Sund mad 2024, September
Ketonediæt til vægttab: menu, beskrivelse, effektivitet og anmeldelser
Unge mennesker, der fører en aktiv livsstil, har for nylig i stigende grad valgt en diæt med lavt kulhydratindhold. En af dens varianter er ketondiæten. Overvej, hvad det er, hvilke kontraindikationer det har, fordele, ulemper, og beslut, om det er værd at holde sig til en sådan diæt, eller er det bedre at finde en anden mulighed for at tabe sig
Melon diæt til vægttab: anmeldelser
Melon diæt til vægttab refererer til mono-diæter, dette er grunden til dens korte varighed. Overholdelse af den diæt, som denne teknik tilbyder, anbefales ikke i mere end en uge. Denne periode er nok til at slippe af med 3-6 kg
Den perfekte morgenmad til korrekt ernæring
I dag vil vi prøve at lave den perfekte morgenmad sammen med dig. Det er trods alt dagens vigtigste måltid. Det kan ikke gå glip af. Især hvis du gerne vil tabe dig et par kilo. Du skal bare vide, hvordan man laver en sund morgenmad. Det er ikke så svært, som det ser ud til
Det grundlæggende i korrekt ernæring til vægttab: menu, anbefalinger og anmeldelser fra ernæringseksperter
Sund ernæring indebærer indtagelse og assimilering af stoffer, der er nødvendige for at genopbygge den forbrugte energi, regulere arbejdet i alle systemer i den menneskelige krop, genoprette og opbygge væv. Hvad er hovedprincipperne for korrekt ernæring til vægttab?
Hvordan damper man boghvede til vægttab?
Hvordan damper man boghvede med kefir, kogende vand og koldt vand? Hvad er fordelene ved en boghvede diæt, og hvad er kontraindikationerne
Diuretiske frugter: liste, handlingsprincip, effekt på kroppen, dosering, fordele, ulemper og lægeanmeldelser
I modsætning til medicin er vanddrivende frugter naturlige, har en behagelig smag og er mildere. Takket være dem kan du eliminere hævelser, normalisere din vægt, fjerne sand. De mennesker, der har nyreproblemer, bør vide, hvilke vanddrivende frugter, der skal inkluderes i deres daglige kost
Paul Bragg: biografi, resultater, fakta og spekulationer, bøger, aktiviteter og dødsårsag
Professionel ernæringsekspert, en af lederne af bevægelsen for sund kost og livsstil, skaberen af unikke metoder til faste og vejrtrækning, en showman, en opfinder og en charlatan - alt dette handler om ham, den sensationelle amerikanske ernæringsekspert fra forrige århundrede Paul Bragg. Denne ekstraordinære persons livshistorie vil blive fort alt til læseren i artiklen
Vand med citron: sundhedsmæssige fordele og skader, opskrift, brugsregler
I dag kender hele verden en drink kaldet "Den gode troldmands eliksir", takket være hvilken en persons vitalitet hurtigt genoprettes. Han er i stand til at genoprette ungdom og skønhed. Dette er intet andet end varmt mineralvand uden gas, smagt til med friskpresset citronsaft
De mest nyttige fødevarer til hjertet og blodkarrene
Hjertet er vores hovedorgan, en motor, der har brug for god ernæring. Hvilke fødevarer er afgørende for hjertemusklen, lad os finde ud af det sammen
Valnødder til amning: næringsstoffer, mineraler, fordele og skader, antallet af nødder om dagen, virkningen på babyen gennem modermælken
Modermælk er den optimale mad til en nyfødt. Den indeholder alle de næringsstoffer, vitaminer og sporstoffer, der er nødvendige for dens vækst og udvikling. Sammensætningen af modermælk afhænger i høj grad af en ammende mors kost. I denne periode skal en kvinde indtage så mange sunde fødevarer som muligt. Men om du skal bruge valnødder med HB, og hvor høj deres næringsværdi er, vil du lære af vores artikel
Havtorn under amning: nyttige egenskaber, forbrugshastigheder, virkninger på kroppen og kontraindikationer
Havtorn er længe blevet brygget til te, syltetøj og marmelade fremstilles af dens bær, samt havtornolie, som er meget populær inden for medicin. Men er det muligt at få havtorn, mens man ammer? Vil hun gøre nogen skade? Og hvilke fordele kan dette bær bringe, når man ammer en baby? Læs i denne artikel
Hvad er en separat diæt: hvordan man taber sig ved at overholde en sådan diæt
Der er en række uenigheder og modsætninger om dette. Ingen kan rigtig svare på spørgsmålet om, hvorvidt separat ernæring er skadeligt eller gavnligt. Tilhængere af en sund og ordentlig livsstil er ikke helt enige i, at en separat kost kun kan gavne kroppen. Men på trods af dette stiger antallet af følgere af denne teknik hvert år
Glutinøst gluten er et naturprodukt
Gluten er et protein, gluten. Hvad kunne være så specielt ved ham? Hvad tiltrækker folks opmærksomhed på dette stof så meget?
