Diæt "Flower-Semitsvetik" eller "6 kronblade": muligheder, prøvemenu, anmeldelser og resultater

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21

Det menes, at det ideelle tidspunkt at tabe sig er det tidlige forår, så det ser perfekt ud på tærsklen til den nye strandsæson. Faktisk spiller sæsonbestemte ikke den første rolle her. Smukke damer vil gerne være smukke hele året rundt, så mænd beundrer og giver blomster. Forresten, i dag vil vi tale om blomster. Seven Flower Diet er en rigtig gave til dejlige damer, da den hjælper dig med at holde dig i form og hurtigt vende tilbage til din oprindelige størrelse uden nogen ekstra indsats.

Lidt historie

Dette system opstod ikke af sig selv. Den er udviklet i detaljer af en svensk ernæringsekspert. Fra den allerførste dag og indtil nu vokser antallet af mennesker, der sagde farvel til ekstra kilo takket være Flower-Semitsvetik-diæten. Systemet antager den udfrielsevægten vil forekomme om 7 dage. Hver af dem er en separat mono-diæt.

På dette tidspunkt er vi nødt til at dvæle mere detaljeret. Selvfølgelig vil enhver ernæringsekspert sige, at det er skadeligt at begrænse kosten til ét produkt. Men senere blev det eksperimentelt bevist, at det er muligt at bruge en dag på en mono-diæt. Det er grunden til, at fastedage er blevet meget brugt.

The Seven Flower Diet er baseret på samme princip, for hver dag har du et nyt produkt på bordet. Derfor er det psykologisk nemmere for en person at overholde restriktioner. Enig, selvom du ikke kan lide kefir eller fisk, er det stadig meget muligt at modstå en dag med at spise dette produkt. Men en ugentlig mono-diæt ville være tortur.

Interessante fakta

Oprindeligt blev dette system kaldt "fem…", og derefter "seks kronblade". Derfor tilhørte "Flower-Semitsvetik" diæten korttidsafsnittet. Senere blev det suppleret med endnu en lossedag. På dette tidspunkt kan du ikke spise, det er kun tilladt at drikke vand. Det er værd at bemærke, at denne dag blev tilføjet til kosten senere, da den større effektivitet af en sådan ordning blev etableret. Vi vil overveje menuen med "6 kronblade" -diæten i detaljer, og drikkedagen er begrænset til tre liter rent vand. Det anses for at være det sværeste, men hvad kan man ikke gøre for at opnå en drøm.

Psykologisk aspekt

Blomster til enhver kvinde er forbundet med ungdom, forår, glæde. Derfor appellerer navnet på kosten til et sådant billede for at skabe den rigtige stemning. Du vil ikke torturere dig selv, tværtimod vil hver dag være fantastiskopdagelse. Og som et resultat vil tallene på skalaen vise, hvor effektivt systemet som helhed var.

Samtidig tilbyder forfatteren af teknikken yderligere at motivere dig selv til at tabe dig. For at gøre dette skal du bare klippe en blomst ud med syv kronblade fra papir.

• Brug en magnet til at fastgøre den til køleskabsdøren.
• På hvert kronblad skal du skrive det produkt, der er tilladt.
• Hver aften, riv det levende kronblad af, og vej dig selv om morgenen og gå videre til den næste.

Denne enkle teknik giver dig mulighed for at stoppe dig, når du prøver at finde noget velsmagende i køleskabet. Om morgenen vil du stå op i godt humør, vel vidende at du vil leve endnu en dag med gavn af din figur.

