2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21
Nye mødre efter fødslen har ofte spørgsmål om, hvad ammende mødre spiser, og hvilke fødevarer der skal kasseres. Selvom sammensætningen af modermælk, afhængigt af ernæring, varierer lidt, men ikke desto mindre, for at give barnet alt det nødvendige og samtidig ikke stå tilbage med "intet" selv, skal mødre overvåge deres kost, ellers risikerer de selv at blive tilbage uden nyttige stoffer, da alt hvad du behøver vil blive givet til krummerne. Forældre til barnet skal vide, hvad ammende mødre spiser. Enhver ammende pige bør have en afbalanceret og varieret kost, ellers vil hun ikke være i stand til at være sund, aktiv og dynamisk, og omsorgen for et lille barn kræver en stor indsats.
Hvad spiser ammende mødre: bord
Når en kvinde er gravid, rådes hun til at indtage 500 kalorier mere end i et norm alt liv. Det samme antal kalorier bør indtages under amning. Det betyder, at kvinder, der ammer, bør indtage mindst 2000-2200 kalorier om dagen (kan variere fra 1800 til 2700 kalorier, afhængigt af pigens vægt og højde). Denne anbefaling er baseret på mængden af mælk, barnet indtager underfodring.
Og her er en tabel over forholdet mellem produkter, som en pige, der ammer en baby, bør indtage.
| 35 % af den samlede kost | Kornprodukter, kornprodukter (brød, korn) |
| 17 % af den samlede kost | Grøntsager |
| 17 % af den samlede kost | Frisk frugt |
| 13 % af den samlede kost | Mejeriprodukter (hytteost, ost, yoghurt) |
| 13 % af den samlede kost | Kød og fisk |
| 5 % af den samlede kost | Slik |
Dette er en generaliseret sund kostvejledning til ammende kvinder. Hvis din kost ikke følger disse principper, betyder det ikke, at din mælk bliver dårlig, og du bør ikke amme, bare i dette tilfælde bliver du hurtigere træt, og der vil være meget mindre styrke, og de er meget vigtigt, når du skal passe en baby.. Under alle omstændigheder skal du vide, hvad ammende mødre spiser, og så vidt muligt forsøge at tilpasse din kost, så den er så tæt som muligt på den rigtige.
Hvad er bedre for en ammende vegetarisk mor at spise
Hvis en nybagt mor er vegetar, bør hun spise en bred vifte af fødevarer med vægt på komplette proteiner. Faktisk, i hvad ammende mødre spiser, er det vigtigste ikke kun vitaminer og sporstoffer, men også de såkaldte "mursten", som barnets krop er bygget af,specifikt proteiner og kulhydrater. Også et barn, der ammes, og hvis mor er vegetar, kan blive frataget vitamin B12, så det vil være nyttigt at give babyen præparater, der indeholder dette vitamin. Sørg for at inkludere mælk, soja, gær, berigede vitamintilskud og simple vitamintilskud i din kost. Har du brug for hjælp til at balancere din kost, kan du kontakte en diætist eller ammekonsulent. Desuden kan alle nødvendige oplysninger fås på "det sunde barns kontor", sådanne kontorer er tilgængelige i alle børneklinikker.
Anbefalede:
Klassificering af kaffe efter oprindelse, efter sort, efter styrke, efter type forarbejdning og ristning
Denne artikel vil fokusere på klassificeringen af kaffe. Til dato er mere end 55 (eller endda omkring 90, ifølge nogle kilder) sorter af træet og 2 hovedsorter kendt. De har forskelle i visse egenskaber, for eksempel smag, aroma, kornform, kemisk sammensætning. Dette er til gengæld påvirket af klimaet i området, hvor træerne vokser, teknologien til indsamling og efterfølgende forarbejdning. Og kaffeklassen afhænger af disse egenskaber
Efter fødslen: er det muligt for en ammende mor at spise vandmelon
Sommer, begyndelsen af efteråret, den bløde sol skinner behageligt i ansigtet, og gåsehud løber gennem kroppen fra den varme blide brise. På trods af dette vidunderlige billede af et sommerlandskab, er det denne årstid, der er sværest for gravide og ammende at holde ud. Lige nu, hvor dehydrering kun er et stenkast væk, skal de bare ikke kun drikke masser af vand, men også indtage så mange friske frugter og grøntsager som muligt
En ammende mors diæt efter måneder (Komarovsky). Kost efter fødslen
Mange unge forældre i spørgsmål om sund udvikling af barnet lytter til rådene fra den berømte børnelæge Yevgeny Komarovsky. Og spørgsmålet om en ammende mors kost er ingen undtagelse
Cookies til ammende mødre - opskrift. Kiks, havregryn, hytteostkager til mødre, mens de ammer
Det er ingen hemmelighed, at en ammende mor bør holde sig til en diæt, fordi barnets generelle helbred afhænger direkte af, hvad hun spiser. Og det handler ikke om at tælle kalorier, men om ordentlig, sund ernæring, som er så nødvendig under amning
Kan en ammende mor have syltetøj? Hvad spiser ammende mødre i den første måned
Fødslen af et barn er måske det smukkeste, der kan ske for en kvinde. Derudover kan den smukke halvdel af menneskeheden simpelthen ikke forestille sig deres liv uden trang til slik. Men er begreberne "fødsel af en baby" og "kærlighed til slik" kompatible? Lad os besvare dette spørgsmål i detaljer
