Hvor mange kalorier i te (sort og grøn) med og uden sukker

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21

Der er mange legender om, hvornår og hvordan te dukkede op. Og alligevel er der ingen tvivl om, at denne vidunderlige drik er mindst 5 tusind år gammel. Tidligere tænkte folk ikke engang på kalorieindholdet i det, de spiser eller drikker. Og i vores tid er det værd at forstå, hvor mange kalorier der kommer ind i kroppen. Ved du for eksempel, hvor mange kalorier der er i sort te?

Lidt historie

Mange kender legenden om udseendet af te forbundet med den kinesiske kejser ved navn Shen Nung. Ja, og Japan har i tusinder af år været vant til at nyde en drink lavet af tetræblade, hvis plantager ser virkelig fantastiske ud.

Men desværre kom drikken først til Rusland i det 17. århundrede. Og selv dengang blev det ikke umiddelbart værdsat af vores forfædre. Derfor, hvis du er interesseret i at lære mere om tes historie og kultur, så bør du henvise til dens orientalske rødder. Du vil helt sikkert lære noget nyt for dig selv, fordi snesevis af forskellige varianter af te er klassificeret efter forarbejdningsmetode, efter oprindelsesland, efter type teblad og endda efter tilstedeværelsentilsætningsstoffer.

Kemi og te

Før vi finder ud af, hvor mange kalorier der er i te, lad os prøve at forstå lidt bedre, hvad den består af, og hvilke fordele den giver vores krop. Det er svært at forestille sig, men et teblad indeholder næsten 300 forskellige kemiske grundstoffer. Nogle af dem kan stimulere nervesystemet, mens andre bekæmper sygdomsfremkaldende bakterier og lindrer betændelse. Derfor er det sædvanligt at drikke te under en forkølelse. Grøn te er også en velkendt antioxidant. Vi fortæller dig, hvor mange kalorier der er i grøn te lidt senere. En stor mængde æteriske olier gør drikken så duftende, og en enorm mængde vitaminer er også nyttige. Men når alt kommer til alt, med en forkølelse, er vi vant til at drikke te med marmelade eller honning. Så lad os prøve at finde ud af, hvor mange kalorier vi indtager på samme tid.

Hvor mange kalorier er der i te?

Vi kan med det samme sige, at te i sig selv overhovedet ikke udgør nogen trussel mod din harmoni. Der er kun 3-5 kcal pr. 100 ml bladte, og det er lige meget, om du er vant til at drikke sort eller grøn te. Ud fra disse tal kan du beregne hvor mange kalorier i te uden sukker ud fra dit yndlingskrus. Men sukker kan tilføje en ganske betydelig mængde kalorier. Derudover er sukker rene kulhydrater, og som et resultat giver det praktisk t alt ikke fordele for kroppen. Og allerede hvor mange kalorier i te med sukker er bestemt værd at overveje. Hvis vi vender os til tallene, så indeholder en teskefuld sukker så meget som 20 kcal. Du kan forestille dig, hvordan denne figur vokser for dem, der kan lide at tilføje to eller endda tre spiseskefulde sukker til deres kop. At have drukket et parkrus af sådan sød te, du indtager mængden af kalorier næsten lig med det sædvanlige måltid. Men der er dem, der godt kan lide at drikke te med en sandwich med ost eller marmelade.

Bliv ikke snydt af tanken om, at dit tedrikning forbliver i kosten. Men du kan erstatte sukker med andre tilsætningsstoffer, der vil gøre smagen rigere og rigere, men vil påvirke kalorieindholdet i te mindre.

I stedet for sukker

Hvad skal du tilføje til te, hvis du ikke er vant til usødede drikke, men du bekymrer dig om din figur, og du er bange for, hvor mange kalorier der er i te med sukker. En interessant kombination af smag vil skabe mælk tilsat te. Og her bestemmer du selv mælk med, hvor mange procent fedtindhold du skal købe til te. I en spiseskefuld mælk vil der i gennemsnit være 8-10 kcal. Man kan umiddelbart se forskel i forhold til sukker. Men mælk vil ikke tilføje sødme - du kan med rette protestere. I dette tilfælde kan vi henvende os til et så vidunderligt produkt som honning. Antallet af kalorier kan selvfølgelig overraske dig. Hele 64 kcal per teskefuld. Men det er værd at huske på, at honning har meget flere fordele end almindeligt sukker. Først og fremmest har det en meget positiv effekt på stofskiftet i kroppen, hvilket betyder, at det vil hjælpe din krop med at forbrænde meget flere kalorier, end du får under tedrikning.

Kondenseret mælk kan også tilsættes te, men det vil være meget mindre nyttigt end almindelig mælk, og der er flere kalorier end sukker. Cirka 48-50 kcal pr. Så hvis du stadig tællerhvor mange kalorier er der i den te, du drikker, er det bedst at undgå dette produkt.

Ekstremt forsigtig, du skal være med sødemidler. Hvis de naturlige versioner bare hjælper dig med at reducere kalorieindholdet i te, kan de kemiske give alvorlige stofskifteproblemer. Uden anbefaling fra læger er det bedst ikke at ty til sådanne sukkererstatningsmuligheder overhovedet. Glem ikke den elskede af mange te med citron. Hvor mange kalorier i te med citron kan beregnes ved at lægge til kalorierne i selve teen og kalorierne fra mængden af citron, du tilføjer. Et lille stykke, der i gennemsnit skæres af til at putte i te, indeholder kun 3-4 kcal. En teskefuld citronsaft er kun 1 kcal. Det er bare med citron og alle de produkter, der er lavet af det, du skal være ekstremt forsigtig med mennesker, der lider af gastritis. Når alt kommer til alt forårsager denne lyse og saftige citrusfrugt en aktiv sekretion af mavesaft og en stigning i surhedsgraden.

Forskellige urter kan være fremragende tilføjelser til te. Tilsætning af kamille, hyben, mynte eller endda duftende jasmin vil ikke øge kalorieindholdet i te med én enhed.

Te-diæt

Der er hele ernæringsprogrammer og specielle diæter baseret på teforbrug. Det bedste valg for dem, der ønsker at skille sig af med ekstra kilo, er grøn te. Talrige undersøgelser bekræfter, at folk, der regelmæssigt indtager grøn te, har en størrelsesorden lavere kropsindeks end dem, der ikke drikker denne drik. Og alt sammen fordi grøn te indeholder en betragtelig mængde afpolyfenoler. Dette sporstof hjælper med at aktivere processen med at forbrænde fedt i kroppen. Først og fremmest ved at forbedre bugspytkirtlens funktion. Samtidig bør man ikke glemme, at opnåelse af resultater kun er mulig med regelmæssig brug af grøn te uden sukker og sødestoffer. Kun tilsætning af en lille skive citron eller aromatiske urter anses for acceptabel. Det er godt for kroppen og arrangere fastedage med brug af te alene, men inden da er det altid bedre at få en anbefaling fra en læge.

Summarize

Te kan være en vidunderlig hjælper i processen med vægttab, hvis du kender kalorieindholdet i alle de tilsætningsstoffer og fyldstoffer, der udgør den. Det vigtigste at huske er, hvor mange kalorier der er i te uden sukker, og hvor ubetydelig dette tal er. Men hvis dette spørgsmål overhovedet ikke generer dig, kan du simpelthen nyde en duftende drink uden at begrænse dig til antallet af skeer sukker. Du skal bare kende målet i alt og lytte til din krop.