Sund mad 2024, September
Produktkombinationstabel. Produktkompatibilitet
Problemer, der opstår som følge af underernæring, kan være af en anden karakter. Ud over den forværrede funktion af mave-tarmkanalen kan der forekomme madforgiftning og en allergisk reaktion på den mad, der indtages. En fødevarekombinationstabel vil hjælpe os med at forbedre vores sundhed og lære at spise rigtigt
Drikke bjergvand: nyttige egenskaber og sammensætning
Bjergvand, som også ofte kaldes "levende", er rig på minerals alte, der er nødvendige for at opretholde et sundt liv i den menneskelige krop. Artiklen diskuterer egenskaberne af vand fra bjergkilder, dets sammensætning og egenskaber ved at spise
Fibermad - velsmagende, sund
Hvad er fibermad, hvilke fordele giver det? Sådan mad er vigtig for kroppen. At spise det har vist sig konsekvent at reducere risikoen for kræft
Ris og congee. Fordelagtige egenskaber
Riskorn kombinerer komplekse kulhydrater, som bidrager til en langsigtet tilstrømning af energi til den menneskelige krop. Ris indeholder lecithin, som forbedrer hjerneaktiviteten, og stoffer, der omslutter maven, som gør, at den kan spises med mavesår og gastritis. Tildel risvand til diarré og fordøjelsesbesvær. Det er nyttigt for mennesker, der lider af sygdomme i hjerte, nyrer, blodkar og led at spise ris, da det praktisk t alt ikke indeholder s alt
Hvorfor vil du have mælk: årsager, virkninger af mælk på kroppen, tips
Nogle mennesker kan ikke forestille sig en eneste dag uden en karton mælk i køleskabet. Mejeriprodukter er til stede på hvert bord til enhver tid. Kærlighed til mælk opstod for længe siden, men hvorfor kan en person lide at drikke det så meget? Måske fordi folk, der vokser op, stadig forbliver et lille barn. Lad os tage et kig på artiklen nedenfor
Ingefær forbrænder fedt - nyttig egenskab nummer 1
Den moderne menneskehed har for nylig erfaret, at ingefær forbrænder fedt. Og ingefær har været kendt i omkring syv tusinde år. Med dens hjælp helbredte healere i mange århundreder de syge fra en masse sygdomme. I dag var det nyttigt at løse den moderne menneskeligheds kolossale problem - fedme
Vores sundhed: en liste over produkter, der indeholder GMO'er
Listen over produkter, der indeholder GMO'er, leveret af den internationale offentlige non-profit organisation Greenpeace, er imponerende, selvom den ifølge eksperter langt fra er komplet. Hvad er farerne ved GMO-produkter, og hvad skal man gøre?
Ved du, hvordan man fryser yoghurt? Denne sunde delikatesse bliver traditionel på dit bord
Der er snesevis af måder at fryse yoghurt på. Dette er en fantastisk mulighed for ikke kun at glæde din familie, men også for at overraske gæster. Prøv det selv, og kom med din egen forfatters opskrift
Daglig kost: menueksempler og indkøbsliste
Hvis du spiser forkert i årevis, så bør du ikke blive overrasket over helbredsproblemer, fedme og grimt udseende. Kosten for dagen skal være afbalanceret, tilfredsstillende og sund. Der er fødevarer, som selv en relativt sund person ikke bør spise, for ikke at nævne mennesker med kroniske sygdomme. Artiklen beskriver principperne for at udarbejde den rigtige kost til hver dag
Kendte vegetarer i verden: liste
Det viser sig, at mange kendte mennesker blev inspireret af vegetarbevægelsen. Hvem er disse berømte vegetarer? Du finder svaret på dette spørgsmål ved at læse artiklen
Dukans mayonnaise - sauce er ikke skadelig for figuren
Den nu populære Dukan-diæt er en unik mulighed for effektivt at tabe sig og samtidig spise ret varieret og velsmagende. Antallet af opskrifter opfundet af grundlæggeren af fødevaresystemet og dets fans vokser hver dag. Faktisk er forbruget af mange retter muligt selv med brugen af saucer. En af dem er Dukans mayonnaise