Cocktail "Wellness": sammensætning, applikationsfunktioner, effektivitet og anmeldelser
Blandt hele udvalget af proteinprodukter til vægttab indtager Wellness-cocktailen en særlig plads, da dens sammensætning udelukkende er baseret på naturlige ingredienser. Hvem har gavn af Wellness-cocktailen? Anmeldelser tyder på, at det unikke vægttabssystem, udviklet af anerkendte europæiske videnskabsmænd, hjælper med at korrigere tallet på både kort og lang sigt
Hvor mange kalorier skal en person indtage om dagen? Dagligt kalorieindtag
Alle undrer sig helt sikkert over, hvor mange kalorier en person skal indtage om dagen. For at lave en beregning behøver du ikke at være specialist, der er flere simple måder. Dette er først og fremmest nødvendigt for dem, der ønsker at slippe af med ekstra kilo
Hvor meget vand skal en person drikke om dagen? Vandets rolle i vores liv
Emnet om, at en persons sundhed, skønhed og harmoni i høj grad afhænger af, hvor meget rent vand han indtager, stiger regelmæssigt. Det er især populært blandt dem, der taber sig. Der er også en modsat mening: overskydende væske fremkalder ødem, skaber en ekstra belastning på nyrerne og hjertet. Så hvor meget vand skal en person drikke om dagen, og hvordan man korrekt beregner den daglige sats individuelt for hver? Lad os prøve at besvare disse spørgsmål
"Royal ration": programbeskrivelse, menu, effektivitet og anmeldelser
Populære skuespillere og kunstnere, politikere og underholdningsværter søger ofte hjælp fra erfarne ernæringseksperter, som laver individuelle ernæringsprogrammer og giver generelle anbefalinger. "Stjerne"-lægen Margarita Koroleva fik ikke kun Valery, Nikolai Baskov, Iosif Kobzon og andre kunstnere til at tabe ekstra kilo, men skabte også virksomheden "Royal Diet"
Fastedag efter overspisning: muligheder og regler. Post-ferie diæt
Hvordan arrangerer man en fastedag efter nytårsferien? Hvad er de bedste fødevarer til at hjælpe dig med at komme i form? Hvilke regler skal følges, for at diæten giver de mest vedvarende og synlige resultater? Artiklen besvarer disse og mange andre spørgsmål, som interesserer dig
Olivenolie: nyttige egenskaber og kontraindikationer
Olivenolie er et ret almindeligt produkt i dag, som er meget brugt i madlavning og kosmetologi. Mange mennesker kender til dets fremragende kulinariske egenskaber, men få kender til dets medicinske egenskaber. Men det indeholder en masse stoffer, der er nødvendige for den menneskelige krop. I dag vil vi stifte bekendtskab med de gavnlige egenskaber og kontraindikationer af olivenolie
Hvilke fødevarer er gode til at hæve hæmoglobin i blodet
Generel svaghed, træthed, døsighed, manglende appetit, lavt blodtryk, unormal hjerterytme - alle disse tegn kan indikere et lavt niveau af hæmoglobin i kroppen. I dag vil vi finde ud af, hvilke fødevarer der er nyttige til at hæve hæmoglobin i blodet
De sundeste fødevarer: hvad er de?
