Sund mad 2024, September
Ost mod pancreatitis: hvad og hvor meget kan du spise? Hvad kan du spise med pancreatitis - en liste over produkter
Ost har et højt indhold af fedt, laktose og letfordøjeligt protein. Det indeholder også en stor mængde calcium, som vedligeholder knoglestrukturen og hjælper væv med at forny sig. Ostemasseprodukter mætter perfekt og tilfredsstiller sult, fremmer accelereret fordøjelse af mad. Produkter kan spises i ren form, såvel som tilsat salater, gryderetter og pasta
Natriumpyrosulfit i produkter: Hvor sikkert er det?
Fødevaretilsætningsstoffer har længe indtaget deres plads i fødevareproduktionen. Der er en opfattelse af, at der allerede er "intet naturligt" i butikkerne. I hvor høj grad dette svarer til virkeligheden, kan du finde ud af ved omhyggeligt at studere afsnittet "sammensætning" på produktemballagen
Diæt til ammende mødre: muligheder, prøvemenu, indkøbsliste
Diæt til ammende mødre skal være så sikker som muligt for babyen, afbalanceret og varieret. Der er fødevarer, som ikke kun er mulige, men også meget ønskværdige at inkludere i kosten under amning. De giver dig mulighed for effektivt at udfylde den kvindelige krops behov for vitaminer og nyttige sporstoffer
Kefir-diæt til vægttab: funktioner, anbefalinger og resultater
Kefir-diæt til vægttab - en diæt baseret på indtagelse af mejeriprodukter. Der er mange kostmuligheder tilgængelige. Kefir giver dig mulighed for at reducere vægten på kort tid og mætte kroppen med nyttige stoffer
Den strengeste vægttabsdiæt
Den strengeste diæt betyder at komme af med overskydende vægt på meget kort tid. Denne metode til at tabe sig er dog ikke egnet for alle, fordi det for kroppen er en enorm stress. Her er det vigtigt at tage højde for alle dine funktioner og gribe sagen klogt for ikke at forårsage væsentlig skade på helbredet
Monodiets effektive til vægttab. De mest effektive mono-diæter (anmeldelser)
I vores artikel vil vi tale om mono-diæter. Effektive og hurtige vægttabsprogrammer er af interesse for et stort antal mennesker. Derfor er de så populære og efterspurgte
Diæt "-60" Ekaterina Mirimanova: menu, funktioner, resultater og anmeldelser
Ekaterina Mirimanovas popularitet blev forårsaget af hendes svimlende vægttab på hele tres kilo, og de ernæringsregler, der er udviklet gennem årene, fik deres navn - "Minus 60"-diæten. Ekaterina beviste endnu en gang, at for at blive til en slank skønhed, er det slet ikke nødvendigt at være en kvalificeret ernæringsekspert, det vigtigste er at lytte til din krop
Mad - hvad er det? Betydningen af ordet "ernæring"
Det er umuligt entydigt at svare på spørgsmålet om, hvad ernæring er, fordi dette udtryk har flere betydninger. Hvordan skal man forstå de mange definitioner og endelig beslutte sig for betydningen af ordet "ernæring"?
