Hvordan man ikke kan bryde diæten og tabe sig korrekt

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21

På grund af sommerens nærme sig vokser behovet for vægttab, og derfor valget af kost. I vores drømme taber vi os alle hurtigt og korrekt, men i virkeligheden er det bedre at vælge en god metode godkendt af læger. Og derfor er diæten valgt, men glem ikke de forskellige vanskeligheder, der er i hver af dem - det er vigtigt at vide, hvordan du ikke skal bryde diæten. Når alt kommer til alt, er enhver ændring i din kost et forbud, der er ret svært at holde ud.

I denne artikel vil vi fortælle dig, hvordan du holder dig til det valgte kursus, hvordan du ikke bryder kosten, når du ser dine yndlingstærter. At danne den rigtige motivation vil hjælpe dig med at sige et rungende "nej!" til slik og en tærte, et inspireret "ja!" til sund kost og en smuk figur.

Det vigtigste, du har brug for, er viljen til at vinde. Før en vægttabsdagbog, hvor du skriver dine motivationer ned – hvad du vil opnå ved at følge en diæt. Og også hvordandit arbejde med dig selv skrider frem - ændringer i vægt og volumen. Dette hjælper både til ikke at afbryde kosten og til at vurdere fremskridt tilstrækkeligt. Prøv tøj en størrelse eller endda et par størrelser mindre, end du plejer at have på - dette afskrækker ønsket om at bryde regimet i lang tid, og når vi har et mål, taber vi os hurtigt og korrekt - har bare tid til at glæde os. Køb kun den mængde produkter, du virkelig har brug for. Overskydende mad i huset er en direkte vej til snacks.

For ikke at købe for meget, kan du i første omgang tage et begrænset beløb med dig - danne negative associationer til mad. Tænk mere over ernæring og hvordan du ikke bryder kosten. For eksempel er selleri vidunderligt, det tager sig af dig, mætter kroppen med vitaminer, nærer hud, negle og hår. Men stegte kartofler er dårlige, de hader dig, forgifter dig med kræftfremkaldende stoffer, overophedede olier, øger cellulite på dine balder - for yderligere motivation skader det ikke at hænge dit billede uden udsmykning på køleskabet. Synet af din egen ufuldkomne krop, hvis det ikke redder dig fra at åbne køleskabet, så vil det helt sikkert få dig til at lægge alt, hvad du har fået tilbage. Du vil se på dig selv og ved præcis, hvordan du ikke skal bryde diæten.

Kæmp sult

Nyd duften af de retter, du planlægger at spise - hjernen rapporterer hurtigere mæthed, hvilket forhindrer dig i at overspise. Hvis vi taber os hurtigt, bør vi under ingen omstændigheder overspise - tyg langsomt det du putter i munden. Nyd smagen, processen,tænk på fordelene ved din mad, tyg din mad så langsomt som muligt.

Distraherende

Selvfølgelig er slankekure ikke let. For at modstå det vanskelige regime og restriktioner skal du forkæle dig selv med noget andet. Tænk først over, hvordan du vil belønne dig selv for din indsats – det kan være aromatiske bade eller andre behagelige ting. For det andet, find i hvert fald en hobby, der vil fange dig. Hvis det vil give fysisk aktivitet - generelt fint. Det vigtigste er, at det på ingen måde er forbundet med mad. At gøre det, du elsker, er et godt svar på spørgsmålet om, hvordan du forbliver på din diæt.

Alt, hvad en person gør, gør han, enten styret af kærlighed eller frygt. Det, der gøres gennem kærlighed, viser sig at være meget mere effektivt, så elsk dig selv, dine kære under diæten, arrangere romantiske møder og elsk med glæde - denne form for fornøjelse forbrænder kun kalorier. Elsk din krop, og den vil elske dig tilbage!