Kalorieindhold i slik pr. 100 gram

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21

Det er meget svært at finde en person i denne verden, der ikke kan lide slik. Sortimentet er så stort, at det ikke lader nogen være ligeglade. Øjnene løber op: karameller, slikkepinde, chokoladebarer, nødder, kokos, nougat, vafler – som ikke er på hylderne i supermarkederne. Men hvad er kalorieindholdet i slik pr. 100 gram? Hvad med dem, der kæmper hårdt med ekstra kilo, og disse slik tillader dig ikke at sove roligt? Spørgsmålet er, om det er det værd at torturere dig selv og begrænse dit forbrug af slik med 100%. For lejlighedsvis at tillade dig selv din yndlingsgodbid, skal du blot beregne næringsværdien af en slik og planlægge din daglige kost under hensyntagen til den tilladte sødme.

Hvad er kalorieindholdet i slik?

Lad os til at begynde med finde ud af, hvad et kalorieindhold er. Et produkts kalorieindhold (ernæringsværdi) er mængden af energi, der frigives i den menneskelige krop under fordøjelsen. Hvad er resultatet? ekstra kalorierprovokere vægtøgning, som vi så betaler i lang tid for med intensiv træning under streng kontrol af en streng instruktør. Derfor bør følgende regel tages i betragtning - alt godt skal være med måde, og først og fremmest vedrører det slik. For at afgøre, hvor mange slik du sikkert kan markere "tilladt", beregner vi kalorieindholdet pr. 100 gram af de mest populære typer.

Hvilke slik er tilladt?

Vi ved alle, at der ikke er nogen kammerat til smag og farve. Nogen elsker de berømte "Køer", nogen elsker toffee eller slik, og nogen foretrækker udelukkende "Rafaelka". Hver af disse slik har en helt anden næringsværdi. I gennemsnit er kalorieindholdet i en slik lig med kalorieindholdet i en fuld portion frisk grøntsagssalat. Men salater er salater, og slik gør os glade. En om dagen vil ikke skade figuren, og hvis du er i stand til at kaste et pund ind i dig selv på én gang, så skal du allerede gøre noget ved det.

Hvordan tager man ikke på i vægt?

For ikke at tage på i vægt og uden anger over at spise slik, bør du inkludere følgende regel i din kost: Lad slik udgøre 15 % af dit daglige kalorieindtag. Hvor meget er det? For eksempel 4 "Rafaelki" eller 5 stykker "fuglemælk". Det lyder opmuntrende, ikke? Bare husk, at du bliver nødt til at spise de dyrebare slik i den første halvdel af dagen, så kroppen når at bruge de kalorier, som er modtaget fra Rafaelok.

Hvis det ikke er muligt at nægte slik,så må man ofre noget. Begynd for eksempel endelig at drikke te uden sukker eller arbejd dig af det slik du spiser med fysisk aktivitet. Du kan gå aftenture, gå på arbejde eller i det mindste et par stop.

Slik af forskellige varianter

For at regulere forbruget af slik, bør du forholde dig til kalorieindholdet i slik. Overvej de mest populære typer: "Korovka", "Ptichye Moloko", chokolader fra fabrikken "Red October" og de mest almindelige chokolader.

Det er ingen hemmelighed, at slik er de sødeste med mest kalorieindhold, og deres næringsværdi er mange gange højere end de såkaldte diætslik (skumfiduser, marmelade, skumfiduser). For eksempel indeholder chokolader i gennemsnit 530 kalorier pr. 100 gram (afhængigt af sorten kan dette tal variere). Og dette er faktisk en næsten komplet frokost fra første, anden og tredje. Det er bedre med gelébolsjer, deres kalorieindhold er 290 kcal pr. 100 gram. Alle indikatorer slår alles favorit og ømme Raffaello, som indeholder hele 615 kalorier pr. 100 gram! Nogle mennesker, der taber sig på strenge diæter, har en daglig (!) norm endnu mindre.

Koslik

Ernæringseksperter bemærker, at kalorieindholdet i mælk og fløde slik er meget lavere end chokolade. Dette gælder også for slik "Korovka", elsket siden barndommen, kalorieindhold pr. 100 gram, hvoraf cirka 350 kcal. Dette er væsentligt lavere end nogen anden chokolade. Dette skyldes, at grundlaget for enhver chokolade er vegetabilsk fedt, mensmens "Korovka" består af sukker og mælk og hører til kategorien af cremet slik. Der er kun 4 gram fedt pr. 100 gram af denne lækker, og kalorieindholdet i en slik er kun 49 Kcal, så hvis én "ko" tilsættes en kop grøn te til morgenmad, vil dette ikke skade figuren i på nogen måde, men det vil tilføje lykke umådeligt. Men dette gælder kun for én, maks. to slik, hvis du spiser 10 ad gangen, sparer ingen cremet sammensætning, og dette vil allerede være kalorieindholdet i et helt måltid.

chokolade

De lækreste slik udmærker sig ved det højeste kalorieindhold, som kan øges med yderligere ingredienser og toppings. Den såkaldte chokolade i chokolade, nemlig slik i glasur, slår alle rekorder i kalorieindhold. Den laveste kalorieværdi for chokolade er 530, og den kan stige op til 800, hvilket faktisk er den daglige norm. Hvis du følger din figur og aktivt taber de ekstra kilo, så skal du stadig opgive en sådan delikatesse. Den eneste forkælelse, der kan laves, er en slik til morgenmad en gang om ugen. De berømte røde oktobertrøfler er på ingen måde ringere end almindelig chokolade. Smagen af barndom, som glæder den dag i dag, bør de, der taber sig, ikke indtages vilkårligt. De nævnte slik fra "Red October" har et kalorieindhold på 547 pr. 100 gram.

Fuglemælk

Titlen på den mest møre er givet til "Bird's Milk" slik, kalorieindholdet i denne delikatesselidt ringere end chokolade og har omkring 446 kalorier pr. 100 gram. Det skyldes, at sammensætningen indeholder hele 22 gram fedt, hvoraf det meste falder på det hvide møre fyld, og ikke på chokoladen på toppen. Kalorieindholdet i slik kan variere afhængigt af producenten og vægten af en slik. I gennemsnit indeholder et stykke "Fuglemælk" 90 kalorier. Og reglen er den samme: for en ideel figur, hver tredje dag til morgenmad. Den mest almindelige tanke, der kryber ind i hovedet på dem, der taber sig, er: "Nå, hvad sker der af en slik?", Og hvor der er en, er der to eller endda tre, og så videre. Regelmæssigt forbrug af slik forårsager sukkerafhængighed, som er svær at slippe af med senere.

Hele problemet med slik er, at vi ikke er klar over dets ernæringsmæssige værdi, men kun vurderer dets størrelse. Nå, kan et par små slik skade figuren? Måske og hvordan!

Kalorieindhold i andre slik

De sikreste slik til en figur er slikkepinde, hvis de indeholder naturlig juice, så er kalorieindholdet i sådanne slik kun 60 kalorier pr. 100 gram. Populære barer har det højeste kalorieindhold. For eksempel har en stor Snickers 500 kalorier, en lille har 290. En stor Mars-bar har omkring 330 kalorier. Den sikreste for figuren er Mælkevejen, dens kalorieindhold er 118 kcal. Du kan forkæle dig selv om morgenen med de berømte grillede slik, en lille ting indeholder 60 kalorier.

Som praksis viser, kan flere stykker tillades, hvis du vælger de rigtige slikselv tabe sig. Det vigtigste er ikke at overdrive det.