Diæt "Herbalife": ugemenu, ernæringsregler og resultater

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-18 00:59

Hvad er Herbalife-diæten? Har menuen for ugen positive anmeldelser? De, der ønsker at tabe sig og ændre deres udseende, behøver ikke at overholde strenge restriktioner. Du skal afbalancere din kost, stoppe med at spise hurtige tomme kulhydrater og fedtstoffer, reducere kalorieindholdet i maden og drikke nok vand.

Men disse betingelser er svære at overholde på grund af manglen på tid til at tilberede kaloriefattige og nærende sunde måltider. I en sådan situation vil korrekt ernæring med Herbalife komme til undsætning.

Hvad er grundlaget for korrekt ernæring

Principperne for den korrekte menu for ugen med Herbalife-diæten i dette tilfælde er som følger:

1. Drikker nok vand.
2. Spis mad ofte, men i små portioner.
3. Spis kun proteinmad til aftensmad, men senest 3 timer før sengetid.
4. Bageri, sukker og sodavand forbudt.

For information

Det skal huskes, at vægtreduktion afhænger af sættetfaktorer, og det er umuligt at beregne præcis, hvor meget kroppen kan tabe sig over en vis periode.

Vægttab på 4-6 kg pr. måned betragtes som en sikker sats for en person. Dette kan nemt gøres ved hjælp af Herbalife-diæten. Hvilket på celleniveau fremmer vægttab.

Sådan fungerer Herbalife

Ifølge amerikanske producenter er "Herbalife" ikke et lægemiddel eller kosttilskud, men et udviklet ernæringsprogram designet til at nære kroppens celler. I produktionen af lægemidlet anvendes kun naturlige ingredienser, fordi virksomheden bruger råvarer fra landbrugsleverandører, bekræftet af kvalitetscertifikater.

Dette produkt indeholder et vitaminkompleks, talrige sporstoffer, minerals alte, aminosyrer, nyttige ekstrakter af planter og urter. Alle komponenter, der udgør lægemidlet, er i de nødvendige proportioner, klart afbalancerede, præsenteret i form af cocktails og andre stoffer - fødevareerstatninger.

Når det indtages, udvider dette produkt sig i størrelse og giver kroppen en følelse af mæthed, hvilket forhindrer problemet med overspisning. For maven er dette en stor fordel, da der ikke er behov for at behandle en stor mængde tung mad. En del af Herbalife-cocktailen erstatter fuldt ud to solide måltider, men bringer samtidig kroppen færre kalorier indtaget og mere mad.værdier.

Ved at holde sig til en ordentlig og afbalanceret kost i lang tid mellem måltiderne af en cocktail, er det muligt at tabe en masse ekstra kilo. For at undgå at tage på igen, skal du opretholde en sund livsstil og følge en ordentlig ernæringsplan.

Grundlæggende madregler

Når du sammensætter den rigtige menu for ugen med Herbalife-diæten, skal du overholde følgende anbefalinger:

1. Fuld morgenmad bør erstattes med firmacocktails.
2. Obligatorisk proteinindtagelse. Det kan være bagt kød, fisk, dampet kylling eller skinkefileter uden skind, dampet omelet med svampe eller ost.
3. Grøntsager bør indtages rå med olivenolie eller dampet.
4. Friske grøntsager kan også indtages i form af salater med krydderurter. Radiser, blomkål, agurker, selleri, tomater, sød peberfrugt, selleri og andre passer godt i en salat.
5. Frugter bør reduceres, da de har et højt sukkerindhold. Blommer og ferskner er tilladt flere gange om ugen.
6. Kulhydrater (bagværk, korn, kartofler i enhver form, majs, spaghetti), proteiner (pølser, røget kød, s alt mad), fedtstoffer (margarine, palmeolie) er ikke tilladt i kosten.

Fordele ved Herbalife-diæten

De er som følger:

1. Forbedrer stemningen og velvære for hele organismen.
2. Kroppens træthed aftager.
3. Søvn styrker.
4. Øger effektiviteten.
5. Forbedrer hudens tilstand.
6. Arbejdet i hele fordøjelsessystemet er normaliseret.
7. Reducerer overskydende vægt på kort tid.

Sådan spiser man mad korrekt

Ugens menu med Herbalife-diæten til vægttab inkluderer brugen af firmaprodukter til morgenmad, under snacks og eftermiddagste. De hjælper med at aktivere stofskiftet og starte arbejdet med alle kropsfunktioner.

Om morgenen på tom mave anbefales det at tage Herbal Aloe-koncentratet. For at tilberede en drink, tilsæt en eller to hætter koncentrat til et glas vand. Aloe juice er i stand til at fjerne stofskifteprodukter, trænger for dette ind i kroppens celler tre gange hurtigere end vand. Hjælper med skånsom rensning af fordøjelsessystemet, genopretter processer i tyndtarmen. Sammensætningen indeholder hele komplekset af enzymer, mineraler, sporstoffer, vitaminer og aminosyrer.

Thermojetics urtedrik bør tages ved at fortynde en halv teskefuld af koncentratet i et glas vand. Et sådant værktøj giver dig mulighed for at kontrollere appetitten, øger energien og har en gavnlig effekt på at forbedre metaboliske processer i kroppen. Indeholder ekstrakter af grøn te, mallow, hibiscus, kardemomme.

