Sund mad 2024, September
Sund morgenmad
Vi starter hver vores dag forskelligt. Nogen kan lide at sove længere, og nogen står tidligt op og går i gang. Men på trods af forskellene i karakter og livsstil, bør morgenen starte for alle på nogenlunde samme måde
Fordelene ved selleri for kvinders og mænds krop: egenskaber og opskrifter
Fordelene ved selleri for kvinders og mænds krop. Helbredende egenskaber af forskellige dele af planten og de mest populære opskrifter på sygdomme. Mulig skade og kontraindikationer, brug til terapeutiske og profylaktiske formål
Lammefedt: skade og fordel, anvendelse, medicinske egenskaber
Hvad er fårefedt. Nyttige egenskaber og kontraindikationer. Brug til medicinske og kulinariske formål. Medicinske egenskaber af produktet og dets virkning på kroppen. Populære opskrifter på sygdomme, hudpleje
Diæt "Herbalife": ugemenu, ernæringsregler og resultater
Hvad er Herbalife-diæten og dens fordele. Tilladte og forbudte fødevarer. Grundlæggende regler og praktiske anbefalinger til kosten. Prøvemenu for ugen og mulige kontraindikationer
Diæt mod urolig mave og tarm: prøvemenu, forbudte fødevarer, råd fra gastroenterologer
Udtrykket "diæt" bruges til at henvise til et sæt af visse regler for at spise mad. Kosten er karakteriseret ved faktorer som fysiske egenskaber, kemisk sammensætning, fødevareforarbejdning og intervaller og tidspunkter for deres indtagelse
Omega-6: fordele og skader på den menneskelige krop
Artiklen vil fortælle dig om fordelene og skaderne ved Omega-6 på den menneskelige krop. Du vil lære, hvad det er, og hvilke sygdomme der er forbundet med det
Glykæmisk indeks over datoer. Kan datoer gives til diabetikere? Dadlers næringsværdi
Dadler er en af de sødeste og mest nærende frugter. Denne orientalske delikatesse indeholder en enorm mængde nyttige stoffer, men er ikke egnet til alle. Hvad er det glykæmiske indeks for disse frugter? Bør diabetikere og overvægtige spise dadler?
Letfordøjelige kulhydrater: liste, funktioner
Igen og igen kommer folk til emnet ernæring, idet de er interesserede i hele rækken af produkter og deres egenskaber, der påvirker den menneskelige krop. I et forsøg på at skabe den ideelle kost for sig selv, under hensyntagen til individuelle egenskaber, lærer de mange nye koncepter. I dag i denne artikel vil vi tale om let fordøjelige kulhydrater
Fosfor i mad
Fosfor er et af de mest nyttige sporstoffer. Det er involveret i forskellige metaboliske processer i kroppen, hvoraf mange påvirker skønhed og sundhed. Dens mangel kan påvirke den menneskelige krop negativt. Derfor er det nødvendigt at vide præcis, hvilke fødevarer der indeholder fosfor
Hvordan opgiver man slik og stivelsesholdige fødevarer? Sådan erstatter du sødt og mel
Problemet med slik og stivelsesholdige fødevarer har altid været meget akut. Ægte kendere af kager og slik har ofte svært ved at skille sig af med deres yndlingsgodbidder. Men deres brug er ikke altid nyttigt, desuden har det en dårlig effekt på figuren. Så hvordan opgiver man sød og stivelsesholdig mad for altid?
Frugter, der sænker blodtrykket: en liste, virkninger på den menneskelige krop, madlavningsregler, opskrifter og lægeanmeldelser
Fytoterapi har været en effektiv måde at bekæmpe manifestationerne af arteriel hypertension i mange år. Men sammen med lægemidler og urter bruges en frugt- og grøntsagsdiæt til at behandle denne sygdom. Derfor bør folk, der lider af hypertension, indtage frugter, der sænker blodtrykket
Kan jeg amme broccoli? Opskrifter, brugsregler
Med modermælk giver mor barnet styrke. Mange forældre spekulerer på, om broccoli kan ammes? Artiklen fortæller, hvad værdien af det "krøllede" produkt er, og om det er værd at inkludere det i din menu til ammende mødre
Hvilke fødevarer får min mave til at svulme op? Liste over gasgenererende produkter
Forkert ernæring kan ofte føre til luft i maven, så når man vælger produkter til tilberedning af forskellige retter, skal man være særlig forsigtig. Fødevarer, der er gode for menneskers sundhed, taget i store mængder, forårsager gasdannelse. Det er vigtigt at observere moderation i den daglige kost, ellers kan overdreven forbrug af bælgfrugter, kager, rå grøntsager eller mejeriprodukter føre til patologier i fordøjelsessystemet. Hvilke fødevarer får din mave til at svulme op?