Enhver moderne person stræber efter at gøre alt for at bevare ungdommen og skønheden så længe som muligt. Derfor er det ikke overraskende, at der i dag er så meget opmærksomhed på den rigtige livsstil og en velafbalanceret kost. Efter at have læst denne artikel, vil du finde ud af, hvad der er inkluderet i listen over sunde fødevarer
Korrekt ernæring af elever: funktioner, kost og anbefalinger
En studerende har tid til at gøre alt undtagen at holde øje med sin kost. De har altid travlt og travlt med noget interessant eller vigtigt. Men en afbalanceret sund kost er grundlaget for fremtidens sundhed og en garanti for høj produktivitet i nuet. At organisere ordentlig ernæring er simpelt, bare udvikle et par gode vaner
Diæt: ris, kylling og grøntsager. Vilkår for diæt, ernæringsregler, madlavningsfunktioner, resultater og høring af læger
Ikke en eneste ernæringsekspert er endnu kommet med et ernæringssystem, der ville tilfredsstille alle, var effektivt til vægttab, overkommeligt, velsmagende og overkommeligt hele året rundt. Der er altid nogle nuancer relateret til sundhed eller personlige smagspræferencer. Måske vil undtagelsen være Margarita Korolevas ernæringssystem - diæten "Ris, kylling, grøntsager"?
Korrekt ernæring: kost, funktioner og anbefalinger
Vi begynder først at værdsætte sundhed, når vi mister det. Men det er meget lettere at forhindre enhver sygdom end at helbrede den. Hvis du har sport, daglige gåture og sund mad i dit liv, så er der meget større sandsynlighed for, at du forbliver aktiv og positiv. Måske skal du starte med indholdet i dit køleskab. Hvad betyder korrekt ernæring? Skal kosten blive sparsom eller omvendt rigelig? Lad os prøve at finde ud af det
Hvordan skifter jeg til vegetarisme korrekt?
For nylig er vegetarisme blevet populært. Tilhængere af dette fødevaresystem afviser bevidst kødprodukter. Dette gøres af forskellige årsager
Sådan bruger du spiret hvede korrekt
I vores tid med produkter af lav kvalitet og kemisk forarbejdede fødevarer, er spørgsmålet om korrekt ernæring særligt relevant. En af de sundeste naturlige fødevarer er hvedekim. Men næsten ingen ved, hvordan man bruger spiret hvede korrekt. Overvej de grundlæggende regler
Vægttab på urter - 25 kg pr. måned. Urter til vægttab: anmeldelser, afkog, opskrifter
I mange overvægtiges liv var der situationer, hvor de var klar til de mest drastiske foranst altninger for at nå målet, dvs. at reducere kropsvægten
Egenskaber, bedste opskrifter, skader og fordele ved fisk. Fordelene ved rød fisk
Hvilken er bedre - flod- eller havfisk? Fordelene og skaderne ved at bruge dette produkt - hvad er de? Hvilke retter kan tilberedes af fisk?
