Sådan slukker du din tørst: drinks, effektive måder og anbefalinger

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21

Hvordan slukker du din tørst? Et spørgsmål, som mange mennesker har, når sommeren kommer. Selvom der er andre grunde, der vækker interesse for dette emne. For eksempel at gå på badehus eller stor fysisk aktivitet. Også behovet for væske opstår, efter at en person spiser fødevarer, der indeholder meget s alt. Der er forskellige drinks til at slukke din tørst.

Bemærk, at den menneskelige krop i højere grad (halvfjerds procent) består af vand. Det er hende, der fylder cellerne, deltager i metaboliske processer. For en person er det daglige behov for vand to til tre liter (ca.). Selvom indikatoren kan være anderledes, afhængigt af kropsvægt.

Når kroppen taber vand, reduceres en persons ydeevne betydeligt, da dette gør blodet tykkere, og musklerne er dårligt forsynet med energi.

Hvis en person ikke drikker vand (eller nogen anden drik) i lang tid, vil han simpelthen dø. Væske fra vores krop udskilles gennem mave-tarmkanalen, urin, vejrtrækning ogsveder.

I den varme årstid har en person brug for mere vand end norm alt. Den bedste måde at slukke din tørst på er at drikke to glas væske med ti til femten minutters mellemrum.

Så efter den første portion, tjek om tørsten stadig er der. Hvis det forbliver, så drik mere væske (andet glas) efter en bestemt periode. Denne metode er meget mere effektiv end at drikke store mængder vand på én gang. Hvorfor? For følelsen af tørst og behovet for at slukke den er altid lidt forsinket i forhold til den faktiske tilfredsstillelse af menneskekroppens behov for væske. Der er et bredt udvalg af drikkevarer. Disse omfatter: kvass, vand, juice, læskedrikke, energidrikke, mejeriprodukter og andre.

Så hvordan slukker du din tørst? Hvilken drink vil gøre arbejdet? Lad os nu beskrive hver enkelt mere detaljeret.

Vand

Vand - almindeligt, hanen eller på flaske - er ikke egnet til effektiv tørstslukning. Her er sagen: I den varme årstid sveder en person meget, og sammen med sved frigives en masse fosfor, natrium, magnesium og kalium.

Derfor har kroppen brug for at genopbygge ikke kun vandreserver, men også s alt. Hvis en person drikker almindeligt vand, så er der en endnu større fjernelse af s alte fra kroppen. Følelsen af tørst består dog. Derfor, jo mere almindeligt vand vi drikker, jo mere vil vi have mere væske.

Mineralvand

Mineralvand er mere tørstslukkende end almindeligt vand. Selvom brugkunstigt mineraliseret er ikke særlig nyttigt for kroppen. Vand, som indeholder mere end ti gram s alte, er ikke længere bare en væske, men et lægemiddel.

Naturligt mineralvand gør det lettere at bekæmpe tørst. Men du behøver heller ikke drikke det i store mængder. Alt mineralvand indeholder kuldioxid og mineralske forbindelser, der kan bidrage til aflejring af s alte i kroppen. Derfor bør en sådan drik kun indtages som ordineret af en læge.

Hvis vi taler om nytte, så er det i første omgang selvfølgelig brønd eller kildevand. Det skal testes for fravær af mikrober og skadelige urenheder. Bemærk, at sådant vand har en væsentlig ulempe. For en person, der er vant til civilisationens fordele, virker det usmageligt, fordi det er åndssvagt.

Lemonader og alle kulsyreholdige drikkevarer

Nu er der en lang række forskellige kulsyreholdige drikkevarer til salg, såsom Coca-Cola, Pepsi, limonade og mange andre. Desværre er sådanne produkter ubrugelige til at slukke tørst. Derudover er sådanne drikke meget skadelige for menneskekroppen. Disse produkter indeholder mange konserveringsmidler, en stor mængde sukker, sødestoffer, som yderligere øger tørsten. Hvorfor det? Dette skyldes, at spyt ikke fjerner det resterende sødemiddel fra slimhinden i munden. Og sødt vækker som bekendt kun tørst.

Te (grøn, sort, urte)

Te, der slukker tørsten, er grøn. Den kan drikkes både kold og varm. UndtagenDet faktum, at grøn te slukker tørsten perfekt, opvejer tabet af vitaminer og minerals alte i kroppen. Sådan en drink kan indtages med citron og honning. Alligevel anbefaler ernæringseksperter ikke at drikke mere end tre kopper grøn te om dagen, da denne drik indeholder surt cochetein. Denne komponent kan irritere maveslimhinden, så personer med sygdomme i dette organ bør være forsigtige.