Lækker, sund og afbalanceret morgenmad - opskrifter, funktioner og anmeldelser
Morgenmad er dagens første og vigtigste måltid til at genoplade dine batterier inden en travl dag på arbejdet. Systematisk afvisning af det fører til en øget risiko for fedme, hjerte-kar-sygdomme, patologier i mave-tarmkanalen og andre sundhedsproblemer. Derfor er det ekstremt vigtigt, at en velsmagende, sund og afbalanceret morgenmad dukker op på dit bord hver morgen. Og fra hvad og hvordan man laver det, vil det blive beskrevet i dagens artikel
Helicobacter pylori diæt: tilladte og forbudte fødevarer, madlavningsregler og opskrifter
Konstant mellemmåltid på farten, og derudover er tørfoder og indtagelse af fastfood årsagerne til sygdomme, der påvirker fordøjelsesorganerne. Sammen med denne ret alvorlige faktor, der fremkalder problemer med maven, virker Helicobacter pylori. På baggrund af dens negative indflydelse udvikler patienter den såkaldte helicobacteriosis
Lækre salater til type 2 diabetikere: madlavningsopskrifter
Blandt vores læsere er der mange mennesker, der lider af diabetes. Udvalget af mad til dem er desværre begrænset. I vores artikel vil vi tale om, hvilke salater der kan tilberedes til type 2 diabetikere. På trods af alle begrænsningerne kan du tilberede ret appetitlige retter fra visse produkter
Slik til diabetikere. Hvad du må og ikke må spise med diabetes (liste)
Diabetes er karakteriseret ved høje niveauer af sukker i en persons blod. Det skyldes, at bugspytkirtlens funktion til at producere hormonet insulin er forringet. Sidstnævnte sikrer kroppens optagelse af glukose
Hvad er lækre retter for en diabetiker at tilberede?
Diabetes er en kompleks endokrin sygdom, som ikke kan helbredes fuldstændigt. For at lindre patientens tilstand skal han følge en streng diæt og udføre specielle øvelser
Tærte til diabetikere: enkle og lækre opskrifter
De, der lider af diabetes, skal konstant overvåge deres kost. Kosten for sådanne mennesker bør være lav i kulhydrater og intet sukker. Men betyder det, at de er fuldstændig forbudt at bage? Faktisk er der masser af tærter til diabetikere, som er nemme at lave derhjemme. Hvad er disse opskrifter?
Skader og fordele ved sennep for kroppen
Hvad er fordelene ved sennep for kroppen? Nu vil vi finde ud af, hvordan dette krydderi påvirker en person. Separat vil det blive overvejet, hvad der er fordelene ved krydderier for kvinder og mænd
Klid mod forstoppelse: madlavningsopskrift, typer klid, regler for indtagelse, kontraindikationer, fordele og skader
Periodisk forekommer forstoppelse hos enhver person. Når alt kommer til alt afhænger tarmens arbejde af ernæringens egenskaber og tilstedeværelsen af stoffer, der stimulerer dens perist altik. Hvis kosten mangler fibre og kostfibre, vil tarmene arbejde dårligere. I dette tilfælde anbefales det at bruge klid til forstoppelse, som er en kilde til kostfibre. De har en gavnlig effekt på fordøjelsessystemet, så de kan bruges til at normalisere dets arbejde
Galdeblære: kost og dens funktioner
Når maden, der kommer ind i maven, begynder at blive fordøjet, er der brug for galde til dens fulde nedbrydning, som kastes ind i tolvfingertarmen fra galdeblæren. De diæter, der er nødvendige for at opretholde det optimale niveau af fordøjelsessystemet, når dette lagerorgan fjernes, bør sikre fuld fordøjelse af maden og undgå ubehag og eventuelle forstyrrelser
Sådan sundt hvedeklid
I øjeblikket inkluderer mennesker, der ikke kun opretholder en sund livsstil, men også har forskellige sygdomme, såsom diabetes, hvedeklid i deres kost
Valnød: sammensætning, kalorier, nyttige egenskaber og kontraindikationer
Specialister inden for korrekt ernæring kalder valnødden for en af de mest nyttige typer nødder. Fordelene ved produktet for vores krop er ekstremt betydelige, så dets regelmæssige brug giver os mulighed for at forblive smukke i lang tid og ikke opleve sundhedsproblemer. I denne artikel vil vi se på den velkendte type nødder og stifte bekendtskab med nogle lækre og sunde opskrifter
Jam: fordele og skader, sammensætning, kalorier
Varene er et gammelt russisk ord, der betyder "kogt delikatesse". I Rusland blev det betragtet som den mest lækre og sunde dessert, som kun var på bordet af velhavende mennesker. I disse dage blev syltetøj tilberedt med honning eller melasse, så skaden fra et sådant produkt var minimal. Fordelene ved marmelade skyldes den vegetabilske vitaminkomponent, og sukker fungerer som konserveringsmiddel. I dag har vi forberedt et udvalg af interessante og usædvanlige opskrifter til dig, lad os tale om fordelene og skaderne ved syltetøj
Fytinsyre i produkter: fordele, skader, anvendelser og anmeldelser
For nylig kan du i forskellige kilder høre udtrykket "kniv i ryggen på veganere." Hvad betyder det, og hvordan er det relateret til fytinsyre? Lær af artiklen
Hvilke fødevarer fremskynder stofskiftet: liste, vurdering
Mange tror, at overspisning er grundlaget for vægtøgning. Faktisk er dette kun delvist sandt. Problemet med fedme er komplekst og mangefacetteret. Dette kan til en vis grad styres ved at justere din kost. For at gøre dette skal du vide, hvilke fødevarer der fremskynder stofskiftet
Nem middag. Kan jeg?