Kapha dosha: beskrivelse, livsstil. Ayurvedisk ernæring til kvinder
Ifølge Ayurveda er der tre Dosha'er, der styrer den menneskelige natur, balancerer sundhed og velvære. Disse er Kapha, Vata og Pitta. Det er på dem, at hver persons rolige og følelsesmæssige tilstand afhænger
Oksekød: fordele og skader på kroppen, egenskaber, kalorier
Den traditionelle liste over produkter skal indeholde oksekød. Det er værdsat for dets fordele og ernæringsmæssige værdi, så det bør indtages af alle for fremragende velvære. Fordelene og skaderne ved oksekød for kroppen er beskrevet i artiklen
Gærfri diæt: madliste og prøvemenu
En almindelig årsag til populariteten af den gærfri diæt er myten om, at gærbrød er usundt. I øjeblikket er der et særligt brød til salg, som angiveligt er tilberedt uden brug af denne komponent. Dette er dog ikke altid sandt. Og selvom det er helt muligt at finde absolut gærfri kager, anbefales det ikke at misbruge sådanne produkter
Spirede solsikkefrø: fordele og skader, sammensætning, brugsregler
Den menneskelige krop modtager de fleste af de stoffer, den har brug for til sund funktion, fra mad. Derfor er det meget vigtigt at supplere din kost med kilder til værdifulde elementer. Forresten inkluderer disse spirede solsikkefrø, hvis fordele og skader vil blive diskuteret nu
Hvad man ikke skal spise med gastritis i maven: en liste over forbudte fødevarer. Diæt nummer 5: opskrifter
Med gastritis i maven er det vigtigt at følge korrekt ernæring - dette vil hjælpe med at forhindre udviklingen af komplikationer og fremskynde patientens restitutionsproces. En omtrentlig menu kan afklares med den behandlende læge. Selvmedicinering kan gøre ondt
Havregryn: fordele og skader, sammensætning, madlavningsmuligheder
I stigende grad taler folk om korrekt ernæring. De nyttige egenskaber ved visse produkter studeres, tips og anbefalinger gives. I denne artikel vil vi tale om havregryn. Vi vil også finde ud af fordelene og skaderne ved dette produkt for den menneskelige krop
Fordelene ved creme fraiche til mænd. Opskrifter med creme fraiche. Energiværdi og sammensætning af creme fraiche
Surcreme betragtes som et populært mejeriprodukt i Rusland. Den er lavet af creme, hvorefter den udsættes for mælkesyregæring. Produktet har mange værdifulde egenskaber, det har en behagelig smag. Det bruges i madlavning, kosmetologi, folkemedicin. Fordelene ved creme fraiche til mænd er beskrevet i artiklen
Timian med HB: egenskaber, bryggeregler, dosering og råd fra børnelæger
Ikke i alle tilfælde har timian under amning en positiv effekt på mors og babys generelle helbred. Der er også kontraindikationer for brugen af en helbredende drik. Før du laver te med denne plante, anbefales det at konsultere en sundhedsperson
"Clinutren Optimum": brugsanvisning, sammensætning og anmeldelser
På grund af forskellige situationer er det ikke altid muligt at indtage den nødvendige mængde næringsstoffer med mad. Alvorlige sygdomme, postoperative perioder med rehabilitering eller dårlig kost kan forstyrre dette. Under alle omstændigheder har du brug for en speciel næringsstofblanding beriget med mineraler og sporstoffer
Svinekød: fordele og skader, virkninger på kroppen
I artiklen vil vi overveje fordelene og skaderne ved svineskind. Det viser sig, at det er en delikatesse. Det er værd at sige, at verdensberømte kokke ofte bruger dette usædvanlige produkt for at skabe en række forskellige retter. Og i tilfælde af at en sådan proces bliver grebet kreativt an, får du en unik og samtidig uforlignelig godbid, der vil være nyttig for kroppen. Flæskeskind er stuvet, stegt, s altet og endda marineret
Diæt efter fjernelse af nyresten: funktioner, opskrifter, tilladte og forbudte fødevarer
Urolithiasis er en almindelig patologi, der forekommer hos både mænd og kvinder. I mangel af behandling og overholdelse af visse ernæringsregler øges stenene i størrelse. Som et resultat kan formationerne ikke knuses og komme ud af sig selv, kirurgisk indgreb er påkrævet
Smør til HB: nyttige egenskaber, effekt på barnets mave-tarmkanal og forbrugshastigheder
En ammende mors kost bør være afbalanceret. Menuen skal indeholde proteiner, fedtstoffer, kulhydrater og vitaminer i den nødvendige mængde. Smør er et velsmagende og sundt produkt, men meget fedt. Mange ammende mødre tvivler på fordelene. Børnelæger forbyder ikke at spise smør med HB, men der er visse regler, der skal overvejes