Grundlæggende regler

Menuen for Flower-Semitsvetik-diæten er meget enkel. For hver dag skal du kun tilberede ét produkt. Samtidig varer forløbet kun en uge, og du skal ikke tælle kalorier og veje portioner. Men det sværeste er ikke at slå sig løs og ikke at spise det produkt, der ikke er på menuen i dag. De grundlæggende principper for diæten er:

• Det er bydende nødvendigt at følge rækkefølgen af dage. Du kan ikke hoppe fra den ene til den anden eller vælge dem, du bedst kan lide. Det er denne tilgang, der giver dig mulighed for at opretholde en balance mellem kulhydrater og protein.
• Spis, når du vil. Det er lige meget om det er morgen eller sen aften. Dette gør tingene meget nemmere.
• Når du skal spise én madvare, udvikler du en rigtig afsky for det, så du ikke overspiserlykkes.
• Sukker er fuldstændig udelukket fra menuen. Hvis det er rigtig svært, kan du drikke grøn te med en skefuld honning.
• Drik vand hver morgen.
• Sort kaffe tilladt.

Separat anbefaling fra vægttab. Resultaterne af diæten med 6 kronblade vurderes bedst efter afslutningen af kurset, da vægttabet er ujævnt. Derfor fjerner vi vægten til det fjerneste hjørne og går roligt til det påtænkte mål. Hvis du gør alt rigtigt, er resultatet sikkert. Desuden, hvis du tror på anmeldelserne, er det ofte meget mere effektivt end at opnå vægttab på andre diæter.

Valget er dit

Dette er en af de største fordele ved dette system. Kostmenuen "6 kronblade" kan justeres efter eget skøn. Det hele afhænger af dine smagspræferencer. Den individuelle menu vil også opfylde de økonomiske muligheder. For eksempel er der en fiskedag i systemet. Du kan købe sej eller delikatesse chum laks. Og du kan spise den kogt eller bagt, stuvet eller rullet til ruller og fyldt med krydderurter. Så du kan tilberede snesevis af forskellige retter. Og hvis der virkelig ikke er tid nok til kulinariske lækkerier, kan du bare spise tilladt mad frisk (gælder grøntsager og korn), kogt eller bagt.

Dag ét - fisk

Ikke nødvendigvis begyndelsen af ugen. Hvis du vil, kan den første dag falde på søndag eller onsdag. Men sørg for at følge den rækkefølge, som forfatteren af teknikken kom med. Det er hvad 6 kronbladsdiæten handler om. Menuen for hver dag vil nu blive behandlet sammen meddig, så alle tydeligt kan forestille sig, hvad han vil spise.

Det vigtigste er at følge diætens generelle princip. Seks dage - seks produkter, og den sidste dag er den sværeste, da den udelukkende involverer en drikkekur. Simple, monokomponent-retter er meget nemme at tilberede selv for en nybegynder værtinde.

Så, fiskedag. Du kan tilberede absolut enhver fisk, som får lov til at blive let s altet og krydret med krydderier. Rosmarin, basilikum og Provence-urter passer godt til fisk. Du kan tilberede monosuppe med krydderurter. Men halvfabrikata og krabbepinde er strengt forbudt. Det vil sige, du har kun brug for naturlig fisk.

Eksempelmenu

For en dag skal du bruge fra 0,3 til 0,5 kg frisk fisk eller skaldyr. Hvad kan du lave mad, så du ikke oplever ubehag hele dagen:

• Til morgenmad, 100 g aborre eller anden mager fisk.
• Til en snack bages 100 g fisk krydret med krydderurter.
• Suppe til frokost.
• Til en eftermiddagssnack 100 g dampet kulmule.
• Til aftensmad 100 g sandart med krydderurter.

Selvfølgelig skal du have fritid for at lave et par retter. Men hvis det ikke er nok, så er det helt acceptabelt at lave mad eller bage en daglig portion om morgenen.

Dag to: grøntsagsoverflod

Hvis du studerer anmeldelserne, kan du forstå, at det norm alt er i dette øjeblik, at en person begynder at mærke de første vanskeligheder forbundet med diæten med 6 kronblade. Menuen til hver dag males bedst på forhånd for at gøre det nemmereså hold dig til planen. Hvorfor bliver netop den anden dag et vendepunkt? Fordi du endnu ikke er vant til en ny madmulighed, og restriktioner er svære. Hvis der den første dag var protein på menuen, er der i dag grøntsager, der ikke giver en fuld mæthedsfornemmelse.

