Banansalat: en trin-for-trin beskrivelse af opskriften, de nødvendige ingredienser, madlavningsfunktioner

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21

Bløde og saftige, mundrette og mættende, lækre tropiske frugter er gode til at tilberede en række forskellige retter. I dag vil vi tale om "immigranter" fra Asien og Afrika, om bananer. Ernæringseksperter har længe bevist, at bananer er et glimrende alternativ til kager, kager og dine yndlingskager. Det er en uudtømmelig energikilde. Der er kun 95 kilokalorier pr. 100 g produkt. Men det handler ikke engang om det lave kalorieindhold. Bananer har en unik rig vitaminsammensætning. Derudover indeholder de en enorm mængde makronæringsstoffer, fibre, mikronæringsstoffer, organiske syrer.

Banansalat og sundhed

Skåle lavet af disse tropiske frugter vil ikke kun være lækre, men også meget sunde. Ved kun at spise to bananer om dagen, kan du genopbygge dit daglige indtag af kalium og magnesium. Og dette lover os en stærk hjertemuskel, gode tænder, stærke knogler.

Meget ofte anbefales bananretter til dem, der holder sig tilordentlig kost eller erfaren operation. Frugtkødet af disse frugter hjælper med at klare sygdomme i mave og tarm. Smertesyndromer i mave-tarmkanalen, mikrorevner og sår reduceres, risikoen for forstoppelse og dysfunktion af fordøjelsessystemet reduceres.

Banansalat er ikke bare en let snack, en nærende morgenmad eller en sund aftensmad. Dette er en skatkammer af gode vibes. Bananer indeholder endorfiner, serotonin og andre hormoner, der holder os i godt humør hele dagen. Og hvis du blander bananer med æbler, citronbåde og kiwiskiver, får du en rigtig naturlig kur mod forkølelse.

Prøv at tilberede et lækkert og sundt måltid på få minutter. Tilføj de rigtige fødevarer til din daglige kost. Og vi vil til gengæld fortælle dig, hvordan du tilbereder retten korrekt, afslører alle hemmelighederne, beskriver opskriften trin for trin og fortæller dig om de nødvendige ingredienser.

Pære- og bananfrugtsalat

Denne salatmulighed giver dig mulighed for at slippe af med sult i lang tid. Og variationen og lysstyrken af de anvendte ingredienser tilføjer pift til retten. Den kan bruges som en daglig snack eller morgenmad, eller serveres som en festlig snack.

Liste over nødvendige ingredienser:

• to bananer;
• orange;
• 2 pærer;
• par røde æbler;
• 3 tsk skat.

trinvis madlavning

Skræl bananer og skær dem i lange strimler. Slib derefter hver strimmel i lige tern. Vask æblerne godt, men skræl ikke skindet. Skær æbletern med skind. Men pærer er bedre til at slippe af med skindet, da det er meget grovere og sejere i denne frugt end i et æble. Fjern skindet fra appelsinen, skær i store firkanter, glem ikke at fjerne kernerne.

Det er tilbage at samle en frugtsalat i lag: banan, appelsin, pære, æble. Hvert lag er let smurt med smeltet flydende honning.

kanelmorgenmadssalat

Hvis du er bager, men din strenge diæt ikke tillader dig at spise dine yndlingsboller til morgenmad, er en æble- og banankanelsalat et godt alternativ. Denne ret kan nemt erstatte købte eller hjemmelavede slik.

Hvad du har brug for:

• tre æbler;
• to bananer;
• 2 spsk honning;
• nektarin;
• kværnet kanel.

madlavning

Til denne ret kan du tage alle æbler, da skindet nemt fjernes fra dem. Et lyspunkt i retten vil være nektarin. Alle frugter anbefales at skæres i lige store tern. Vi samler frugtsalat: æble, honning, banan, nektarin, honning igen. Drys med stødt kanel og rør rundt.

Granatæble- og bananfrugtsnack

Denne ret kan serveres når som helst på året som en festlig snack, en let morgenmad eller middagsbuffet. Sådan en salat er en hyppig gæst ved bryllupsfester i Nordindien. Banan skiver mælk mørenuancer kommer i voldsom kontrast til de ildrøde og søde syrlige korn af granatæble.

Produkter:

• one granatæble;
• tre bananer;
• teskefuld frugtsirup;
• en kvart teskefuld s alt;
• 2 spiseskefulde citronsaft.

