Kan jeg spise en banan om natten? Fordel og skade

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21

Eksotiske frugter er for længst blevet velkendte på vores borde. De nydes ikke bare, men tilføjes nogle gange til diæter for vægttab. Og fødevarer som bananer kan være et godt supplement til den medicinske behandling af visse sygdomme. Men hvordan spiser man dem korrekt?

Kan jeg spise bananer om natten?

Om natten hviler den menneskelige krop for det meste. Men her fungerer de metaboliske processer uden stop. En banan bidrager bare til dette. Men kan du virkelig spise bananer om natten?

• Hvis du spiser en banan og straks falder i søvn, vil maven ikke nå at fordøje den. Så en urolig nat kan garanteres. Men hvis du venter mindst en halv time, vil frugten have tid til at deltage i sp altningsprocessen. Bananer er ret nemme at fordøje af kroppen.
• Men er du klar til at holde dig vågen af en anden grund - det er spørgsmålet. En gang i kroppen begynder kaliums alte deres vanddrivende virkning. Selvfølgelig kan du spise en banan. Natten i dette tilfælde kan være urolig. Måske vil du besøge 2-3 gangesanitetsrum. Hvis det er aftenen før arbejde, er det risikoen værd?

Kan jeg spise bananer om natten? I disse situationer handler spørgsmålet ikke om farerne ved bananer spist før sengetid. De gør bare nogle mennesker utilpas. Men en dårligt brugt nat kan ødelægge alle anstrengelser. Søvnløshed er trods alt en faktor, der fører til forstyrrelser i kroppens normale funktion. Selvom bananer i sig selv er et ganske sundt produkt, hvilket fremgår af deres sammensætning.

Bananingredienser

Disse frugter kan kaldes et rigtigt "livsmagasin" - så mange nyttige stoffer er en del af frugten.

• En fjerdedel af mængden af produktet er sukker og stivelse, som er sunde kulhydrater.
• Enzymer og æblesyre hjælper med at absorbere disse komponenter.
• Pektinerne og fibrene i sammensætningen bidrager til normalisering af fordøjelsen.
• Blandt de mineraler, der er indeholdt i en banan, skal der skelnes mellem kaliums alte, som er meget rigelige i produktet. Takket være dem fjernes overskydende væske fra kroppen.
• Fysiologisk aktive stoffer, som også er til stede i bananer, deltager i metabolismen og normaliseringen af arbejdet i næsten alle organer. For eksempel kalder videnskabsmænd selv serotonin for "lykkehormonet." Derfor hjælper bananer med at komme ud af depression.
• Roden til ordet "vitamin" er oversat til "liv". Det er nok at spise 1 banan om dagen for at mætte kroppen med nogle af disse komponenter. Det er trods alt umuligt at forestille sig et norm alt stofskifte i kroppen uden deltagelse afvitaminer. Bananer indeholder bare et tilstrækkeligt sæt af dem (ascorbinsyre og nikotinsyre, riboflavin, caroten), som gør det muligt for cellerne at "ånde" og udvikle sig norm alt.

At spise bananer hver dag vil hjælpe dig med at tabe dig ved at forbedre dine metaboliske processer.

Om fordelene ved produktet

Ud fra sammensætningen af produktet beskrevet ovenfor er det allerede muligt at bedømme dets fordele på mange områder af menneskelivet.

• Bananer anbefales at indgå i kosten i behandlingen af visse sygdomme. Nogle gange anbefaler læger endda at spise en række medicin sammen med dette produkt for bedre absorption.
• Frugts evne til at påvirke stofskiftet, fjerne overskydende vand fra kroppen, påvirke organernes funktion på hormonniveau tiltrak dem, der følger deres figur. Bananer er inkluderet i mange vægttabsdiæter.
• Eksotiske frugter bruges også til ekstern brug. Kompresser er lavet af bananvælling til at behandle forbrændinger, og modekvinder bruger det til nærende masker.
• Banana vil hjælpe mænd med at genoprette deres tidligere styrke, hvilket gør det muligt at klare impotens. Men enkelte frugter kan ikke løse problemet her - hver morgenmad bør inkludere disse frugter i menuen.

Kun modne bananer er gode for kroppen. De er lavere i kalorier på grund af den lavere tæthed af stivelsen indeholdt i frugten.

Harm banandiæt

Er det dårligt at spise bananer om natten? Om skadendette produkt skal siges i et lidt andet perspektiv. Nogle kategorier af mennesker bør ikke spise denne frugt hverken om natten eller om dagen.

• På grund af deres høje sukkerindhold er bananer kontraindiceret til diabetikere.
• På trods af at målet med banandiæter er at tabe sig, er de kontraindiceret til personer med svær overvægt på grund af tilstedeværelsen af stivelse og højt kalorieindhold i produktet.
• Selvom bananer er nyttige til kerner, er der risiko for tilbagefald med tromboflebitis, pga. frugten hjælper med at gøre blodet tykkere.

Alle andre skal introducere disse eksotiske frugter i kosten. Hvis du ønsker det, har du råd til banandiæter. Og om du vil spise disse frugter om natten, beslut selv - du vil ikke forårsage meget skade på dit helbred.

