Produkter til amning af en ammende mor. Hvad skal man spise for mere mælk

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21

Naturen giver enhver nyfødt mulighed for at fodre med modermælk. Under graviditeten forbereder kvindekroppen sig til amning ved hjælp af specielle hormoner, der understøtter amning. Det afhænger af mange faktorer, og frem for alt er det ernæring.

Hver ammende kvinde føler behov for den mest kalorie- og proteinrige mad for at kompensere for kroppens tab i denne periode. Og for at valget ikke skal vise sig at være forkert, giver vi i artiklen råd til ammende mødre om reglerne for valg af produkter for at skabe en sund afbalanceret kost.

Sund mad til ammende mødre

Fødselsperioden er karakteriseret ved en øget appetit hos en kvinde, da hendes krops hovedfunktion er at producere mælk til den nyfødte. Mor og barn er forenet, og når ammeperioden begynder, reagerer moderens bryst på barnets gråd, hvis det har brug for modermælk.

Det er nødvendigt at fremhæve de vigtigste produkter til amning af en ammende mor. Disse omfatter:

• Rent ikke-kulsyreholdigt vand i en mængde på 1,5-2 liter pr. dag. Det er nødvendigt for kvindekroppen at genopbygge væskeniveauet.
• Mælk. Dette produkt er skabt af naturen, og derfor vil kroppen opfatte det godt, straks absorbere og genopbygge proteinreserver.
• En varm tedrik, der bedst kombineres med mælk for at øge amningen. Du skal vide, at jo mere varm væske en ammende mor indtager, jo mere mælk producerer hun.
• Tørrede frugtkompotter. En vitaminrig drik, der vil genopbygge kroppens tab og give dig mulighed for behageligt at slukke din tørst.
• Nødder til ammende mødre er også meget nyttige. Dette er et naturligt produkt med højt kalorieindhold, som er med til at fylde kroppen med fedt, kulhydrater og derfor har en god effekt på mælkens kvalitet.
• Solsikkefrø er et produkt, der indeholder fibre og fedtstoffer, som ligesom nødder er nødvendige for en ammende mors krop, da de forbedrer mælkens kvalitet og gør den nærende og sund for babyen.
• Dildvand, dildfrø-te vil gøre et godt stykke arbejde med at stimulere den kvindelige krops amning. En spiseskefuld frø i et glas kogende vand - det er hele opskriften. Når drinken er brygget og infunderet, kan du spise den.

Mange mødre spekulerer på, hvad de skal spise for at få mere mælk? Svaret på dette spørgsmål er ret simpelt - du kan spise næsten alt. Desuden er du endda nødt til at øge en ammende mors kost, da hendes krop lider store tab af vitaminer, sporstoffer og fedtstoffer.

Lækre og nærende måltider, der er gode til amning

Som menupunkter kan du tilbyde kødbouillon af en diæt, uden brug af animalsk subkutant fedt. For at tilberede det er det nok at tage et stykke magert oksekød, svinekød eller kylling og efter kogning dræne den første bouillon, fyld den igen med rent vand, og så kan du allerede koge suppen. Denne madlavningsmetode er både nyttig og sikker for enhver organisme - ikke kun for en ammende mor, men også for hele familien.

Mælkegrød er en sund og nærende mad i fodringsperioden, fordi det er grød, der er en kilde til kulhydrater, proteiner og fibre. Denne sammensætning hjælper fordøjelsen, og i fremtiden - og udrensning af kroppen. Derudover er en morgenmad med mælkegrød den nemmeste og sundeste måde at få den rigtige mængde energi til kroppen på.

Hårde oste giver dig mulighed for at nære kvindekroppen med sunde fedtstoffer, proteiner og kulhydrater. Fordelene og smagen af produktet vil på en naturlig måde hjælpe med at glæde mor, samt genopbygge tabet af calcium i kroppen under amning.

Surmælksprodukter til amning af en ammende mor er også nødvendige for at hjælpe med at genopbygge alle calciumtab og nære tarmfloraen med bifidobakterier. Mor og barn hænger sammen, så indtagelsen af bifidobakterier i moderens krop vil have en gavnlig effekt på barnets helbred.

Juice såsom gulerod eller æble er et lager af naturlige vitaminer. Æbler hjælper tarmperist altikken og nærer kroppen med naturligt hæmoglobin.

Salat stimulererstrøm af mælk ind i moderens krop. Hvis agurker kan forårsage gæring i tarmene, og dette kan overføres til en nyfødt, så er salat helt sikkert i denne henseende.

For at øge amningen bør du derfor vælge alt naturligt og sundt, velsmagende og sikkert, hjemmelavet.