På denne dag er kroppen renset. Stivelsesholdige vegetabilske kulhydrater giver mæthed. Du kan spise op til 1,5 kg rå grøntsager om dagen. De kan dampes, stuves eller bages. Du kan bruge den mindste mængde s alt.

Du kan lave grøntsagsjuice som tomat eller selleri. Men du skal drikke dem med forsigtighed. For eksempel skal frisk rødbedejuice drikkes efter at have stået i flere timer.

• Til morgenmad kan du revne gulerødder eller majroer.
• Aubergine- og zucchinigryderet er godt til en snack.
• Frokost - stuvet kål.
• Snack - gulerødder.
• Aftensmad - salat.

Minimum indsats - og menuen er lys, elegant og appetitlig.

kyllingens dag

Enhver husmor kender et stort antal muligheder for kyllingeopskrifter. Den eneste betingelse er ikke at stege kødet og fjerne fedt. Tilbered dampkoteletter, suppe, frikadeller.

Tro mig, med sådan en diæt vil du meget nemt opnå resultater. Anmeldelser af diæten med 6 kronblade understreger, at netop denne dag giver styrke til at fortsætte kurset og nå helt til slutningen.

• Til morgenmad 100 g kyllingebryst.
• Til en snack, bagt filet med dild.
• Hovedmåltidet er hønsebouillon med urtestykker.
• Snack - grillet filet.
• Aftensmad - kogt bryst.

Corn-dag

For nogle er denne dag den nemmeste. For andre er det tværtimod meget vanskeligt, da få er vant til at spise kornprodukter som en selvstændig ret. Ja, og mangfoldighed her er ret svær at finde på. Men følelsen af sult truer dig bestemt ikke. Selve grøden er meget tilfredsstillende. Sandt nok er det forbudt at smage dem til med olie, sukker og andre tilsætningsstoffer. Billedet vil blive rettet af en lille mængde s alt, krydderier og aromatiske urter. Glem ikke, at du kun skal bruge én dag på sådan en diæt.

Du kan diversificere menuen med spirede hvedekerner og klidbrød. Du kan drikke ægte kvass, men ikke købt i butikken. Op til 300 g korn kan indtages om dagen. Til hvert måltid kan du vælge en separat type grød.

Dagprotein, fermenteret mælk

Sandsynligvis arrangerede hver kvinde mindst én gang i sit liv fastedage på kefir. En af disse er inkluderet i diæten med 6 kronblade. Menuen for dagen involverer brug af udelukkende fermenterede mælkeprodukter.

Forkæl dig selv med lækker yoghurt. Desværre er bær og frugter udelukket på denne dag, så du bliver nødt til at undvære tilsætningsstoffer. En fremragende løsning ville være at lave yoghurt og kefir derhjemme. Selvom du ikke har en yoghurtmaskine, kan du sagtens selv lave et lækkert produkt.vores bedstemødres opskrift. For at gøre dette skal du bare købe specielle bakterier og blande dem med varm mælk.

• Til morgenmad, en blanding af hytteost og yoghurt.
• Til en snack 1 % hytteost.
• Hytteost med krydderurter.
• Hytteost med kefir.
• Fedtfri hytteost.

Sidste dag - frugtig

Denne dag fuldender cyklussen af diæten med 6 kronblade. Menuen for hver dag, som vi har gennemgået i dag, giver dig mulighed for at forberede de nødvendige produkter på forhånd og tværtimod fjerne alt overflødigt fra din kost. Frugtdagen bliver en glædelig begivenhed for elskere af slik. Selvfølgelig vil frugter ikke erstatte kager og slik, men efter en monoton menu bliver de en behagelig forandring.

Al frugt er tilladt, selv søde bananer og figner. Selvfølgelig er det bedst at give præference til de sæsonbestemte gaver fra haver. Du kan bruge kanel og mynte. Du kan bage æbler, lave smoothies og frisk juice. Det anbefales at spise op til 1,5 kg grøntsager og frugter om dagen.

