Kapha dosha: beskrivelse, livsstil. Ayurvedisk ernæring til kvinder

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21

Ifølge Ayurveda er der tre Dosha'er, der styrer den menneskelige natur, balancerer sundhed og velvære. Disse er Kapha, Vata og Pitta. Det er på dem, at hver persons rolige og følelsesmæssige tilstand afhænger. Når en person opnår balancen mellem Doshas ifølge Ayurveda, finder han harmonien mellem sjæl og krop, slipper af med alt overflødigt og begynder at udstråle lykke.

Ved fødslen er kombinationen af doshaer harmonisk, men med årene bliver en af dem mere udt alt og overskygger de to andre. Derfor er det så vigtigt at bestemme den Dosha, der fylder en person i overskud og balancere den. Dette vil hjælpe med at ændre livet til det bedre på alle dets områder. En vigtig rolle spilles af definitionen af Dosha til ernæringskorrektion. Dette gælder især for typen Kapha dosha. Beskrivelsen af denne begyndelse bekræfter, at hver tredje person er overvægtig på grund af ubalancen i denne Dosha. Derfor er det nødvendigt at studere videnskaben om Ayurveda i tide. Kapha-mennesker er mere tilbøjelige til at tage på i overvægt og fedme. Kendskab til det ayurvediske ernæringssystem vil hjælpe med at undgå dette problem, slippe af med ekstra kilo og forbedre sundheden.

Kapha Dosha-beskrivelse

Hun er tung, slimet, fedtet, pålidelig, kold, tæt og blød. Denne Dosha er meget langsom, men samtidig den mest stabile sammenlignet med de to andre Doshaer - Vata og Pitta. Kapha er ikke kun den mest stabile, men også afbalanceret, konstant. Det kan let skelnes på dets karakteristiske træk. Det manifesterer sig i en person ved følgende træk:

• Stærk og kraftfuld fysik, fysisk styrke og udholdenhed.
• Balanceret og stabil karakter.
• Langsomt, men god hukommelse.
• Dyb og lang søvn.
• Tendens til at tage på i vægt.
• Langsom fordøjelse, god appetit.
• Ømhed, tolerance over for andre, evnen til at tilgive og indrømme sine egne fejl.
• En tendens til selvtilfredshed.

Baseret på beskrivelsen af Kapha dosha er hovedtegnet på balance og harmoni i denne begyndelse en afslappet tilstand. Denne type Dosha udtrykker konstant ved sine handlinger en trang til stabilitet og pålidelighed. Mennesker med sådan en begyndelse er stærke, hårdføre og vedholdende. De løser nemt problemer på deres vej og hjælper deres kære med at gøre det. Grundstofferne jord og vand betragtes som analoger af denne naturlige begyndelse på planeten.

Psykologisk portræt af Kapha dosha

Kapha er den mest tilpassede til den materielle del af livet. Ifølge Ayurveda var de grundlæggerne af alle familie- og sociale regler for menneskeheden. På grund af dens forskelle såsom pålidelighed, stabilitet ogstabilitet, mennesker af denne type Dosha er meget nyttige for deres pårørende. De hjælper dem med forskellige hverdagsproblemer og løser også mange materielle vanskeligheder hos mere drømmende kære. De samme egenskaber gør sådanne individer til ejere.

Et karakteristisk træk ved Kapha dosha er ønsket om at være stille, ligge lavt og være i ro. De har ikke tendens til at syde følelser, lidenskabelige følelser eller stærk vrede. Baseret på beskrivelsen foretrækker Kapha doshas ikke at spilde deres egen energi, men at gemme den og fylde den og kun bruge på det vigtigste og mest værdifulde. Sådanne mennesker er altid rolige, venlige og også fyldt med selvtillid. Det er altid en fornøjelse at kommunikere med dem, da de har en særlig attraktion. Denne Dosha udstråler konstant den indre styrke og ro, som Vata og Pitta er så tiltrukket af. Kapha har en stærk indre kerne, som ikke kan brydes af følelser. De to andre doshaer mangler dens regelmæssighed, hvilket så ofte hjælper i forskellige livssituationer.

Livsstil

Folk med en overvægt af denne Dosha respekterer andre menneskers følelser og principper. De er sensuelle, i stand til at sympatisere, sympatisere og lytte. Kaphas ræsonnerer altid uden unødvendige følelser, og derfor kan de altid finde den rigtige løsning fra en vanskelig situation og støtte en elsket med kloge råd. De er bedre end andre til at falde til ro og finde de rigtige ord. Sådanne individer giver de bedste og mest lovende ideer uden at spilde en masse små. Takket være dens måltede er ofte vinderne. Derfor er de fremragende ledere og mentorer.

Fysisk portræt af Kapha dosha

En kvinde med en overvægt af denne begyndelse har en afrundet, fyldig kropsform og korte ben. Hun er ofte petite, men har altid en stærk bygning. Hendes bevægelser er yndefulde, rolige og selvsikre. Kapha-mænd har veludviklede muskler, en kraftfuld krop, brede skuldre og stærke hofter.

Denne Dosha adskiller sig fra de to andre i sin blege hudtone. De har dem fugtige og glatte, ikke udsat for tørhed. Kapha-ansigter udvikler rynker ret sent. Knoglerne hos sådanne mennesker er brede, benene er korte, armene er fulde. Hvad angår ansigtet, er først og fremmest tykke øjenvipper, øjenbryn, fyldige læber og hvide tænder slående. Kapha kvinder og mænd har altid luksuriøst, hydreret og tykt hår.

