæt.

Blodtryk

Pomelo er en meget god kilde til kalium, og hver frugt indeholder cirka 37 % af den krævede daglige værdi. Kalium er en vasodilator. Det betyder, at han tagerspændinger i blodkarrene og øger blodcirkulationen og iltningen i organerne. Det reducerer også arbejdsbyrden på hjertet og reducerer chancerne for åreforkalkning, hjerteanfald og slagtilfælde. Disse er især vigtige sundhedsmæssige fordele ved pomelofrugten for mænd.

Forebyggelse af anfald

Kalium er også vigtigt for væskebalancen i kroppen, hvilket er et centr alt aspekt af muskelkramper. Uden de korrekte niveauer af kalium, som pomelo kan give, er der større sandsynlighed for, at du oplever kramper, belaster dine muskler og river dine ledbånd over.

Bedre knoglesundhed

Kaliumindtag er forbundet med knogleminer altæthed, da det hjælper med at lette optagelsen af andre vigtige mineraler til at opretholde stærke knogler. Således kan pomelo hjælpe med at forhindre osteoporose og generel svaghed i hele kroppen.

Anti-aldring og hudsundhed

De høje niveauer af C-vitamin i pomelo fungerer som antioxidanter, der opfanger farlige frie radikaler. En af de negative virkninger forårsaget af frie radikaler er nedbrydning af huden, hvilket fører til tegn på for tidlig aldring såsom rynker, slap hud og alderspletter. Et højt C-vitaminindtag kan forhindre dette.

Den indeholder også spermidin, et sjældent kemikalie, der faktisk findes i menneskelig sæd, deraf navnet. Det er også tæt forbundet med anti-aldringsegenskaber!

Pomelo genopretter den cellulære struktur af epidermis tiloptimere UV-beskyttelse. Et enzym, der findes i pomelo, styrker huden og starter sårheling. Regelmæssig indtagelse af frugten reducerer klyngingen af melaningranulat, hvilket reducerer brune pletter og pigmentering. Det reducerer også produktionen af talg i epidermis og er i stand til at fjerne acne. Dette er fordelene ved pomelo frugt til kvinder.

Urinvejsinfektion

Øget pomelo-forbrug kan hjælpe med at bekæmpe urinvejssygdomme: en smertefuld bakteriel infektion i urinsystemet. C-vitamin i frugten øger niveauet af syre i urinen og hæmmer udviklingen af bakterier i urinvejene.

Andre infektioner

At spise en portion pomelo dagligt kan forhindre frie radikaler i at angribe kroppen. Det stimulerer antistoffer og immunceller for at beskytte kroppen mod bakterier, der forårsager forkølelse, influenza, astma og allergier.

Hårvækst og sundhed

Pomelo indeholder flere hårvenlige næringsstoffer såsom vitamin A, C, B1 og zink, som er afgørende for at bevare et sundt hår. Den indeholder mineraler som svovl, jern, zink og calcium, som er essentielle for hårvækst. Frie radikaler kan beskadige hårsækkene, hvilket gør dem svage, tynde og skøre. Antioxidanterne i pomelo fjerner frie radikaler og minimerer deres virkning i kroppen. Regelmæssig indtagelse af saften fra denne frugt forbedrer blodcirkulationen og styrker hårkapillærerne. Dette bidrager til væksten af stærke og tykke krøller. Pomelo hjælper med at fjerne træthedbinyrer, som forårsager alvorligt tab af tråde hos kvinder. Binyrerne er afgørende for at opretholde korrekt hormonbalance og fremme hårvækst.

skælkamp

Det høje vandindhold i pomelo holder hovedbunden godt hydreret. C-vitaminet i frugten bekæmper bakterier og beroliger hovedbunden for at forhindre skæl.

Andre sygdomme

Pomelo er meget nyttig for mennesker, der lider af forskellige sundhedsmæssige lidelser såsom søvnløshed, feber, træthed og meget mere. Frugten behandler astma, øger udholdenhed og regulerer blodtrykket.

æteriske olier

En af de vigtigste fordele ved pomelo æterisk olie er, at den hjælper med at reducere hårfald efter kun 1 uges brug. Frugten bidrager til at fortykke håret og bevare deres sundhed. Og hjælper også væksten af nye tråde, lindre stress, muntre op.

Harm

Efter at have studeret fordelene ved pomelo og kontraindikationer, kan du bruge det til sundhed, men der er nogle forholdsregler, du skal overveje, før du går på jagt efter denne friske citrusfrugt. Selvom det ikke har alvorlige bivirkninger, skal du tage hensyn til advarslerne, når du spiser frugten (den gavnlige egenskaber blev angivet ovenfor) og den skade, der kan gøre på sundheden fra pomelo:

• Folk, der er allergiske over for C-vitamin, bør undgå at spise frugten. Altid sikkerkonsulter din læge, hvis du står over for helbredsproblemer.
• Overdreven indtagelse af frugt fører til sundhedsmæssige komplikationer såsom forstoppelse, nyresten og meget mere.
• De høje niveauer af vitamin C og kalium i disse frugter (disse er både gavnlige egenskaber ved pomelofrugten og skader) kan gøre det farligt for patienter med lever- og nyresygdomme.
• Også kan patienter med hypotension (lavt blodtryk) være i fare, da pomelo sænker blodtrykket betydeligt.

Hvor meget kan du spise?

Pomelofrugten har både gavnlige egenskaber og kontraindikationer. En person, der tager medicin, bør tale med sin læge, før han spiser denne frugt. Det kan blokere et tarmens enzym, der skal absorbere visse lægemidler. At spise for meget af disse frugter kan forårsage uønskede virkninger, hvis en person tager visse typer receptpligtig medicin. Nogle gange kan selv en lille mængde forårsage skade. Nogle af de lægemidler, der kan forårsage bivirkninger, når de kombineres med pomelo, er benzoner, statiner, calciumantagonister, antiretrovirale midler eller antidepressiva.

Fordi pomelo også er høj i kalorier, kan det føre til vægtøgning at spise for meget. 1,5-2 kopper af denne frugt kan være optim alt i en normal kost. Da pomelo er rig på fibre, kan store mængder af denne frugt forårsage diarré, gasproblemer og mavekramper.

Brug af et kosteskaft

Pomelo-frugter kan spises rå. Skær frugten vandret i to halvdele og skrab frugtkødet ud med en ske. Pomelo er en fremragende tilføjelse til salater, desserter og sorbenter. Skrællen af pomelo er velegnet til fremstilling af marmelade.

Pomelojuice er en meget populær drik i Kina og Amerika. Når du vælger en juice, kan du kombinere denne frugt og andre citrusfrugter for at forbedre dens smag. Pomelojuice bruges i det sydkinesiske køkken til supper og desserter med smag.

Pomelo bruges også i syltetøj, gelé og sirupper.