Moderne livsrytme gør det ikke muligt at spise i henhold til tidsplanen og overholde alle de normer, der er foreskrevet af ernæringseksperter. Til morgenmad spiser vi, hvad vi har tid til, til frokost har vi, hvad vi skal, og kun til aftensmad kan vi spise noget velsmagende og ikke altid sundt. Denne tendens er absolut i modstrid med Suvorovs sætning om, at morgenmad skal spises alene, frokost skal deles med en ven, og aftensmad skal gives til fjenden. Men ikke desto mindre insisterer ernæringseksperter på, at aftendiæten skal omfatte en let middag med lavt kalorieindhold
To måltider om dagen: beskrivelse af teknikken, fordele og skader, resultater, anmeldelser
Ifølge en række ernæringseksperter vil to måltider om dagen være nok til at holde kroppen i god form uden at gå på kompromis med helbredet. En sådan udtalelse virker noget mærkelig for mange mennesker, især når man tænker på, at det traditionelle korrekte ernæringssystem sørger for 5 eller endda 6 måltider om dagen
Hvilke produkter er fastgjort? Kost, ernæringsregler, måltider, frugter, grøntsager, korn, der er værd at spise, råd og anbefalinger fra læger
Nogle gange bliver folk forstoppede. Der er mange grunde til, at et så delikat problem opstår. Ernæring er også en vigtig faktor. Nogle fødevarer stimulerer jo tarmene. Samtidig reducerer andre tværtimod dens aktivitet, sænker tømningsprocessen
Sådan slipper du af med fedme korrekt og permanent
De fleste mennesker er overvægtige, især kvinder. Overdreven fylde fratager en person muligheden for at leve et norm alt liv. Fedme er jo en sygdom, der skal bekæmpes. Overvægt fører til en krænkelse af fedt- og kulhydratmetabolismen og får alle organer til at arbejde med overdreven belastning. Hjertet af en overvægtig person arbejder til grænsen af sine evner
Korrekt afbalanceret ernæring: menu for ugen
Det er lige meget, om en persons figur er smuk eller skal korrigeres - en ordentlig, afbalanceret kost har aldrig skadet nogen. Arbejdet i alle indre organer og systemer afhænger helt af, hvilke produkter der kommer ind i kroppen. En person, der ser, hvad han spiser, føler sig meget bedre, sundere og mere energisk end den, der er vant til at leve af fastfood og convenience foods. Er dette ikke en grund til at tænke over din kost?
Vegetabilsk diæt til vægttab - menu for ugen, funktioner og effektivitet
Diæt er den nemmeste måde at tabe sig på. Men der er mange diæter, og i denne artikel vil de, med hvilke vægten falder så hurtigt som muligt uden skade på sundheden blive angivet
Sukker og s alt - skade eller gavn. Definition, kemisk sammensætning, virkninger på den menneskelige krop, fordele og ulemper ved forbrug
Næsten hver eneste af os spiser sukker, s alt dagligt. Samtidig tænker vi ikke engang på den såkaldte hvide død. Disse to ingredienser forbedrer smagen af retter og øger derved appetitten. En sød tand stræber efter at putte et par ekstra skeer sukker i te, men s alte elskere vil aldrig opgive dåsegrøntsager om vinteren. Vi vil tale mere detaljeret om det tilladte daglige forbrug af disse produkter
Blodtypediæt: menu, funktioner, anbefalinger og anmeldelser
Blodtypediæten afviser næsten fuldstændigt alvorlige fødevarerestriktioner. Med dens hjælp, under hensyntagen til kroppens individualitet, kan du vælge en afbalanceret kost, der giver dig mulighed for nemt og hurtigt at tabe ekstra kilo
Hvilke fødevarer har mest zink?
