2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21
Der er skrevet en masse artikler om fordelene ved modermælk, og der er blevet sagt nok ord fra børnelæger. Ikke desto mindre bliver spørgsmålet om moderens ernæring stadig stillet af mange. Hvad en kvinde spiser, kommer til hendes barn gennem modermælken. Det er nok at kende den komplette liste over produkter til en ammende mor, så ammeprocessen forløber sikkert og til gavn for både moderen og hendes baby.
Hvorfor kan du ikke spise alt?
Hvis du kunne spise hvilken som helst mad, så ville der ikke være behov for en liste over produkter til en ammende mor. Ikke desto mindre er din egen ernæring ekstremt vigtig, den skal være sund, nærende og korrekt. Det er vigtigt at introducere variation i din kost gradvist og overvåge barnets tilstand. Listen over produkter tilladt til ammende mødre giver dig mulighed for at lave en ny menu hver gang. På et tidspunkt kan du have brug for fastgørelsesprodukter eller omvendt have en afførende effekt. Gennem ernæringen kommer alle næringsstoffer og sporstoffer samt vitaminer ind i modermælken og med det barnet. Hvis nogenbange for at få det bedre, så er de tilladte fødevarer en slags diæt for en ammende mor. Listen over produkter indeholder ikke fedtholdige eller stegte fødevarer, der ville bidrage til vægtøgning.
Daglig menu
Tro ikke, at det at skære ud af en bestemt mad vil skære ned på vitaminer, som bør tilføres kroppen konsekvent. Listen over produkter til en ammende mor er rig og varieret, inklusive proteiner, fedtstoffer, kulhydrater og sporstoffer, så nødvendige for et voksende barns krop.
Lille liste over de vigtigste ingredienser:
- magert kød (diætkaninkød, lam, kalkun, svinekød og kyllingefileter);
- mejeriprodukter (creme fraiche, yoghurt, kefir, fløde og fedtfattig fermenteret bagt mælk);
- forskellige kornprodukter fra ris, havregryn, boghvede;
- pasta uden nogen form for tomat;
- rå grøntsager (med måde);
- frugter og kompotter.
Med hensyn til mejeriprodukter bør syltetøj, marmelade eller sukker ikke tilsættes til dem, ellers kan barnet udvikle alvorlig luftart og kolik. De første retter, især rigt krydrede, bør ikke indtages. Det er meget bedre at spise en let, lets altet bouillon lavet af kylling og grøntsager. For at undgå allergiske reaktioner udelukker vi tomater, agurker, radiser og majroer. Du kan lave grøntsagsgryderet med andre ingredienser, såsom blomkål, zucchini, gulerødder, sød peberfrugt.
Om de enkelte komponenter i menuen
Listen over produkter til en ammende mor slutter ikke der. Græskar- og solsikkekerner kan bruges til mellemmåltid, men i små mængder. De indeholder vitaminer, aminosyrer og mineraler. Bananer er rige på vitamin E, B6 og C samt fosfor, jern, magnesium og calcium og lindrer ideelt set forstoppelse og mors depression. Den rigeste på vitaminer er hvidkål stuvet eller surkål. Den har alt, hvad du behøver for at opretholde barnets immunitet og genopfylde hans krop med vitaminer. Glem heller ikke at spise kogt fisk, æg, herunder vagtel, æbler og nødder. At spise alle de ovennævnte ingredienser vil hjælpe med at undgå en masse problemer relateret til fordøjelsen, immunsystemet og mors og babys generelle helbred.
Anbefalede:
Kan tørrede abrikoser gives til en ammende mor: fordelene ved tørrede abrikoser, dets effekt på barnets mave-tarmkanal gennem modermælk, lægers råd og anbefalinger til ammende mødre
Mange mennesker ved, at tørret frugt er sundt. Dette skyldes den store mængde vitaminer og forskellige sporstoffer i deres sammensætning. Som følge heraf anbefales sådanne produkter ofte til ammende mødre, da de er i stand til at styrke immunsystemet - både dem selv og nyfødte babyer. Kan tørrede abrikoser gives til en ammende mor? Dette vil vi forsøge at finde ud af
Hytteost til HB: nyttige egenskaber, opskrifter. Nyttige og skadelige produkter til ammende mødre
Når en kvinde ammer, deler en kvindes krop sine næringsstoffer med sin baby. For at undgå ubehagelige symptomer, der opstår med mangel på sporstoffer og vitaminer, skal mødre inkludere eventuelle fermenterede mælkeprodukter i deres kost. For eksempel kan hytteost tilsættes mad, fra de første dage efter barnet er født
Amning af svinekød: diæt til ammende mødre, korrekt ernæring, tilladte og forbudte fødevarer, madlavningsregler, opskrifter og obligatorisk overvågning af babyens mave-tarmkanal
Når en kvinde ammer, skal en kvinde begrænse sig i valget af retter. Nogle fødevarer forårsager allergi hos et barn, andre forstyrrer fordøjelsen. Samtidig bør en ammende mor ikke opleve mangel på næringsstoffer. En af de mest kontroversielle retter er svinekød. Er det muligt at amme svinekød, vil artiklen fortælle
Cookies til ammende mødre - opskrift. Kiks, havregryn, hytteostkager til mødre, mens de ammer
Det er ingen hemmelighed, at en ammende mor bør holde sig til en diæt, fordi barnets generelle helbred afhænger direkte af, hvad hun spiser. Og det handler ikke om at tælle kalorier, men om ordentlig, sund ernæring, som er så nødvendig under amning
Kan en ammende mor have syltetøj? Hvad spiser ammende mødre i den første måned
Fødslen af et barn er måske det smukkeste, der kan ske for en kvinde. Derudover kan den smukke halvdel af menneskeheden simpelthen ikke forestille sig deres liv uden trang til slik. Men er begreberne "fødsel af en baby" og "kærlighed til slik" kompatible? Lad os besvare dette spørgsmål i detaljer
