2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21
Mælkesupper og grøde med ris er meget sunde retter, velsmagende og nærende. De er især gode med frugt- og bærtilsætningsstoffer, smagt til med smør, sukker eller honning, marmelade, sirup og andet slik. Sandt nok, hvis du regelmæssigt spiser sådanne lækre morgenmad og middage, kan du hurtigt bemærke, at nederdele bliver stramme, jeans ikke konvergerer i taljen, og badetøj er tydeligt faldet i størrelse.
Blyant, notesbog, lommeregner
I sådan en situation, og uden megen eftertanke, er det klart: vi blev svigtet af kalorieindholdet i risengrød med mælk. Hvad afhænger det af? Naturligvis fra kalorieindholdet i dets ingredienser. Den procentdel af fedtindholdet i mælk, smør eller margarine, som retten krydres med, sukker tilsat for smag - alt dette gør vores grød særligt nærende. Derfor skal vi, alt efter om vi skal få det bedre eller tabe os, afbalancere komponenterne og korrekt beregne kalorieindholdet i risengrød i mælk, der passer til os. For eksempel mælk. Der er omkring 4 kopper væske pr. kop ris. Til madlavning kan du tage fuldfed mælk,medium fedt eller lavt fedtindhold. Alt tilberedt på sidstnævnte er selvfølgelig mindre velsmagende. Men for folk, der er overvægtige eller bare gerne vil tabe sig, passer det næsten perfekt. Og for patienter med anæmi, svækkede, afmagrede efter alvorlige sygdomme, operationer, vil det høje kalorieindhold af risengrød i mælk passe helt. Næste er olie. Jeg mener naturligt smør. Selvfølgelig er der mere end nok kolesterol, fedt, kulhydrater i det. Men de samme små børn eller syge mennesker har brug for sådan en olie for at bevare deres styrke.
Og du kan lægge ikke én, men 2 stykker på en tallerken. For dem, der har brug for lavere kalorieindhold i risengrød med mælk, er der en sådan foranst altning: læg slet ikke smør; sætte, men en halv ske; brug margarine i stedet for smør. Således kan du godt beskytte dig mod dannelsen af fedtdepoter i mave og hofter. Og endelig sødme. Hvad kan man gøre her? For det første skal du helt undgå sukker. For det andet, hæld det mindre. For det tredje vil kalorieindholdet i risengrød i mælk falde, hvis der i stedet for sukker tilsættes en skefuld honning, marmelade, marmelade til retten. Det er endnu bedre at erstatte dem med rå søde bær, skiver af pære, banan, citrusfrugter, rosiner. Eller, når du laver mad, læg lidt saccharin. Nå, glem ikke selve kornet. Ris indeholder også en vis mængde kalorier. Så hvis du har risengrød med mælk på din menu, så beregn dens kalorieindhold på forhånd ved at sammenligne ovenstående faktorer med kalorieindholdet i ris angivet på pakken. Og baseret på det, køb den pose med grynhvis næringsværdi passer bedre til dine behov.
Nyttige oplysninger
Så, 100 g grød indeholder 2,5 g protein, 16 g fedt og 3,1 g kulhydrater. Disse er nyttige stoffer. Det samlede kalorieindhold af de samme 100 g er 97 kC. Hvad består den af? Proteiner har omkring 6, fedtstoffer har 84, kulhydrater har 7 af disse kCl. Nu til kornprodukterne. Oftest spiser vi raffinerede hvide ris. I 100 g af det er der 116 kCl. Koger du derfor risengrød med mælk fra, vil kalorieindholdet i maden være endnu højere. Gå i dette tilfælde efter et lille trick: Erstat halvdelen af mælken med vand. En sådan blanding vil ikke påvirke smagen særlig, og ekstra kilo vil ikke true. Og kalorieindholdet vil falde med omkring 17 enheder. Slet ikke dårligt, vel?
Anbefalede:
Sådan tilberedes risengrød med mælk: en opskrift
Artiklen taler om, hvordan man tilbereder rismælk grød velsmagende og nem. Forskellige muligheder for at tilberede mælke risengrød præsenteres, ligesom fordelene, kalorieindholdet, skaden og kontraindikationerne af risengrød i mælk er beskrevet
Risengrød med græskar: opskrifter til madlavning med mælk eller vand
Vil du begynde at spise rigtigt, men ved ikke, hvor du skal starte? Selvfølgelig med tilberedning af en lækker og sund morgenmad! Men hvilken slags grød skal man vælge? Og vi vil rådgive dig! Og retten i dagens artikel vil være risengrød med græskar, hvis smag helt sikkert vil blæse dig væk
Pandekager med kød: Rettens kalorieindhold og dens relevans i en sund kost
Der er ingen mennesker i verden, der er fuldstændig ligeglade med pandekager. Nogen i dem har ikke en sjæl, nogen laver dem til morgenmad og kalder dem pandekager. Nå, hvordan kan du nægte en mør pandekage, især hvis den er fyldt med kød?! Men to ting kan skræmme en nybegynder kok væk: madlavningsprocessen og energiværdien
Mastiks fra kondenseret mælk. Mælkemastik på kondenseret mælk. Mastik med kondenseret mælk - opskrift
Du kan selvfølgelig gå i butikken og købe færdiglavet kagepynt af skumfiduser, glukose og glycerin. Men for det første bærer alle disse guirlander, perler og buer med blomster ikke spor af din individualitet og kreative fantasi, og for det andet er de ikke billige. Derfor vil vi i dag lære, hvordan man laver mastiks fra kondenseret mælk
Sund kost: kalorieindhold i hvedegrød
Alle ved, at korn er nyttige, de bruges som grundlag for børns og diæternæring. Kalorieindholdet i hvedegrød er mærkbart nok til ikke at opleve sult i lang tid. Derudover indeholder korn en enorm mængde næringsstoffer