Ryazhenka: fordele og skader på den menneskelige krop
Ryazhenka er et fermenteret mælkeprodukt, der er populært i Rusland og meget sundt. Det fås fra bagt mælk ved naturlig gæring. Korrekt kogt ryazhenka skal være beige. Det opnås på denne måde takket være produktionsmetoden. Hun fik dog ikke sit navn på grund af sin smag
Hvorfor vil du altid spise?
At spise er afgørende for en person, for uden det vil han ikke være i stand til at modtage alle næringsstoffer og mineraler. Men det sker, at du konstant vil spise, hvad betyder det, og hvordan skal du håndtere det?
Tomatjuice: fordele og skader
Den mest populære grøntsagsjuice er tomatjuice. Den er tilberedt af saftige og modne tomater, så den er næsten lige så anvendelig som friske tomater. Denne farverige drik er næringsrig, lav i kalorier og lav i fedt
Allehånd: nyttige egenskaber. Brugen af allehånde
Ikke mange af os har hørt om de sundhedsmæssige fordele ved allehånde. Faktisk har den ikke kun en vidunderlig aroma, men er også meget nyttig
Granatæblejuice: fordele og skader
Granatæble er en plante kendt siden antikken. Ifølge nogle rapporter har dens historie omkring fire tusinde år. Mange myter og legender er forbundet med det. Der er endda en opfattelse af, at det var granatæblet, der var selve frugten, "æblet", som Eva blev fristet til. På nogle europæiske sprog er ordet "æble" i øvrigt grundlaget for navnet på granatæblet
Er GMO-fødevarer skadelige?
Det er svært at drage entydige konklusioner om farerne eller fordelene ved GMO-produkter i mangel af fuldskalaundersøgelser. Det er dog blot nødvendigt at være opmærksom på de offentliggjorte data
Nyrediæt: tilladte og forbudte fødevarer, prøvemenu, opskrifter
Sund ernæring er en vigtig komponent i vellykket bedring eller forebyggelse af forværring af alvorlige sygdomme. Patienter med sygdomme i urinvejene får ofte ordineret en nyrediæt. Hvad kan du spise i dette tilfælde, og hvilke fødevarer er forbudte? Hvordan diversificerer man kosten til nyresygdom?
Kaloriemad – hvordan vælger du den rigtige daglige kost til din krop
Sund og korrekt afbalanceret ernæring er en vigtig del af vores liv. Vores humør og hele organismens arbejde afhænger af, hvilket kalorieindhold af fødevarer vi indtager dagligt
Prøvemenu med korrekt ernæring i en uge med opskrifter
At holde sig inden for rammerne af ordentlig ernæring er ret svært, når vi ved hvert trin i store bygder ser ud til at blive forfulgt af fastfood-steder, de såkaldte fastfood-steder. De er især farlige, når hele familien går en tur, med små børn, der endnu ikke forstår, hvad der er skadeligt, og hvad der er nyttigt. Det er vigtigt for forældre at forklare dem denne sandhed i tide og introducere dem til en sund livsstil
Er det muligt at sove efter at have spist, umiddelbart efter aftensmaden
Vores helbred afhænger af ordentlig ernæring og hvile. Vi spiser ofte for meget, og vi spiser usund mad, spiser fed, usund mad. Efter at have proppet min mave, går vi i seng. Lad os se om det er skadeligt, og på mange andre måder
Havregryn "Hercules": fordele og skader, kalorier, madlavningsmetoder
Om fordelene og farerne ved havregryn "Hercules" kan nu høres bogstaveligt t alt over alt. Producenter siger, at sammensætningen indeholder et stort antal stoffer og elementer, der er nyttige for kroppen. Du skal dog være opmærksom på, at ethvert produkt, inklusive havregryn, har kontraindikationer. I vores artikel kan du lære mere om fordelene og skaderne ved Hercules havregryn samt nogle opskrifter til fremstilling af grød
Knækbrød Dr. Korner: anmeldelser af ernæringseksperter, sammensætning, fordele og skader
Leder du efter en erstatning for brød? Så vær opmærksom på den lækre, sprøde Dr. Hjørne. Anmeldelser af ernæringseksperter tyder på, at dette er et godt alternativ for tilhængere af en sund kost og en sportslivsstil. Der er omkring 15 typer brød af dette mærke på markedet i dag
Kondenseret mælk med HB: nyttige egenskaber, kontraindikationer og ekspertråd
Kondenseret mælk er en delikatesse, som mange ikke kan leve uden. De spiser det med skeer, tilføjer det til te og kaffe, de kan ikke forestille sig kager uden dette søde produkt. Men alt skal være med måde. Nu skal samtalen handle om, hvorvidt kondenseret mælk er muligt med HB (amning)
Hvilken alkohol er mindre skadelig for leveren: typer af alkohol, sødme, grader, virkninger på leveren og konsekvenser af alkoholmisbrug
Det er svært for os at forestille os det moderne liv uden en flaske øl eller et glas vin til middagen. Moderne producenter giver os et stort udvalg af forskellige slags alkoholholdige drikkevarer. Og ofte tænker vi ikke engang på, hvilken skade de gør på vores helbred. Men vi kan reducere alkoholens skadelige virkninger ved at lære at vælge de rigtige drikkevarer, der er mindre skadelige for os
Hvilken frugt har mest jern? Hvilke grøntsager er høje i jern?