Efter fødslen: er det muligt for en ammende mor at spise vandmelon
Sommer, begyndelsen af efteråret, den bløde sol skinner behageligt i ansigtet, og gåsehud løber gennem kroppen fra den varme blide brise. På trods af dette vidunderlige billede af et sommerlandskab, er det denne årstid, der er sværest for gravide og ammende at holde ud. Lige nu, hvor dehydrering kun er et stenkast væk, skal de bare ikke kun drikke masser af vand, men også indtage så mange friske frugter og grøntsager som muligt
Bliv tyk fra fedt eller ej? Kalorieindhold, fordele og skader ved produktet
I hundreder af år har salo været en af de mest populære retter i Rusland og andre lande. Denne mad blev indtaget i kombination med brød, stuvet og stegt andre fødevarer på den. Og i dag er denne ret meget efterspurgt. Men mange moderne mennesker hævder, at tilstedeværelsen af sådan mad i kosten fører til ophobning af dårligt kolesterol i kroppen, bidrager til vægtøgning. Svaret på spørgsmålet om, hvorvidt de bliver fede af fedt eller ej, er tvetydigt
Ris mod bugspytkirtelbetændelse: tilladte fødevarer, madlavningsfunktioner og daglige tillæg
Ris er en alsidig madvare. Derfor bruges det til at tilberede mange berømte retter. Men det er også inkluderet i diæten for terapeutiske diæter. Korn indeholder mange sporstoffer. Desuden er der meget flere af dem i naturen end i den rensede. Men er ris tilladt mod pancreatitis? Dette vil blive diskuteret i artiklen
Mælk mod forstoppelse: nyttige egenskaber, virkninger på mave-tarmkanalen og lægeanmeldelser
Fuld ernæring er umuligt at forestille sig uden mejeriprodukter. De indeholder trods alt en stor mængde vitaminer, sunde proteiner og mineraler. Sådan mad er især nødvendig for et voksende barns krop. Det er dog ofte muligt at høre den opfattelse, at mælk ikke bør bruges mod forstoppelse, da dette produkt har fikserende egenskaber. Er det sådan? Lad os prøve at finde ud af det
Bliver du fed af ris? Ris kalorier, kostmuligheder, udtalelser fra ernæringseksperter
Ris er et karakteristisk træk ved kulturen i Japan, Indonesien, Indien og Kina. I Japan erstatter det brød. Det sker, at japanerne spiser ris fire gange om dagen, inklusive snacks. Du møder sjældent tykke mennesker i Japan: ud af 100 mennesker kan kun tre være overvægtige. Ris har næsten intet s alt, ingen mættet fedt og intet kolesterol. Betyder det, at indbyggerne i lande, hvis kost er baseret på ris, er "dømt" til at være slanke? Langt fra
Hvilken slags brød kan du spise med pancreatitis: anbefalinger fra eksperter. Diæt til pancreatitis
Hvis du spørger lægen, hvilken slags brød du kan spise med pancreatitis, vil lægen give dig nogle anbefalinger og opskrifter. Det forekommer for nogle, at alle melprodukter er strengt forbudt, hvis bugspytkirtlen er betændt, men der er relativt sikre fødevarer, som du trygt kan spise. For at forstå, hvilke typer brød der ikke vil forårsage en forværring af sygdommen, er det bedre at konsultere en specialist
Hyben mod pancreatitis: mulige eller ej, nyttige egenskaber og madlavningsopskrifter
Midler lavet af hyben hjælper med at forhindre tilbagefald og komplikationer og øger også immuniteten og styrker kroppen. Hvorfor er de så nyttige? Hvad er kendetegnene ved kompositionen? Og hvordan tilbereder man hybenmedicin? Du finder information om dette og meget mere i denne artikel
Kan jeg spise kiwi med diabetes? Kiwi: nyttige egenskaber og kontraindikationer
Hvor nyttig er kiwi til diabetes? Den kemiske sammensætning og gavnlige egenskaber af denne frugt. Funktioner ved brug i diabetes af den første og anden gruppe. Hvad skal man lave mad fra kiwi. Kontraindikationer og uønskede virkninger
Kan jeg spise bananer med diabetes?
