Fordelene ved hasselnødder til mænd: nyttige egenskaber, sammensætning, indikationer og kontraindikationer, virkninger på kroppen

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21

De gavnlige egenskaber ved hasselnødder for mænds sundhed er blevet brugt siden antikken. Den indeholder ikke kun nyttige vitaminer og mineraler. Dette produkt har en høj energiværdi og er til særlig gavn for mænd. Hvordan? Detaljer - i vores anmeldelse!

Anlæggets historie

Hasselnød, eller hassel, vokser oftest i Kaukasus og i landene i Lilleasien. De mest gunstige betingelser for det er et subtropisk eller tempereret klima. Hassel er let at genkende – det er en slank busk med tynde fleksible grene. I højden kan en sådan plante ikke nå mere end 10 meter.

Blade af hassel gentager sine frugter i form - de ligner miniaturehjerter. Kanterne er dekoreret med små hak.

Frugterne selv vokser i klaser på busken og er enten runde eller ovale i form. I begyndelsen af modningen er nødderne helt grønne og bløde, og så hærder den lyse skræl og skifter farve til brun.

Indersiden er fundet velsmagende og modennukleolus. Dens farve kan være næsten hvid eller let gullig.

Produktkalorier

Hasselnød tilhører birkefamilien. Der er slet ingen kulhydrater i dens sammensætning, og derfor kan et par nødder også indtages under en diæt, men selve kernen indeholder 70 % fedt og 25-30 % protein, så hasselnødder er et ret kalorierigt produkt, fordi andre kostfibre tegner sig for op til 5 %.

Derfor er det allerførste plus og fordel ved hasselnødder for en mands krop en høj energiværdi, fordi 100 g af sådanne nødder har en energiværdi på 678 kalorier.

En sådan bølge af energi vil kun være efter en god bøf eller oksebøf, hvorfor hasselnødder ofte sammenlignes i næringsværdi med kød eller fisk.

Produktsammensætning

Den indeholder en række makro- og mikroelementer, flerumættede fedtsyrer, samt:

• vitamin B, som har en gavnlig effekt på hjerteaktiviteten og normaliserer centralnervesystemet;
• paclitaxel er et særligt stof, der hæmmer udviklingen af kræftceller i vores krop og forhindrer tumorer;
• vitamin E, en naturlig antioxidant.

Som en del af denne nød kan du finde aminosyrer, der simpelthen er uundværlige for mennesker, såsom tryptofan, threonin og phenylalanin. Den første er ansvarlig for at stimulere et særligt hormon serotonin, som forbedrer hjerneaktiviteten. Den anden giver huden elasticitet på grund af produktionen af kollagen, og den tredje er simpelthen uundværlig for at genoprette styrken efteralvorlig mental aktivitet, da den genopretter en persons hukommelse.

Vigtigt! Det er bedre at spise rå hasselnødder. Fordelene for mænd og kvinder er indlysende, i de samme nødder, som er termisk behandlet, selv ved blot at brænde i en gryde, reduceres mængden af næringsstoffer betydeligt. Og i stedet for en slank, fit figur og forbedret stofskifte (som også giver hasselnødder, indtaget i små mængder), kan du få det modsatte resultat i form af et par ekstra kilo.

Indikationer for brug

Fordelene ved hasselnødder for den menneskelige krop er uvurderlige. Den kan bruges ved følgende lejligheder:

1. Rensning af kroppen for toksiner og slagger.
2. Generel styrkelse af immuniteten og forebyggelse af forkølelse, især om vinteren. En blanding af hasselnødder og honning fungerer godt.
3. Øget muskelvækst under tung fysisk anstrengelse. Mange erfarne atleter foretrækker at få en nøddeagtig snack mellem sættene under styrkeøvelser.
4. Avitaminose. På grund af de mange forskellige vitaminer bekæmper hasselnødder denne sygdom meget hurtigt.
5. Normalisering af mave-tarmkanalen og centralnervesystemet. Hasselnød har en beroligende effekt, og te baseret på det er med til at forbedre mavens og tarmens funktion.
6. Ustabilt hæmoglobinniveau. Denne nød behandler også anæmi med stor succes, især når den bruges i kombination med honning og rosiner.

Derudover er fordelene ved hasselnødder for kroppen, at det hjælper med at bekæmpedepressive tilstande, da det fremskynder produktionen af endorfin – glædens hormon. Hasselnød behandler også søvnløshed og lindrer hovedpine.

Hasselnødder: fordele og skader for mænd

Nødder er blevet betragtet som et mandligt produkt siden oldtiden, da alle vidste om deres gavnlige effekt på styrken, hvorfor en så populær nød som hasselnødder ikke er den sidste i kosten for enhver repræsentant for den stærke halvdel af menneskeheden.