Vil du vide, hvilken frugt der har mest jern? Hvilke fødevarer indeholder jern og hvor meget? Lær mere om dette i denne artikel
Ernæring mod forkølelse: sunde og usunde fødevarer, prøvemenu, råd fra terapeuter
For en hurtig bedring anbefales det ikke kun at tage medicin, men også at spise rigtigt. For at gøre dette er visse fødevarer inkluderet i kosten, og nogle er helt forladt. Hvad er den bedste mad til en forkølelse? Artiklen vil diskutere funktionerne i kosten, dens fordele, tilladte og forbudte fødevarer
Proteinernæring til vægttab under træning: en detaljeret menu
I dag er proteindiæter meget populære. Der er mange variationer af dem, men uden undtagelse er de alle meget effektive. I dag vil vi tale mere om proteinernæring til vægttab
Maddagbog vil balancere din kost
For dem, der ønsker at få deres vægt tilbage til normal, balancere deres kost og gøre deres mad mere sund, vil en maddagbog komme til undsætning. Det er ham, der vil hjælpe med at organisere din kost mere produktivt og holde sig til den mere omhyggeligt
Mad rig på protein. Dagligt proteinindtag
I denne artikel vil du lære om proteins rolle i menneskers liv, fødevarer med dets høje indhold, samt hvor meget protein der skal indtages sammen med mad dagligt. Normerne for proteinindtag afhængig af livsstil og sundhed er givet
Vigtigste kilder til kulhydrater
Kulhydrater er hovedkilden til energi, så de behøver ikke at blive udelukket fra kosten. De udfører mange vigtige funktioner i den menneskelige krop
Lydia Ionova: biografi, uddannelse, bøger, kost og dens funktioner
I kampen for en sund livsstil og slank figur tyr folk til forskellige metoder. De deltager i fitnesscentre, diæter, sulter, tyr til hjælp fra kirurger. Lydia Ionova har udviklet sin egen effektive metode til at tabe sig og t alt om det i sine bøger. Artiklen diskuterer principperne for ernæringssystemet, funktioner og menu for ugen
Hvad er godt for nyrerne at drikke og spise?
Mennesket er en kompleks biologisk mekanisme, hvor hvert organ har bestemte funktioner. Ja, nyrer er filtre. Et tilstoppet rengøringsmiddel i maskinen kan nemt udskiftes. Men hos mennesker er disse organer givet for livet. Derfor bør du vide, hvad der er godt for nyrerne, og hvordan du plejer dem, så de ikke bliver tilstoppede og fungerer uden afbrydelser
Fødevarer med et højt indhold af zink. dagligt indtag af zink. Værdien af zink i den menneskelige krop
Zink tilhører gruppen af sporstoffer, der er nødvendige for kroppens normale funktion. Konsekvenserne af zinkmangel kan vise sig i form af nedsat immunitet, træthed, forringelse af hud og hår. Når du planlægger en sund menu, er det værd at inkludere fødevarer med højt zinkindhold. Dette vil forbedre sundhed, hår, negle og teint, velvære og hukommelse
Curd-gryde til diabetikere: en trin-for-trin madlavningsopskrift, tilladt mad, fotos
Diabetes mellitus er en patologi, der involverer overholdelse af en bestemt diæt. Men enhver person ønsker nogle gange at forkæle sig selv med en lækker dessert. På trods af at patienter er tvunget til at holde sig til en diæt, er der mange fødevarer, som de må indtage. Blandt disse typer mad er hytteost. Men ikke alle elsker det i sin reneste form. Norm alt bruges produktet som en del af retter. Artiklen taler om, hvordan man laver hytteostgryderetter til diabetikere
Junkfood: funktioner, typer og egenskaber
Man hører ofte udtrykket "junkfood". Hvad er det for noget mad? Det er tomme kalorier. Sådan mad er ikke kun meget fed, højt kalorieindhold eller højt i sukker, men giver heller ikke en følelse af mæthed. Jeg spiste det, og efter en time vil jeg spise igen. Er der nogle positive aspekter ved sådanne retter? Lad os tale om fordelene og skaderne ved underernæring i denne artikel
Produkter, der forbedrer stofskiftet og gør os slanke
Produkter, der forbedrer stofskiftet og hjælper med at bringe os og vores krop til skønhed og sundhed, kan være lækre
Tranebærjuice vil hjælpe i behandlingen
Tranebærjuice er en fremragende naturmedicin, der hjælper med mange sygdomme. Ofte redder det for forkølelse, feber, hovedpine og kvindelidelser. Tranebær er også en god medicin mod blærebetændelse