Banansmoothie: opskrift og hvordan man laver en drink

2024 Forfatter: Isabella Gilson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 03:21

De fleste læger er enige om, at frugt skal inkluderes i hver persons daglige kost. Disse produkter mætter kroppen med vitaminer og andre gavnlige stoffer, der har en positiv effekt på dens videre udvikling. Men for dette behøver frugter ikke at blive indtaget i deres naturlige form. De kan bruges som det vigtigste råmateriale til at lave interessante og velsmagende drinks. Tag for eksempel en banansmoothie. Opskriften, som den er lavet af, kan variere afhængigt af brugen af visse ekstra komponenter.

Den enkleste mulighed

I dag, hvor eksotiske frugter er tilgængelige for indbyggere i alle dele af kloden, vil det ikke være svært for hver af dem at tilberede en banansmoothie. Opskriften kan justeres lidt ved at tilføje et af dine yndlingsprodukter til den generelle liste. Tag for eksempel en pære. Denne frugt har unikke egenskaber på grund af dens kemiske sammensætning. En enorm mængde folinsyre har en gavnlig effekt på bloddannelsesprocessen, og kalium kan løse problemer forbundet med hjerterytmen. Derudover juicePærer er et fremragende antibiotikum og generel tonic. Dens brug forbedrer fordøjelsen og forbedrer humøret. Det er nemt at lave en pære-banan smoothie. Drikkeopskriften indeholder følgende ingredienser: 3 bananer kræver 2 pærer, et glas almindeligt vand og 2 selleristængler.

For at forberede et nærende produkt er det bedre at bruge en blender:

1. Frugterne skal først vaskes og derefter skrælles. Det er absolut ikke nødvendigt at lave en drink.
2. Derefter skal deres frugtkød sammen med resten af ingredienserne lægges i en blenderskål.
3. Luk låget for at forhindre sprøjt, og tænd for maskinen.

Den færdige drik kan slås ud i et højt glas eller et glas med stilke. Og mange foretrækker at bruge vitaminsammensætningen gennem et sugerør.

Nyttige ingredienser

Om efteråret, når melonsæsonen kommer, kan du forkæle dig selv og lave en vandmelon-banansmoothie. Opskriften på en sådan drink er ret original og inkluderer fem hovedingredienser: for et halvt kilo vandmelon - 2 mellemstore bananer, en spiseskefuld citronsaft, et par teskefulde honning og 3 spiseskefulde kornflager eller færdiglavet müsli.

Processen består af flere trin:

1. Produktforberedelse. Du skal udtrække frugtkødet fra vandmelonen og derefter skære det i stykker. Herefter skal bananen også skrælles og skæres i skiver. Citronsaft er også bedre at lave selv.
2. Blanding af komponenter. Læg alle produkter i en blender,fortsæt med at piske, indtil massen indeni får en delikat homogen konsistens.

Denne sammensætning kan bruges som en nærende morgenmad. Ud over nyttige egenskaber har den aromatiske blanding en fremragende opkvikkende effekt og opfattes af kroppen som et ægte naturligt vækkeur.

Sommergaver

Den mest populære er jordbær-banansmoothien. Opskriften kan klassificeres som et ret positivt produkt. En sådan blanding forbedrer ikke kun det generelle velvære, men genopretter også tarmfunktionen og normaliserer stofskiftet. For at tilberede en næringsstofblanding skal du tage 1 banan, et glas kefir, 200 gram friske jordbær og en teskefuld naturlig honning.

Resultatet er en vidunderlig Strawberry Banana Smoothie-opskrift til to portioner.

At forberede en drink tager ikke mere end 10 minutter. For at gøre dette skal komponenterne først vaskes, derefter fyldes i en beholder til piskning og derefter omdannes til en duftende luftmasse af en delikat bleg rosa nuance. Overraskende nok, med så fantastiske gavnlige egenskaber, har produktet en lav energiværdi. 100 gram af blandingen indeholder trods alt kun 52 kilokalorier. Dette er en hel del, som selvfølgelig glæder dem, der forsøger at overvåge deres vægt. Du kan nyde en sådan delikatesse hver dag uden frygt for konsekvenser.

Godhed i hver tår

Fortalere for korrekt ernæring og en sund livsstilen banansmoothie med mælk er et must. Opskriften på denne drik indeholder produkter, der kan findes i ethvert køkken.

Denne ernæringsdrik kræver 1 kop frisk 3 % mælk, 20 gram vand, en banan og en spiseskefuld Hercules-korn.

Teknologien, hvormed en sådan drik tilberedes, er noget anderledes end de tidligere muligheder:

1. Først skal du fylde havregrynene med vand og lade det svulme op i et par minutter. Dette vil gøre blandingsprocessen meget lettere senere.
2. Derefter skal det tilberedte produkt sendes til blenderen sammen med bananmassen.
3. Fortsæt med at piske, tilsæt mælk.

Derefter skal drikken hældes i et glas og drikkes i små slurke. Denne blanding indeholder en enorm mængde vitaminer og mineraler. Det er nyttigt ikke kun for tænder og knogler, men hjælper også med at klare højt blodsukker. Derudover er sammensætningen ideel som et diætprodukt. Denne omstændighed er især interessant for kvinder, der altid ønsker at forblive yndefulde og attraktive.

Original cast

Elskere af usædvanlige fornemmelser kan prøve en banan-myntesmoothie. Opskriften kræver ingredienser, som du skal passe på på forhånd: til 2 bananer skal du bruge 3 kopper skummetmælk, 1 spsk hver af malet camu camu og acaibær samt 50 gram friske mynteblade og 7-8 isterninger.

Metodetilberedning af sådan en drink har sine egne finesser:

1. Først skal den skrællede banan hakkes med en blender.
2. Føj derefter resten af ingredienserne til skålen og pisk dem kontinuerligt i 30-40 sekunder.
3. Så skal du tilføje is og fortsætte intensiv blanding, indtil ternene er helt knuste. Denne teknik hjælper med at gøre blandingen mere homogen.

For at bevare smagen skal blandingen hældes i et afkølet glas og pyntes med et mynteblad. Dette vil skabe en ekstra følelse af friskhed og muntre dig op. Ud over den originale, let syrlige smag er usædvanlige tropiske bær også meget nyttige. De indeholder en rig vitaminsammensætning og har også helbredende egenskaber ved mange alvorlige øjensygdomme.

Familiar smag

For indbyggere i de fleste russiske regioner, den nemmeste måde at lave en banan-æble-smoothie. Opskriften indeholder følgende forhold mellem komponenter: for 2 æbler skal du bruge 2 bananer, 50 gram ananas (friske eller dåse) og 200 milliliter almindelig yoghurt uden fyldstoffer.

Det mest tidskrævende øjeblik at tilberede sådan en drink er tilberedningen af produkter:

1. Æbler skal forsigtigt skæres af skindet, fjern kernehuset med sten og skær resten i stykker.
2. Banans frugtkød skal også knuses.
3. Derefter skal den tilberedte frugt anbringes i en blender og males indtil en homogen opslæmning.
4. Tilføj restenprodukter og fortsæt med at slå.

Server drinken afkølet, og pynt kanten af glasset med banan- eller ananasskiver. Denne smoothie er fantastisk at drikke når som helst på dagen. Den perfekte kombination af aromaer og god smag gør deres arbejde. Når du har smagt det, vil du gerne lave denne drink igen og igen.