Kalorieindhold i te med sukker pr. 100 gram: sort og grøn

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21

De fleste mennesker, der tænker over deres kost, forsøger at begrænse deres kalorieindtag for at normalisere deres vægt. For at gøre dette skal du oprette et passende kostprogram, der tager højde for det maksimale af, hvad en person spiser i løbet af dagen. I nogle tilfælde kræver programmet, at der tages højde for absolut al indtaget mad. Beregningen af kalorieindholdet i te med sukker pr. 100 gram er påkrævet, når en person ønsker at kontrollere bogstaveligt t alt alle aspekter af sin kost. Men er det virkelig nødvendigt?

Hvilke komponenter udgør kalorieindholdet i te

Almindeligheden af te som en drink får en person til at opfatte dens ernæringsmæssige værdi som noget ubetydeligt. Men mange mennesker drikker denne drik flere gange om dagen og smager den generøst med alle mulige tilsætningsstoffer, der forbedrer smagen og tilføjernyttige egenskaber. Det er grunden til, at teens ernæringsmæssige værdi, både separat og med yderligere komponenter, skal tages i betragtning.

Det endelige kalorieindhold i te pr. 100 gram - både med sukker og uden sukker - påvirkes af flere faktorer på én gang i komplekset:

• Tegæringsteknik. Det er kendt, at sort te er den mest kalorieholdige te, mens grøn, hvid og andre typer kan kaldes diæt.
• Den forarbejdningsform, teen har været udsat for, har også betydning for energiværdien. Maksimal kalorie ark. Så i det mindste næringsværdien af teposer.
• Mængden af tilsætningsstoffer, der bruges til at lave drikken. For 100 gram kalorieindhold i te med sukker og tilsætningsstoffer kan 10-20 % være dele af andre planter, frugtstykker, karamel og mælk.

Du skal således, når du beregner, primært stole på, hvilken drik du bruger.

Kalorieindhold i te uden sukker

Først og fremmest er vi interesserede i selve grundlaget for den bryggede drik uden sukker: kalorieindholdet pr. 100 gram te i bladform er 151 kcal. Løse lange blade er allerede lidt mere værdifulde i kalorier, 130 kcal er grænsen. Opløselige og granulerede er på det gennemsnitlige niveau i værdi - omkring 100-110 kcal pr. 100 gram. Den mindste mængde kalorier kommer fra teposer: maksimum - 90 kcal.

Men man skal ikke tro, at teposer dermed er de mest gavnlige for folk, der kontrollerer vægten. Den indeholder megetfærre næringsstoffer og fylder ikke kroppen op med vitaminer og antioxidanter, der kan findes i bladet.

Kalorieindhold i te med sukker afhængigt af typen

Ovenfor undersøgte vi kalorieindholdet i tørre teblade pr. 100 gram. Kalorieindholdet i te med sukker i form af en infusion er meget lavere, da de fleste af stofferne forbliver i tebladene og ikke kommer ind i drikken. Derudover skal du tage højde for gæringen af den bryggede tørre te.

Sort te

Det er produktet af den mest intensive gæring. Som et resultat af denne proces indeholder sammensætningen af slutproduktet helt andre stoffer end i råvaren. Jo mere intens gæringsprocessen går, jo flere kalorier dannes der i råvaren.

Te-infusion i sin rene form har et gennemsnit på 3-5 kcal pr. 100 ml, forudsat at der brygges 1 tsk tørmasse. Men da de fleste drikker af store kopper på 200 ml, kan denne værdi øges med 2 gange. Når en person drikker en kop sødet te, får en person således op til 70 kcal.

Sammensætningen af te med sukker og kalorieindholdet pr. 100 gram vil afgøre, hvor nyttigt det vil være at drikke det under diæten. Sukker som tilsætningsstof har en enestående næringsværdi. Når en person putter et par spiseskefulde sukker i te, øger han det samlede antal kalorier i det i forhold til mængden af sødemiddel. Tilføjelse af kun en teskefuld til en kop øger kalorieindholdet i te med sukker pr. 100 gram brygget infusion til 35 kcal.

Grøn te

Grøn te er minim alt fermenteret, og derfor har den i sin rene form stort set ingen kalorier. Dette skyldes, at den grønne drik ikke har de ekstra kulhydrater, der er til stede i fermenteret sort.

Men når der tilsættes sukker til sådan te, stiger antallet af kalorier: pr. 100 ml vil næringsværdien være omkring 30 kcal, og en kop grøn te vil allerede "berige" kroppen med 60 kcal. Grøn te med sukker pr. 100 gram med hensyn til kalorier (for en beskrivelse af en sort drik, se ovenfor) er ikke ringere end sort. Så når sukker tilsættes, bliver den type drik, du drikker, irrelevant.

Er det nødvendigt at tage højde for kalorieindholdet i te ved slankekure

Det er utvivlsomt vigtigt at tage højde for alle indtaget fødevarer, når du følger en diæt. Hver tår af en drink bør dog kun tages i betragtning i det daglige kalorieindtag, hvis dens næringsværdi er høj. Te uden sukker hører ikke til fødevarer med højt kalorieindhold, og derfor kan du trygt drikke den dagligt uden frygt for at bryde kosten.

Men det er en helt anden sag, hvis en person er vant til mange sødestoffer i te. I dette tilfælde er det meget ønskeligt, om ikke helt at opgive te, så at reducere mængden af forbrugt sukker noget, da det ikke kun skader kosten, men også reducerer drikkens overordnede anvendelighed. 1-2 spiseskefulde sukker pr. kop er lige nok og vil ikke skade.

Separat skal det angives, at fuldstændig afvisning af sukker heller ikke bør være et måli vægtkontrol. Den menneskelige krop har brug for hurtige kulhydrater ikke mindre end andre næringsstoffer. Sukker er især vigtigt for hjernens ernæring: Glucose er en uundværlig energikilde for dets aktivitet. Kontrol af sukkerforbrug, selv når man følger strenge diæter, bør ikke reduceres til fuldstændig afvisning af sukker og dets dæmonisering. Når det kommer til at ændre spisevaner, skal mådehold udvises med den største omhu.