• Til morgenmad 2 grønne æbler.
• En banan til en snack.
• Grapefrugt til frokost.
• Til en snack 3 kiwier.
• Aftensmad - 2 røde æbler.

Dag syv - drikker

I princippet kan vi stoppe der. Tid brugt ikke forgæves, og yndlingsoutfits bliver mærkbart friere. Men denne dag anbefales for at konsolidere resultatet. Diæten med 6 kronblade er også et rensesystem. For at fuldføre programmet og opnå maksimale resultater, anbefales det slet ikke at spise den sidste dag. Du skal bruge 2,5 literstille vand.

Resultater

Og nu om, hvorfor de følger 6-dages kronblads-diæten. Som du kan se, er systemet stribet. Den første, tredje og femte er udelukkende protein, resten er kulhydrat. Det viser sig en gynge, som hjælper til hurtigt at tabe sig. Faktisk bedrager du kroppen, og den begynder at bruge sine egne fedtreserver. Af plusserne bemærker mange damer fraværet af svaghed og nedsat ydeevne, fordi du på kulhydratdage har tid til at fylde op med energi.

Mange vil sikkert have et spørgsmål: hvad med fedt? De er trods alt også nødvendige for kroppens normale funktion. Bare rolig, anmeldelser af Flower-Semitsvetik-diæten understreger, at den er meget let at tolerere. Og alt sammen takket være, at kyllingekød, fisk og hytteost indeholder en vis mængde fedt. De er vigtige for en afbalanceret kost, så du bør ikke udelukkende tage fedtfattige fermenterede mælkeprodukter.

Men alligevel er alle interesserede i resultaterne. At dømme efter anmeldelserne, hvis alle kravene er opfyldt, vil det tage fra 600 til 900 g om dagen. Det vil sige, at du på en uge nemt kan slippe af med 5-6 kg. Dette er et godt resultat. Hvis du vil forbedre det, kan du gentage kurset. Nogle mennesker, i jagten på en ideel figur, gennemgår en diæt på 3-4 cirkler. Ernæringseksperter anbefaler ikke at lade sig rive med og tage en pause mellem den næste tilgang.

Regler for at forlade diæten

Dette er det vigtigste punkt. For at gemme det modtagneresultatet i lang tid, skal du spise lige efter afslutningen af diæten. Der er visse anbefalinger fra ernæringseksperter, som du bestemt bør studere på forhånd:

• Spis mad fra kosten den første uge, men du kan ikke længere overholde den daglige grænse.
• Gradvist skal kalorieindholdet i kosten øges til 1800 kcal.
• Opgiv fuldstændigt fed, sød, røget og s alt mad. Kulsyreholdige drikkevarer, forarbejdede fødevarer og fastfood bør også udelukkes fra din menu.
• Den daglige kost bør være mere protein og færre kulhydrater.
• Du bør begrænse dig til slik.

At dømme efter anmeldelserne er menuen for Flower-Semitsvetik-diæten ret kedelig og ensformig. Du kan holde det ud, men du skal vise viljestyrke. Det er især svært for dem, der er tvunget til at lave mad til hele familien, mens han selv holder sig til en diæt. Men skønhed kræver ofre, så tænk først over de resultater, du ønsker at opnå.

I stedet for en konklusion

Mange kvinder bemærker, at på baggrund af de fleste moderne diæter ser Flower-Semitsvetik meget attraktiv ud. Dette er en serie af mono-diæter, der ikke har tid til at kede sig. Som det følger af anmeldelserne, vil hyppigheden af sammenbrud med denne kur være mindre, end hvis en person blev tilbudt kun at spise et produkt i en uge. Samtidig lider kroppen ikke af mangel på nødvendige stoffer, hvilket betyder, at hudens og hårets tilstand forbliver god. Dette er allerede en grund til at prøve dette system og finde en drømmefigur for den kommendehøjtidelig lejlighed.