Banan er en lækker frugt. Sandsynligvis vil du ikke finde en eneste person, der ikke ville elske denne delikatesse. Men er det muligt at spise bananer med diabetes? Hvis svaret er ja, hvordan gør man det så korrekt for ikke at skade dit helbred?
Selleri for styrke: nyttige egenskaber, opskrifter
Selleri for potens har længe været brugt af mange mænd, der bekymrer sig om deres helbred. Dette er en længe kendt og effektiv måde at understøtte mandlig magt, som anses for meget effektiv og enkel. Det skal bemærkes, at forskellige krydderier og planter længe har været værdsat i behandlingen af intime problemer. Selleri skiller sig i den forbindelse ud, da det kan løse mange mænds problemer, og i kombination med et æble kan det endda hjælpe på kronisk prostatitis
"Imunele": sammensætning, kalorier, fordele og skader
Drikken er produceret af en russisk producent - Wimm-Bill-Dann. Producenten forsikrer, at dette produkt er meget nyttigt til at styrke immunsystemet i perioden med efterår-forår eksacerbationer af forskellige sygdomme og til at opretholde kropstonen. Anbefales til både voksne og børn
Diæt mod nyresmerter: tilladte fødevarer, prøvemenu og lægernes anbefalinger
En diæt mod smerter i nyrerne er et must, især hvis du er blevet diagnosticeret med en sygdom forbundet med dette organ. En af dens vigtigste betingelser er et lavt s altindhold. I denne artikel om, hvilke fødevarer der anbefales i denne periode, hvordan man spiser rigtigt for at slippe af med nyreproblemer så hurtigt som muligt
Fødevarer, der øger blodtrykket ved hypotension: liste, opskrifter
De vigtigste produkter, der øger blodtrykket ved hypotension. Populære opskrifter og ordentlig madlavning med en trin for trin plan. Praktiske anbefalinger om kosten, hvilken slags mad er mest nyttig for sygdommen
Type 2 diabetisk diæt: menu til hver dag med opskrifter
Hvis tests og undersøgelser har bekræftet diabetes mellitus, bliver du nødt til at indtage en meget ansvarlig holdning til ernæringsprogrammet. Patientens opgave er at udelukke alle farlige fødevarer fra kosten og sikre det maksimale indtag af nyttige fødevarer i kroppen. Mad anbefalet til diabetikere indeholder et minimum af kulhydrater, en del mættet fedt
Korrekt ernæring for ugen: et eksempel på en diæt til hver dag
Hvordan skal et eksempel på ordentlig ernæring i en uge se ud? Det afhænger af, hvilket mål den person, der følger denne plan, forfølger. Hvis planerne skal tabe sig, så burde kravene til kosten være seriøse. Deres beskrivelse er givet i artiklen
Ernæring til type 2-diabetes: prøvemenu og anbefalede fødevarer
Type 2-diabetes er en stofskiftesygdom, der er blevet en rigtig epidemi i den moderne verden. Det er ofte forårsaget af kostfejl og fedme, så udvælgelsen af fødevarer til patienter med diabetes er en nøglefaktor for et godt helbred
Glykæmisk indeks for mælk og mejeriprodukter. Komælk: fordele og skader
Folk, der holder øje med deres kost, bør vide, at når du spiser mad, skal du ikke kun tage hensyn til deres kalorieindhold, men også det glykæmiske indeks. Denne artikel vil fokusere på det glykæmiske indeks for mælk og mejeriprodukter
Diæt til polycystisk nyresygdom: menuer, opskrifter og kostfunktioner
Næsten halvdelen af verdens befolkning over 50 år kan diagnosticeres med en nyrecyste. Det er et enkelt hætteglas med en væske indeni, som vokser på nyrernes pulp. Denne godartede dannelse er enten medfødt eller arvelig
Er det muligt at få boghvede, mens du ammer i de første måneder af fodring? Fordelene ved boghvede i en ammende mors kost
En ammende kvinde ændrer fuldstændig sin kost efter fødslen. I de første måneder af amning bør en ung mor være meget forsigtig med ernæring. Faktisk i denne periode er babyens krop svag og er lige begyndt at tilpasse sig det ydre miljø. Korn anses for at være grundlaget for en sund kost. Er det muligt at spise boghvede, mens du ammer? Dette spørgsmål er af interesse for mange unge mødre