For at slukke din tørst kan du ud over grøn te bruge urtete. De kan f.eks. bestå af ribsblade, hindbær, oregano, lindeblomster, mynte.

Te med mælk er en god tørstslukker. Derudover har en sådan drik en gavnlig effekt på maveslimhinden.

Kaffe

Mange kvinder, såvel som mænd, er ikke ligeglade med denne drik. Den indeholder meget koffein. Denne komponent har en stærk diuretisk effekt. Og så er der et endnu større behov for væske. Derudover bør kaffe ikke indtages af dem, der ofte har forhøjet blodtryk. Hvis du vil slukke din tørst, skal du vide, at denne drink, desværre, ikke vil klare denne opgave.

Kvass

Så hvordan slukker du din tørst? Drik kold kvass. Ud over hovedhandlingen er drikken også god for fordøjelsen.

Den indeholder en masse vitaminer, sukker og sporstoffer, der er nødvendige for kroppen. Selvom det praktisk t alt er umuligt at finde kvass af høj kvalitet til salg. Drikkevarer på flaske er tilberedt med en blanding af syntetisksurrogat. Kvass er den samme sodavand, der ikke indeholder andet end sødestoffer, smagsstoffer og konserveringsmidler.

Jeg vil gerne bemærke, at sådan drikkeri er kontraindiceret for dem, der lider af diabetes og intestinal divertikulose.

Juice (naturlig og pakket)

Naturlig juice slukker tørsten perfekt. Regelmæssig indtagelse af denne drik er godt for helbredet. Juicer på dåse, som indeholder konserveringsmidler, sukker, smagsstoffer, farver og citronsyre, er lige så ubrugelige og skadelige som limonade, Coca-Cola og andre.

Øl

Hvis du vil slukke din tørst, bør du ikke drikke øl. Da det har et ret stærkt vanddrivende middel og, til den generelle mandlige beklagelse, tværtimod fjerner væske fra kroppen. Hvis du drikker øl i store mængder, så kan der være forstyrrelser i nyrernes funktion, udvikling af den såkaldte ølalkoholisme.

Mælk og fermenterede mælkedrikke

Hvordan slukker du din tørst? Du kan drikke mælk, kefir, ryazhenka. Disse og andre mejeriprodukter (surmælks) slukker tørsten godt i varmt vejr. Derudover har de en positiv effekt på menneskekroppen.

Men hvis du indtager mælkedrikke konstant og i store mængder, kan det føre til fedme. De er jo mere mad end drikke. Mejeriprodukter er høje i kalorier.

Vand med citron og honning

Denne drink vil hjælpe med at slukke din tørst i den varme årstid. KombinationKomponenterne i denne cocktail er meget gode. Hvis du tilføjer muskatnød og kanel til vand med citron og honning, vil drikken vise sig at være energi.

Æblerosinbouillon

Denne drik slukker perfekt tørsten, dulmer følelsen af sult. Derudover regulerer dette afkog det sure miljø i kroppen såvel som produktionen af mavesaft. For at tilberede sådan en drink behøver du kun et æble, lidt vand og rosiner. Blandingen skal bringes i kog, hvorefter drinken er klar til at drikke.

Honningdrik med hyben

En fremragende drink, der vil slukke din tørst og sult. Den syrlige smag er forfriskende om sommeren. Til krydderi kan du tilføje krydret kanel til drinken.

Compote

Hvordan slukker du din tørst? Drik kold kompot. Denne drink med en behagelig aroma er tilberedt af forskellige frugter og bær (tørret, frisk eller frosset). Kompot vil give kroppen en masse nyttige stoffer, essentielle vitaminer. Derudover slukker denne drik perfekt tørsten. Det fjerner også toksiner. En bred vifte af kompotter giver dig mulighed for at glæde dig selv og din familie med velduftende sunde drikkevarer hver dag i den varme årstid.

Den eneste advarsel - tilsæt ikke sukker til vitamincocktailen. Da kompotten ellers vil være værre til at slukke din tørst. Også ved at drikke en sød frugtdrik kan du blive bedre, og hvis du ikke tilsætter sukker, så tab tværtimod et par ekstra kilo.

Lille konklusion

Nu ved du, hvordan du slukker din tørst på en varm dag. Vi håber, at du ikke gør det numeditere over dette spørgsmål, men drik blot en af drinksene foreslået ovenfor.