Information til den søde tand: hvor mange kalorier er der i en teskefuld sukker

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21

Du har sikkert hørt mere end én gang, at sukker kaldes "hvid død", samt at de, der ønsker at tabe sig, er strengt forbudt at bruge både stivelsesholdige fødevarer og slik, inklusive sukker. Men ved du for eksempel, hvor mange kalorier der er i en teskefuld sukker?

Lad os tælle. Lad os se på tabellen over foranst altninger. Der står, at en teskefuld indeholder fem gram sukker. Og hvis du hælder en ske med et dias, så alle syv. Ja, teskefulde er forskellige, men i gennemsnit er det de tal, der opnås.

For at finde ud af, hvor mange kalorier der er i 1 teskefuld sukker, skal du finde ud af, hvor mange af dem der er indeholdt i et gram af produktet.

Efter at have indtaget 100 g sukker, vil vi få omkring 380 kilokalorier, derfor vil der være 3, 8 af dem i et gram. Ved simple aritmetiske beregninger kan vi konkludere, hvor mange kalorier der er i en teskefuld sukker. Det viser sig, at en ske uden dias indeholder 19 kilokalorier. Det vil sige at hælde tre skeer i en kop tesødt pulver, smider du 57 kilokalorier brændstof ind i din krop. Ja, tallet er ikke så stort at tage fat i hovedet og skrige, at sukker er årsagen til fedme, men et par kopper sød te eller kaffe drukket i løbet af dagen vil give kroppen lige så meget energi, som den får af at spise et par hotdogs.. Men få mennesker kan leve en dag, kun spiser te eller kaffe. Det er blandt andet også skadeligt, fordi der kommer for få næringsstoffer ind i kroppen med sådan mad.

Desuden forsvinder al den mæthed, man får ved at spise slik, på blot et par minutter. Husk forældrenes forbud mod at spise slik før aftensmaden, da det kan dræbe appetitten. Ja, appetitten er afbrudt, men meget snart vender den tilbage med fornyet kraft.

Faktum er, at når niveauet af sukker i blodet stiger, kommer insulin i spil, som hurtigt behandler dette overskud. Men en bivirkning af forarbejdningsprocessen er en ny appetit, så folk med en sød tand er mere tilbøjelige til at ville spise end folk, der er ligeglade med slik. Det viser sig, at uanset hvor mange kalorier du spiser i en teskefuld sukker på én gang, tilføjer du dem stadig fra andre fødevarer.

Men på den anden side er en fuldstændig afvisning af sukker uacceptabel, da det trods alle dets negative egenskaber er meget nyttigt til hjerneaktivitet. Alt er dog heller ikke så enkelt her. Det bedste af det hele er, at glukose og fruktose nærer hjerneaktiviteten.

Det er denære slægtninge til saccharose, men stadig ikke identiske. Både den første og den anden findes i overflod i frugter eller bihonning, derfor, for ikke konstant at tænke på, hvor mange kalorier der er i en skefuld sukker, skal du erstatte det med honning. Der vil være flere fordele.

Sukker kommer ikke kun ind i vores krop i form af almindeligt sand eller stykker raffineret sukker. Derfor vil svaret på spørgsmålet om, hvor mange kalorier der er i en teskefuld sukker ikke redde dig fra fedme. Vi får meget mere sukker, når vi bruger forskellige kulsyreholdige drikkevarer, samt slik og kager med småkager. Hvor meget drikker du sodavand og spiser småkager i løbet af dagen?