Velsmagende og sundt - lad os tale om fordelene ved vandmeloner

Naturlige rigdomme er tilgængelige i hver sæson. For eksempel kan du om sommeren og efteråret se frugt- og bærafgrøder som vandmeloner på markedet. Deres varianter er forskellige, men de giver samme fordel - de mætter med vitaminer og hjælper med at fjerne giftstoffer fra kroppen.

Næsten alle kvinder spekulerer på, om ammende mødre kan få vandmelon? En vurdering af kroppens tilstand, tilstedeværelsen eller fraværet af allergier hos mor og barn og selve produktets høje kvalitet vil hjælpe med at besvare dette spørgsmål.

Læger anbefaler norm alt at teste vandmelonens egnethed derhjemme. For at gøre dette skal du tage et glas vand og dyppe et stykke papirmasse i det. Hvis vandet bliver grumset, så er dette et dårligt produkt og bør ikke spises. Hvis vandet bliver lyserødt efter to timer, så har du valgt en kvalitetsvandmelon.

Ammende mødre bør forstå, at det beskrevne bær har en stor mængde frugtkød, hvor skadelige og farlige bakterier formerer sig hurtigt. Hvis en moden frugt ligger ved siden af et råddent produkt, kan patogener komme ind i det, og takket være dette kan den bedste vandmelon bliveud i en sundhedsfare.

Derudover bør du i de første måneder af fodring ikke bruge det navngivne bær, for ikke at forårsage allergi hos barnet. Risikoen for forgiftning er ret høj, og derfor anbefales vandmelon oftest ikke til amning.

Hvad skal man drikke for mere mælk?

Dette spørgsmål bliver ofte stillet af nybagte mødre ved en aftale med børnelæger og gynækologer. Det er disse eksperter, der som regel råder til at spise så mange varme drikke som muligt, såsom kompotter, te og mejeriprodukter, for at opretholde amningen. Det er dog værd at huske på, at ethvert produkt kan forårsage allergi hos en nyfødt, så du skal starte med små portioner.

Hipp-te er en populær drik blandt ammende mødre

Den naturlige sammensætning af Hipp-te er fuldt ud kompatibel med en ammende mors krop, da den indeholder urter, der fremmer mælkeproduktionen, genopretter sundheden efter fødslen og mætter med vitaminer.

Under amning er det meget vigtigt, at næringsstoffer ikke kun kommer ind i kroppen med mad, men også med drikkevarer. Derudover har de helbredende egenskaber af urter som fennikel, brændenælde, citronmelisse og andre været kendt siden oldtiden.

Fordelene ved den navngivne drik kan bedømmes ud fra, hvad Hipp-teen består af:

• fennikel og galega - øg amning;
• spidskommen - har en beroligende effekt;
• anis - virker beroligende, lindrer spændinger, stimulerer mælkens funktionerkirtler;
• melissa - beroligende middel;
• nælde - styrker væggene i blodkar.

Derudover tilsættes drikken m altodextrin og dextrose for at forbedre smagen, som bidrager til fordøjeligheden af proteiner i tarmene. Alle disse laktogene fødevarer hjælper en mor med at opretholde den rigtige mælkeproduktion, så hendes baby kan amme.

På grund af det faktum, at te ikke indeholder sukker og stivelse, giver den ikke bivirkninger. Men stadig, før du bruger det, bør du rådføre dig med din læge, som vil identificere inkompatibilitet, hvis der er nogen allergiske reaktioner og andre faktorer.

Sådan tager man te

Før du tager en drink, bør du tilberede den på den enkleste og mest overkommelige måde. For at gøre dette skal du brygge 3-4 teskefulde eller 1 tepose med varmt vand i en 200-250 ml kop. Derefter kan du drikke det. Antallet af kopper om dagen kan være op til fire. For at øge amningen skal du drikke te 20 minutter før fodring.

Brugen af den beskrevne drik er med til at forbedre en ammende kvindes kropstilstand og har en gavnlig effekt på nervesystemet og etablerer derved naturlige processer i kroppen. Derudover kommer stoffer, der fjerner kolik i tarmene hos en nyfødt, i mælken.

Jo roligere mor, jo roligere baby, så det er nødvendigt at finde produkter, der vil bidrage til denne tilstand. Et sådant produkt er Hipp-te. En pakke kan være nok til en uge eller to, alt efter hvor meget du drikker sådan en drink idag.

Anbefalinger til at spise Hipp-te

Før du køber den navngivne te, bør du søge råd hos en børnelæge.

Du kan holde den åben, så længe det er skrevet på pakken, og samtidig forsøge at overholde temperaturregimet angivet af producenten.