For at forblive sund og energisk skal en person have nok vitaminer og mineraler i kroppen. Zink er et af de vigtigste sporstoffer. En person er i stand til at producere dette uerstattelige mineral selv, men dets mængde er tydeligvis ikke nok. At tage multivitaminer fra et apotek og kosttilskud indeholdende dette mineral giver ikke altid et godt resultat. Derfor skal en person få zink i maden
Vegetabilsk protein og andre typer proteiner
Vegetabilsk protein er på trods af dets popularitet på grund af vegetarisme svært at fordøje og fordøje. Derfor bør det suppleres med animalske proteiner
Sorbinsyre og dens egenskaber
Sorbinsyre E200 er et fødevarekonserveringsmiddel. Der er konstant diskussioner omkring det. Nogle hævder, at det er meget skadeligt, andre ser ingen grund til bekymring
Løgskal og dets gavnlige egenskaber
Menneskeheden har kendt løgs helbredende egenskaber siden oldtiden. Det blev brugt i det gamle Egypten. Siden oldtiden begyndte folkehealere at bruge løg og deres skræl til at behandle en person, især for eksterne sygdomme
Hvor Omega-6 findes: fødevareliste
Nu kan du høre mere og mere om fordelene ved Omega-6 og Omega-3 fedtsyrer. Folk, der ønsker at være sunde, forsøger ikke at indtage animalsk fedt og træffer et valg til fordel for vegetabilsk olie. Når de skal vælge fødevarer til en diæt, finder mange ud af, hvor Omega-6 findes. Og nogle gange viser det sig, at selv for meget af dette stof kommer ind i kroppen
Hvad kan du spise med en syg lever: sund mad, menuer, opskrifter
Leveren er et af de vigtigste indre organer i vores krop, da den udfører mange vitale funktioner. Derfor bør hver person tage sig af det og i tilfælde af udvikling af sygdomme straks begynde behandlingen for at minimere udviklingen af mange alvorlige komplikationer
Leverrenseprodukter: liste, forbrugsgrad, nyttige egenskaber, opskrifter og madlavningstip
Kroppen er som en mekanisme, hvor hver del skal fungere præcist. Til dette er rensning af leveren af stor betydning. Alle kan udføre denne proces derhjemme. Hvad er leverrenseprodukterne? Hvordan tilbereder man dem? Hvordan udføres proceduren?
Bite (bars): kundeanmeldelser
Korrekt ernæring er en integreret del af vores liv. Efter længere tids fysisk anstrengelse og i løbet af dagen, vil jeg gerne have en snack med noget velsmagende, sundt og lavt kalorieindhold. Disse produkter omfatter Bite - snackbarer
Fermenterede mælkeprodukter: fordele for den menneskelige krop
Det faktum, at mælk er et sundt produkt, har været kendt i lang tid. Er det godt for kroppen i sur form? Sikkert ja. Lad os yderligere overveje hovedretningerne for den positive indvirkning af fermenterede mælkeprodukter på den menneskelige krop
Diætmiddage - vejen til en smuk figur
Nogle tror, at de vil tabe de ekstra kilo hurtigere ved at nægte aftensmåltidet. Men det er det ikke. Tværtimod vil længerevarende faste (fra frokost til morgenmad næste morgen) kun bremse stofskiftet. Derfor er det bydende nødvendigt at spise, men det er vigtigt, hvad præcist og i hvilke mængder. Fra denne artikel vil du lære, hvilke diætmiddage du kan tilberede for ikke at belaste maven og tabe sig uden alvorlige begrænsninger