Havregryn-æbledrik bruges som et selvstændigt middel. For at forberede skal du opløse en eller to spiseskefulde af produktet i et glas vand. Drikken indeholder kostfibre fra æbler, havre, majs, sojabønner, cikorie,citrusfrugter. Hjælper med at fjerne toksiner og reducere blodets kolesteroltal.

Herbalife Formula 1 Shake kan tilberedes i en blender ved at blande en eller to spiseskefulde af koncentratet i et glas letmælk, yoghurt, kefir eller vand. Det bliver lækrere, hvis du tilføjer friske bær og is. Pisk 2 minutter. Denne smoothie er en nærende, afbalanceret måltidserstatning. I dens sammensætning er proportionerne af protein, kulhydrater, vitaminer og mineraler nøje udvalgt, hvilket bidrager til organiseringen af korrekt ernæring. At drikke en cocktail hjælper med at mætte kroppen, giver energi og forfrisker hele dagen.

Thermojetics

I løbet af dagen skal du drikke to liter vand. Brugen af drikken "Thermojetics" hjælper med at genopbygge kroppens vandbalance, giver energi og styrer appetitten. For at tilberede en drink skal du opløse en hættefuld af koncentratet i to liter væske.

Menu i syv dage

Diæten omfatter hele fem måltider om dagen i kombination med Herbalife-produkter. Ved at modtage sund ernæring og et minimum af kalorier nedbryder kroppen fedtdepoter og taber ekstra kilo uden at gå på kompromis med helbredet.

Omtrentlig ugemenu for Herbalife-diæten til vægttab er som følger.

ugedag	diæt
mandag	morgenmad: shake med formel 1, urte-aloeekstrakt, drink"Thermojetics"; snack: ét æble; frokost: kogt kyllingefilet, fuldkornsbrød; snack: usødet yoghurt med lavt fedtindhold; aftensmad: damp fisk, skåret grøntsager
tirsdag	morgenmad: Herbalife Formula 1 Shake, urtealoeekstrakt, urtedrik; snack: én grapefrugt; frokost: oksegryderet med grøntsager og grøntsagssalat; snack: du kan drikke et glas kefir eller yoghurt; aftensmad: Ovnbagt fedtfattig fisk og eventuelle grøntsager
onsdag	morgenmad: Formel 1 shake, aloe drink, Thermojetics; snack: et æble eller fersken; frokost: kogt kalkunfilet med kogte ris; snack: fedtfri hytteost, Herbalife havre-æbledrik; aftensmad: kogt kalv- og kinakålsalat
torsdag	morgenmad: Herbalife Formel 1 shake, urte-aloeekstrakt, Thermojetics urtedrik; snack: Herbalife-bar; frokost: kogt kylling, kogte asparges; snack: fedtfri kefir eller yoghurt; aftensmad: kogt fisk med grøntsager
fredag	morgenmad: shake med formel 1, herbalife-drik med aloe, urtedrik; snack: ét æble; frokost: let fedtfattig suppe; snack: fedtfri let yoghurt uden tilsat sukker; aftensmad: dampet oksemørbrad, grøntsagssalat
lørdag	morgenmad: shake med formel 1, urte-aloeekstrakt, termojetics-drik; snack: en appelsin; frokost: kogte bønner, friske grøntsager; snack: du kan drikke kefir eller yoghurt, men ikke mere end et glas; aftensmad: fiskegryderet, grøntsagssalat med krydderurter
søndag	morgenmad: Herbalife Formula 1 shake, aloe drink, urtedrik; snack: Herbalife-bar, havre-æbledrik; frokost: mager grøntsagssuppe, kogt oksekød, fuldkornsbrød; snack: let fedtfattig hytteost; aftensmad: kogt oksekød, frisk grøntsagssalat.

For et vægttabsprogram er det vigtigt ikke at indtage mere end 200 gram mad ad gangen.

Kontraindikationer

Herbalifes vægttabsprodukter anbefales ikke til brug under planlægning og under graviditet, i restitutionsperioden efter fødslen. Når amningen er overstået, kan medicin startes.

Herbalife-produkter, der indeholder koffein, er det ikkeDet anbefales at tage med eksisterende problemer med tryk, hjerte og blodkar. Det er også uønsket at bruge kosttilskud til personer, der lider af søvnløshed, søvnforstyrrelser og problemer med nervesystemet.

Cocktails anbefales ikke til akut laktoseintolerance, da det kan påvirke symptomer på flatulens og diarré.

Ingen grund til at tilføje cocktails til kosten for mennesker, der lider af sygdomme i fordøjelsessystemet. De fibre, der findes i nogle fødevarer, kan forværre sygdommen.

Konklusion

Ifølge anmeldelser af Herbalife-diæten giver ugemenuen forskellige slutresultater. Nogle siger, at det lykkedes dem at tabe sig 8 kg på en uge. For nogen og 3 kg er et godt resultat. Det vil sige, at det hele afhænger af kroppens egenskaber og patientens vægt.

Under alle omstændigheder skal du huske, at før du skifter til et sådant program og foretager ændringer i kosten, bør du bestemt konsultere en specialist for ikke at forårsage skade på din krop.