Banandiæter

Kan jeg spise en banan om natten? Selvom de betragtes som et højt kalorieindhold, tilføjer de ikke ekstra kilo, fordi. frugter, tværtimod, hjælper med at bekæmpe fedme. Tilstedeværelsen af letfordøjelige kulhydrater gør bananer tilfredsstillende, hvilket er meget vigtigt, når man går på diæt.

Det skal med det samme bemærkes, at sådanne diæter ikke bør være regelmæssige, konstant kun at spise bananer er ikke ønskeligt - kroppen har brug for en afbalanceret kost. Bananmenuen kan bruges som fastedage (fra 3 til 7 dage) for at komme sig, for eksempel efter vinter eller travle ferier.

Diætdage inkluderer kun bananer kombineret med mælk eller kefir, vand og grøn te. Effekt,ja, det viser sig ikke dårligt, fordi. frugt hjælper med at fjerne overskydende væske, renser kroppen og understøtter samtidig stofskiftet og energibalancen.

Som regel er madindtaget fordelt over dagen, hvilket gør det sidste mellemmåltid inden 19 timer. Men nogle gange er der anbefalinger om at spise 1 banan om natten. Det vil angiveligt gavne din krop.

Spis om natten og tab dig

Kan jeg få en banan om natten, når jeg taber mig? Der er en anden komponent, der er en del af dette gule appetitlige produkt - melatonin. Dette hormon hjælper kroppen med at etablere biologiske rytmer. Så medicin med melatonin er ordineret til mennesker, der lider af søvnløshed. Men er det værd at belaste maven med kemikalier, hvis det er muligt at spise et sundt produkt om natten?

Som nævnt ovenfor er en banan (spist om natten) aktivt involveret i stofskiftet og hjælper med at tabe ekstra kilo. Derfor kan det spiste produkt fremkalde hyppig vandladning på toilettet. For at forhindre dette i at ske, bør banandiæten ikke starte med en bugt af skrumpe - kroppen skal være forberedt på dette på forhånd.

Aktiv rensning opstår, når den er meget snavset. Hvis du regelmæssigt overholder en afbalanceret kost og opgiver skadelige fødevarer, vil en banandiæt klare sig uden nattevagter. Du vil sove som en baby og stadig tabe dig.

Forberedelse til "nat-diæten

Enhver diæt kræver en forberedende proces. Banan er ingen undtagelse. Derfor bør et par dage afsættes til nogleprocedurer.

• Det er nødvendigt at rense leveren og nyrerne ved at drikke i det mindste specielle urteteer.
• Tarmene renses også uden fejl. Den nemmeste måde er lavementer med s altvand.
• Skift til en sparsom kost, dvs. undgå stegt, krydret, røget, fed mad.
• Dagen før starten af diæten skal aflæsning - kun ikke-kulsyreholdigt mineralvand og grøn te.

Ved at befri kroppen for toksiner, vil du sætte banandiæten i stand til udelukkende at beskæftige sig med at genoprette stofskiftet.

Nat-banandiætopskrifter

Kan jeg få en banan om natten med en diæt? Hvis den daglige kost udelukkende giver mulighed for brug af dette produkt (i kombination med mælk eller te), er der ingen sådanne begrænsninger med natligt vægttab. I løbet af dagen kan du spise fuldt ud, men med måde. Måltider bør kun indeholde letfordøjelig mad.

Og så vil kroppen gerne tage imod bananmenuen om natten.

• Umiddelbart inden du går i seng, kan du drikke en banansmoothie (ikke mere end et glas). En tredjedel af bananen skal knuses i en blender, tilsæt en tredjedel af et glas gulerodsjuice og 2/3 et glas varm mælk, hvori honning smeltes (3 tsk). Alle ingredienser piskes til en sund, nærende shake.
• En anden drink vil være nyttig om natten for dem, der skal tabe sig - smoothies. Her blandes banan med ananas, kiwi og æblejuice tilsættes. Alle ingredienser tages efter smag. Men drikken er ikke egnet til dem, der har mavesyreproblemer.
• Ahavregrynssmoothie, selvom den er tilfredsstillende, indeholder kun 190 kcal (1 portion). Så en smoothie spist om natten vil give dig mulighed for at passe på både dit helbred og din figur. Det tilberedes på denne måde: havregryn kogt i vand (1 spsk) blandes med en halv banan og fedtfattig yoghurt (200 ml), alt piskes i en blender. Hvis det ønskes, kan du tilføje lidt kanel eller vanilje, samt 1 tsk. skat.
• Du kan spise en hytteost-banandessert let krydret med honning om natten. Men husk samtidig på, at ostemassen ikke må være fed (for at undgå tyngde i maven), og mængden af retten skal være lille (4-5 spsk).
• For dem, der bliver sent oppe på grund af arbejde, kan du tilbyde en natlig snack med grillede bananer. Den skrællede frugt skæres på langs i 2 halvdele, som hver smøres med honning og drysses med hakkede valnødder. Bag ikke mere end 5 minutter.

Afslutningsvis

Enhver af opskrifterne natten over vil være gode til vægttab, så længe du ikke overspiser. Man skal huske på, at banan-mælk-diæter kun er gode i løbet af dagen. Men i natmenuerne er denne kombination bedre at udelukke på grund af gæringsprocessen.

Så hvis det er rimeligt at nærme sig spørgsmålet om vægttab, vil en banan (spist om natten) ikke medføre skade eller besvær. Og de supplerende produkter, der er inkluderet i opskriften, vil give en sund nattesøvn.