Kapha-ubalance og fysiske tegn

Når begyndelsen af Kapha-dosha er ubalanceret, viser det sig først og fremmest i slimhindernes tilstand. En person har en løbende næse, en allergisk reaktion, forkølelse, astma, tonsillitis eller ledsmerter. Derudover udvikler følgende patologier ofte:

• Forhøjet blodtryk.
• Alvorlig åndenød, der gør aktivitet vanskelig.
• Fedme.
• Hjertesygdom.
• Tendens til ødem.
• Diabetes.
• Onkologiske neoplasmer.
• Inflammatoriske processer i lymfeknuder og bihuler.
• Komplikationer på arbejdetmave-tarmkanalen.
• Dermatologiske sygdomme.
• pharyngitis.
• Emfysem.

Psykologiske tegn på ubalance

Af de psykologiske tegn på Kapha dosha er det værd at fremhæve øget stædighed, en tendens til dovenskab, grådighed, en følelse af misundelse, langsomhed i sindet og mangel på motivation. Personen bliver deprimeret, melankolsk, mistænksom. Han lukker sig endnu mere, går sjældent ud i samfundet og nægter at besøge overfyldte steder. Kapha føler konstant sin egen ubrugelighed over for andre og oplever også stærk skuffelse hos sine kære.

Andre tegn på, at Dosha er ved at blive ubalanceret, er:

• Døsig.
• Inhiberet tilstand om morgenen.
• Konstante helbredsbekymringer.
• For aggressiv omsorg og stærk udfoldelse af ejerskab.

Hvad forårsager ubalance?

At fremprovokere en ubalance i Kaphas personlighed kan være den forkerte mad. Sådanne menneskers kost bør ikke bestå af tung, kold mad, en overflod af søde fødevarer, fede, s alte, alkoholholdige drikkevarer. Desuden bør de ikke bekymre sig meget om deres eget helbred, sove i dagtimerne, misunde, være grådige og føle stolthed. Negativt påvirker energi og overvægten af fugtigt, koldt vejr. Efter at have bemærket en lignende tilstand i en elsket, er det nødvendigt at hjælpe ham med at finde harmoni. Ayurveda tilbyder en særlig genopretningfor denne type dosha.

Kapha Dosha Improvement

Fordi denne Dosha er tilbøjelig til hypotermi, skal fugt og tyngde, tørhed, varme og stimulerende terapi bruges til at helbrede den. Til helbredelse er det bedre at bruge produkter med en bitter, skarp og astringerende smag. Ayurveda ordinerer også Kapha-dosha specielle sparsomme diæter eller fastebehandlinger, da disse metoder perfekt hjælper kroppen med at slippe af med overskydende vand. Ayurvedisk ernæring spiller en vigtig rolle i genopretningsprocessen for Kapha.

I nogle sygdomme kan denne væske fjernes med diurese. Det vil ikke være overflødigt at stimulere sveden. Diuretika er nyttige til at helbrede Kapha. Men de skal udelukkende være af vegetabilsk oprindelse. Til dette formål er forskellige teer og infusioner fra lægeplanter velegnede.

Mad til Kapha dosha ifølge Ayurveda

Folk med denne Dosha er meget glade for velsmagende og solid mad. Samtidig har de en ret svag fordøjelseskanal. Derfor, for at undgå problemer med tarmene, samt forhindre vægtøgning, skal de konstant overvåge deres kost. For vægttab bør Kapha dosha markant begrænse sig til mel, fed og stegt mad. Deres portioner bør ikke være så store, at der efter måltidet er en følelse af tyngde.

Folk med en overvægt af denne begyndelse skal vænne sig til at spise i timen. Måltider bør være ved middagstid og derefter tidligt på aftenen. At belaste kroppen med en tidlig tung morgenmad er strengt forbudt. Vågne opdu skal drikke et glas varmt vand med en teskefuld æblecidereddike og den samme mængde honning. En sådan drik vil have en gavnlig effekt på mave-tarmkanalen og forberede den til yderligere fordøjelse af produkter. Det første måltid skal være let. Samtidig skal det være tilfredsstillende, nærende og fyldt med nyttige stoffer. Varmende, blød mad med en krydret eller bitter smag foretrækkes.

Funktioner i diæten for kvinder

Når en kvinde af typen Kapha-dosha begynder at følge sin diæt, er det højst sandsynligt ikke kun et spørgsmål om sundhed, men også om ekstra kilo, da disse doshaer har tendens til at være overvægtige. Derfor bør de produkter, der anbefales til en sådan naturlig start, være kaloriefattige. Der skal lægges særlig vægt på madlavning. Ernæring ifølge Ayurveda for kvinder skal være korrekt. Det anbefales at spise rå eller kogte retter. Produkter skal vælges med en naturlig sammensætning, der foretrækker bær, frugter, friske grøntsager, nødder, sesamolie, fennikel, gurkemeje, fordøjelsesurter. Når man sammensætter en diæt, er det nødvendigt at begrænse indtaget af stegte, slimede, vandige, kolde, fede og varme fødevarer. Kapha forbyder alkohol og gærbrød.