Laks: fordele og skader, vitaminer og mineraler, madlavningsfunktioner
Hvad er fordelen og skaden ved laks? Karakteristika for fisk og dens levesteder. Den kemiske sammensætning af laksekød og dets virkning på menneskekroppen. Skader og kontraindikationer for brug. Hvorfor mælk er godt. Skader og gavn af mave og hoved
Ernæring til tarmkræft: generelle regler, prøvemenu, opskrifter
Denne artikel vil fortælle dig, hvordan du opbygger din kost, når du opdager tarmkræft, afhængigt af sygdommens stadium. Derudover vil der blive givet en tilnærmet dagsmenu, samt opskrifter, der kan bruges ved behov
Hvilke fødevarer indeholder kalium og magnesium? Den biologiske rolle af kalium og magnesium i kroppen
Ifølge statistikker lider millioner af mennesker af hjerte-kar-sygdomme hvert år. For at undgå hjertesygdomme kræves der et sæt forebyggende foranst altninger, som omfatter fysisk aktivitet, undgåelse af stressende situationer og dårlige vaner samt indtagelse af fødevarer, der indeholder essentielle vitaminer og mineraler. Blandt dem er kalium og magnesium af særlig betydning. Hvilke produkter indeholder disse elementer?
Diæt til maveerosion: en liste over produkter og menuer for ugen
Diæt mod erosion af maven - den vigtigste behandling for denne sygdom. En persons genopretningshastighed afhænger af kosten. Forkert ernæring er ofte årsagen til erosion af maven
Surdejsbrød: fordele og skader, virkninger på kroppen, madlavningsfunktioner
Surdejsbrød er et sundt produkt, der udelukkende er lavet af naturlige ingredienser. De begyndte at tilberede det i oldtiden, da der endnu ikke var gær. En artikel vil fortælle om det, om fordelene og skaderne ved det
Ernæring før fødslen: menuer, anmeldelser og resultater
Før fødslen anbefaler mange gynækologer, at gravide justerer deres kost. Samtidig bør de ikke kun spise fisk og skaldyr, bløde oste og citrusfrugter. Det er bedst at give fortrinsret til proteinfødevarer, mejeriprodukter og friske grøntsager. Ernæring før fødslen er af særlig betydning. I løbet af denne periode fortsætter barnet med at tage på i vægt, hans hjerne og lunger udvikler sig aktivt og modnes. Samtidig gennemgår kvindens krop betydelige ændringer og forbereder sig på et barns fødsel
Drink tan: fordele og skader, sammensætning, virkninger på kroppen
Denne artikel vil finde ud af, hvilke skader og fordele den fermenterede mælkedrik har. Derudover vil historien om drinken blive fort alt, dens sammensætning og de regler, der skal følges ved opbevaring og valg af solbrun i butikken
Er det muligt at drikke kamille som te: nyttige egenskaber, kontraindikationer, opskrift
I øjeblikket vinder urtete mere og mere popularitet: de er meget nyttige, har en usædvanlig smag, og desuden er de overkommelige. Urtete har alle de nødvendige egenskaber og indeholder stoffer, der fremmer sundheden. Nogle forbrugere spekulerer på: er det muligt at drikke kamille som te? Fra materialet nedenfor vil du lære om de gavnlige egenskaber ved en sådan drink, kontraindikationer og madlavningsopskrifter
Hvilke produkter indeholder glucosamin og chondroitin: liste, egenskaber og indikationer
Sundheden af bevægeapparatet afhænger direkte af tilstanden af bevægeapparatet og brusk. Læger anbefaler kraftigt at tage vare på deres sikkerhed hele livet. Ved at spise sund mad kan du få nok næringsstoffer, der vil sikre sundhed og gøre dig i stand til at leve et fuldt liv. Hvilke fødevarer indeholder glucosamin og chondroitin, som er nødvendige for at opretholde leddannelser, brusk og sener?
Separat ernæring er Koncept, principper og essens
Separat ernæring er et ernæringssystem, der menes at forbedre kroppen, reducere overskydende vægt. I århundreder har folk skændtes om, hvilke fødevarer der er værd at kombinere, og hvilke der ikke er. Artiklen vil fortælle om separat ernæring