Müsli til vægttab - sund og velsmagende

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21

Et produkt som müsli blev opfundet i begyndelsen af det tyvende århundrede af en læge fra Schweiz, hvis navn var Maximilian Birker-Benner (et ledende medlem af det radikale vegetariske samfund). Han mente, at æbler hjalp ham med at helbrede sin gulsot, og han foreslog, at slankende müsli sammen med friske grøntsager og udelukkelse af proteinfødevarer er den bedste løsning til at føre en sund livsstil. Faktisk er der ingen officielle data om den præsenterede diæt. Du kan dog tilføje flere plantebaserede fødevarer og mysli til din kost for at tabe dig.

Muesli er en speciel blanding af korn, nødder og tørret frugt. De sælges færdiglavede i enhver butik eller supermarked. Klassisk müsli til vægttab er lavet på basis af revet æbler med en spiseskefuld havrekorn, sødet kondenseret mælk, citronsaft og hakkede nødder. Skaberne af moderne opskrifter har forbedret og tilpasset originalen ved at kombinere havregryn, appelsin- eller æblejuice, stødt tørret frugt, yoghurt, kanel og muskatnød.

Hvordan laver man müsli?

Klassisk opskrift: tag hvedekim eller havrekorn, tilsæt revet æble (sur grøn sort) med smeltet smør og knuste mandler. Hvis du beslutter dig for at bruge slankende müsli i din kost, så kom med din egen eller brug dem, der indeholder den maksimale mængde naturlige ingredienser. Sødestoffer, konserveringsmidler og kunstige farvestoffer vil reducere alle anstrengelser til nul og påvirke dit helbred negativt.

Professor Birker-Benner mente, at frisk frugt, grøntsager og andre naturlige fødevarer kan helbrede kroppen og holde den i form. Moderne ernæringseksperter og læger er helt enige med ham. En slankende müsli diæt fri for mættet fedt og sukker vil hjælpe dig med at opnå en sund vægt. Det anbefales at erstatte produkter fra forarbejdet mel og slik med komplekse kulhydrater, så kan du mærke effektiviteten af denne metode. Alle de morgenmadsprodukter og kiks, der er fyldt med transfedt, fylder kun din krop med simple kulhydrater, der nedbrydes og derefter bliver til hadefuldt overskydende fedt.

Er müsli sund?

Hercules, som er indeholdt i müsli, viser det sig, indeholder en stor mængde naturlige fibre, der er nødvendige for sundheden. Ifølge Colorado State Universitys ernæringseksperter har naturlige fibre ubestridelige fordele i behandlingen af forstoppelse, kropsaffald og hæmorider, såvel som i processen med at rense din krop. Når man kombinerer havregryn og C-vitamin iappelsin- eller æblejuice, jern, som er indeholdt i havre, absorberes meget bedre. Yoghurt er en god kilde til calcium, tørrede frugter er en god kilde til kostfibre, vitaminer, og de har også en meget behagelig smag og aroma.