Trin for trin opskrift

Denne usædvanlige banansalat er klar på få minutter. Vask granatæblet godt, skær det i 4 dele og drej forsigtigt hvert stykke. Dette vil forsigtigt løsne kornene. Du skal fjerne dem meget forsigtigt, ryste og hælde på en tallerken. Arranger bananskiverne rundt om kanterne af et serveringsfad. Deres tykkelse bør ikke overstige 6-8 mm. Læg granatæblekerner i midten af fadet.

Hvis en salat med appelsin, banan, æble simpelthen kunne blandes, så i dette tilfælde, "trick" hele, som man siger, ved servering. Bland citronsaft, s alt og sukkersirup i en separat beholder. Dryp salaten rigeligt med dressing og server straks. Du kan dekorere fadet med en kvist mynte.

årstidens mandarinesalat

I den kolde årstid mangler der især noget lyst, saftigt, velsmagende og sundt. Hvis en forkølelse, efterårsblus eller vintersnestorme overraskede dig, urolig, så kan du altid muntre dig op med noget velsmagende. Vi tilbyder at forberede en salat af appelsin, banan, mandarin, æble. Frugter vil ikke kun muntre dig op på en kold regnvejrsdag, men også tilføje sundhed, muntre op og styrke dit immunforsvar.

Ingrediensliste:

• to bananer;
• orange;
• grønt æble;
• tre mandariner;
• honey;
• en god håndfuld mynteblade.

Opskriftsbeskrivelse

Æblet skrælles og skæres i strimler. Fjern skindet fra appelsinen og bananen. Vi skærer frugt i tern. Vi renser mandarinen og skiller den ad i skiver. Kværn mynteblade i en blender med tilsætning af flydende honning og et par spiseskefulde vand. Bland alle ingredienser i en stor skål. Dryp banansalat med honningmyntedressing.

Valnøddesalat

Ingredienser:

• 2 teskefulde sukker;
• banan;
• 4 skeer creme fraiche;
• apple;
• citronsaft;
• 80 g hakkede valnødder.

Alle frugter vaskes grundigt. Skræl bananerne og skær dem i skiver. Et æble kan rives på et groft rivejern. Skræl appelsinerne og skær dem i skiver. Vi lægger alle frugterne i en separat skål. Bland grundigt, hæld sauce af creme fraiche, sukker og citronsaft. Pynt med valnøddekrummer på toppen.

Sund middag

Kiwi, banan, sellerisalat vil være meget let, velsmagende og lavt kalorieindhold. Til madlavning skal du bruge 200 g æbler, selleri, bananer, kiwi. 50 g fedtfattig creme fraiche og yoghurt uden tilsætningsstoffer. Og en stor flok citronmelisse eller mynte.

Det er meget nemt at tilberede retten. Skræl æblerne og skær dem i tern. Selleri skæres i meget tynde ringe. Bananer og kiwi kan skærescirkler. Vi fylder den resulterende salat med en blanding af hakket citronmelisse, creme fraiche og fedtfattig yoghurt. Et par grønne blade kan stå til pynt.

banansalatdressinger

Et sæt ingredienser, deres vekslen og blanding med hinanden er en opgave, som selv en nybegynder værtinde kan klare. Men hvilken sauce skal tilberedes til frugtsalat? Hvad er den bedste dressing at bruge?

Ud over ovennævnte saucer og dressinger kan du også bruge:

• Frugtsauce. Det kan være havtorn, appelsin og enhver anden sauce. Den er tilberedt af juice med tilsætning af honning og kanel. Saften hældes i en bradepande og koges indtil en let viskositet fremkommer. Afkølet sauce kan hældes over enhver frugtsalat, inklusive banan.
• Is. Selvfølgelig kan det næppe kaldes en salatdressing, men det er simpelthen umuligt at nægte sig selv en vidunderlig kombination af frugt og is. Bland den smeltede godbid med hakkede nødder, mynte eller revet chokolade.
• Flødeskum. Dette er den bedste mulighed for æble bananfrugtsalat til børn. Og hvis fløde blandes med kondenseret mælk eller is, så kan ingen lille gourmet modstå sådan en delikatesse.
• Alkohol. Mange eminente kokke fylder deres frugtige mesterværker med fortyndet sød vin, spiritus og endda cognac. Alkohol bruges til fremstilling af fløde og sauce. En win-win-mulighed er bananlikør med lavt alkoholindhold.
• Yoghurt. En sand klassiker af genren.