Hvad ellers er fordelene ved hasselnødder til mænd:

• Hjælper med at reducere kolesterol i kroppen ved hjælp af et særligt stof - phytosterol. Derudover anses dette stof for at være det bedste profylaktiske middel mod prostataadenom, en almindelig mandlig sygdom.
• Øger produktionen af mandlige hormoner, især testosteron. Efter en sådan "helbredende" effekt vil en mands krop være lettere at udholde fysisk aktivitet og komme sig hurtigere. Derudover vil kvaliteten af sædcellerne blive væsentligt forbedret, og sædcellernes levedygtighed vil øges.
• Hjælper til at stabilisere fertiliteten.
• Genopbygger manglen på jern i kroppen og forhindrer anæmi.
• Styrker hjertets muskler og styrker blodkarrene. Sådan forebyggelse forhindrer forekomsten af trombose og åreknuder.
• Hjælper med at forhindre aldersrelateret cellemutation - kræftformer såsom prostatacancer.

Udover dens generelle helbredende effekt på den menneskelige krop, er fordelene ved hasselnødder til mænd en separat genstand. En mand, der introducerer hasselnødder i sin kost, vil slippe af med konstant stress, nervøs overbelastning og hovedpine forbundet med forstyrrelser i centralnervesystemet.

Kontraindikationer

På den anden side er der ikke kun fordele ved hasselnødder for mænd, men også skade.

Hasselnød er fuldstændig kontraindiceret:

• dem, der har individuel intolerance over for dette produkt;
• dem med gastrointestinale lidelser, såsom dem med galdeblæredyskinesi eller pancreatitis;
• med et destruktivt forløb af metaboliske processer i kroppen.

Bemærk! Det er farligt at bruge hasselfrugterne til dem, der har en disposition for krampetilstande. Dette produkt kan kun forværre sådanne manifestationer.

Derudover kan hassel, indtaget af sådanne patienter, selv i små mængder, fremkalde en krampe i hjernekar og forårsage en alvorlig migræne.

Hasselnødder giver fordele for mænd, der ikke er overvægtige. For dem, der er overvægtige, er hasselnød simpelthen kontraindiceret, da det er et produkt med meget højt kalorieindhold. Før du introducerer en sådan delikatesse i din kostmenu, bør du bestemt rådføre dig med din ernæringsekspert.

Hvordan vælger og opbevarer man hasselnødder?

Fordelene ved hasselnødder for mænd og kvinder er mest tydelige i de frugter, der ikke er blevet kogt. Når det er varmt ellerkalcinerende hasselnødder mister op til 50 % af næringsstofferne.

Det er bedre at købe nødder i specialbutikker eller fra betroede sælgere. Det er bedre at tage uskrællede nødder i skallen. Duften af produktet skal være naturlig, ikke kemisk, og skallen skal være hel og uden tegn på skimmelsvamp.

Selvfølgelig opstår der problemer, når en møtrik, der ser helt perfekt ud, viser sig at være rådden. I dette tilfælde skal du straks kontrollere hele det købte parti. Mest sandsynligt har sælgeren groft overtrådt opbevaringsbetingelserne.

Opbevar hasselnødder bedst på et tørt, mørkt sted ved en temperatur på 6 til 25 grader Celsius. Det er bedst at undgå at opbevare dem i køleskabet, da de kan blive fugtige og mugne.

Hasselnødder har en holdbarhed på 5 år, hvis de opbevares korrekt.

Uses

Nødder spises oftest rå som en selvstændig ret. Den anbefalede dosis er 40-59 gram pr. dag. Men mange mennesker tilføjer nødder til deres mad for at tilføje smag.

Hasselnød passer godt til:

• greens;
• grøntsager;
• frugt;
• konfekture.

Nogle gange kan hasselnødder også findes i retter med fjerkræ eller fisk, men for det meste pynter de kager, boller og tilføjer det til salater.

Sund godbid

For yderligere at forbedre anvendeligheden af hassel kan du lave nøddesmør af det. Den sælges i helsekostbutikker, eller denne olie kan lavesuafhængigt i henhold til følgende opskrift:

1. Vi tager 200 gram skrællede nødder og maler dem i gaze. Dermed er de renset for den film, der dannes på kernen.
2. Dernæst skal du male kernerne i en kaffekværn til en tilstand af pulver.
3. Derefter tilsættes en teskefuld vegetabilsk olie og honning til det resulterende pulver og blandes.

Dette er interessant! Hvis du tilføjer et par teskefulde kakao til den resulterende blanding, får hasselnøddesmørret en smag, der ligner jordnøddesmør.

Du skal opbevare et så velsmagende og sundt produkt i en krukke med et tæt lukket låg og i køleskabet. Holdbarhed – måned.

Du kan tilføje en sådan delikatesse til te, til konfektedesserter, eller du kan bare bruge en teskefuld hver dag. Nøddeolie er uundværlig i kampen mod lungesygdomme, astma og bronkitis.

Således er fordelene og skaderne ved hasselnødder for mænd uforlignelige. Mange nyttige stoffer hjælper med at bekæmpe hjerte-kar-sygdomme, anæmi og ledsygdomme. Derudover forbedrer hasselnødder mænds sundhed, beroliger nervesystemet og mindsker risikoen for kræftceller. Og selvfølgelig betragtes hasselnødder simpelthen som en af de enkleste og mest nærende fødevarer, der hjælper med at genoprette og øge immuniteten.