Før du køber, bør du sætte dig ind i sammensætningen af te, da producenter bruger forskellige råmaterialer til tilberedning. Hvis du oplever en allergi, bør du stoppe med at drikke denne drik.

Lidt om modermælkserstatning

Samtidig er herculean afkog i mælk nyttigt og nærende for en nyfødt. Det er meget nemt at tilberede og kan derefter gives til et spædbarn under fravær af mælk eller modermælkserstatning, startende ved to måneders alderen, under opsyn af en børnelæge.

Før du følger denne anbefaling, bør du konsultere en børnelæge, der observerer barnet for at udelukke kontraindikationer.

Sådan laver man Hercules

Hercules med mælk er en gammel opskrift, som vores bedstemødre kender. At forberede det er ganske enkelt:

1. En del vand blandes med 3 dele mælk, det er bedre at tage gedemælk, da det i sammensætning er meget tættere på modermælk.
2. Væske skal være omkring 1 kop. Til denne mængde bør du tage 1 spiseskefuld herculean grødflager malet i en kaffekværn.
3. Det hele skal anbringes i en gryde og koges i 20 minutter.

Hercules i mælk vil være nyttig for mave-tarmkanalen,fordi det indeholder fibre og protein.

Grundlæggende nyttige tips til amning

Amningsperioden begynder hos en kvinde fra det øjeblik, barnet er født. I de første 2 dage kan barnet fodres med råmælk, som dannes i mælkekirtlerne, før der kommer mælk.

Med begyndelsen af amningen vil babyen være fuldstændig mættet med modermælk, og han har ikke brug for yderligere ernæring. Og for at det skal være nok, bør sygeplejen udarbejde en rationel menu, tage sig af søvn- og hvilekuren. En kvindes psykologiske tilstand påvirker direkte produktionen af hormoner.

Produkter til amning af en ammende mor bør kun være de mest nyttige og overkommelige, såsom hytteost, mælk, ost, kød, nogle frugter og grøntsager. En tilstrækkelig mængde væske vil fylde kroppen op med den nødvendige mængde fugt, genoprette nervesystemet og tillade mælk at blive produceret i den rigtige mængde.

Hvad skal man spise til amning, og hvad man ikke skal spise

En ammende mor vil ofte spise noget lækkert, der sælges i butikken, som altid var i hendes kost, men nu er blevet forbudt. Vi tilbyder en liste over fødevarer, der ikke bør spises i denne periode:

• spiritus;
• chokolade;
• bananer;
• citrus;
• røget kød;
• s altet fisk;
• stegte kartofler, kylling og alt stegt i vegetabilsk olie i seks måneder;
• dåsemad;
• vandmeloner;
• druer;
• røde grøntsager;
• slik;
• kulsyreholdige drikkevarer.

Således kan vi konkludere, at listen indeholder næsten alt, hvad der er til stede i en almindelig persons kost, indtil tiden kommer til at tage sig af deres afkom.

Det skal bemærkes, at ammeprodukter til en ammende mor skal vælges med deltagelse af en børnelæge, som enten kan ordinere yderligere ernæring eller annullere et af produkterne. En sådan aflysning skyldes norm alt, at barnet kan have allergi, kolik eller forstoppelse.

Den bedste ting at spise til amning er friskdampet mad. For eksempel kan du bruge moderne dobbeltkedler, multikogere, blendere og andre køkkenredskaber, ved hjælp af hvilke mad bliver til kulinariske lækkerier med nyttige stoffer. Nogle gange skifter familien fuldstændig til sund mad efter sådan en kost.

Opsummering bør vi konkludere, hvad vi skal spise for at få mere mælk:

• hytteost, omkring 0,3 kg pr. dag;
• frugter såsom æbler med 0,5 kg pr. dag;
• mælk og kefir, omkring 1 liter om dagen;
• smør - 50 g;
• kød - 0,5 kg.

Listen over andre produkter bør suppleres med korn, dampede grøntsager, uden brug af raffineret olie.

Sådanne restriktioner skyldes, at tarmene på en nyfødt de første tre måneder er fyldt med gavnlige mikroorganismer, bakterier, som så vil være et beskyttende miljø.

Over tiden ammende mor kan introducere flere og flere sunde og nærende fødevarer i sin kost, og barnet vil gradvist også forberede sig på den supplerende ernæringsperiode. Det bør indføres i kosten fra 6 måneder. Gennem moderens indsats vil det være muligt at skabe stærk immunitet i babyen og genoprette deres eget helbred i postpartum-perioden. Samtidig skal man huske på, at kvindens krop under amning mister mest af alt kalk, fosfor og jern.